Méregtelenítene? – Ez lehet az oka, ha nem sikerül

Egy jó méregtelenítés után valóban hatékonyabb lehet szervezetünk táplálék feldolgozása, kiegyensúlyozottabbá válhat az anyagcsere, erősebbé válik az immunrendszer, és javulhatnak a szervezet regenerációs folyamatai. Azonban nem mindegy, milyen módszert választunk. Fontos tudnunk, hogy egészséges és változatos táplálkozás mellett szervezetünknek nincsen szüksége külön méregtelenítő kúrára, azonban nem egyszerű ennek minden szempontból megfelelni. Rendszeres alkoholfogyasztás, illetve túlságosan zsíros vagy fűszeres táplálkozás mellett például érdemes időnként beiktatni egy célzott kúrát. Májunk és a veséink feladata a szervezetben felgyülemlett káros anyagok lebontása, így egy tisztítókúra esetén érdemes odafigyelnünk, mivel is támogathatjuk működésüket. Az alkohol mellőzése, illetve a megfelelő folyadékbevitel biztosítása hatékony segítségnek bizonyulhatnak. Több lehetőségünk is van méregtelenítésre, azonban fontos, hogy tisztában legyünk a lehetséges következményekkel, veszélyekkel is.

• Gyümölcslékúra

A kúra során a szilárd táplálékot növényi alapú italokra cseréljük 1 vagy 2 hétre. A gyümölcs- és zöldségturmixok nagyon egészségesek, mivel vitaminokban és rostban gazdagok. Ugyanakkor érdemes szem előtt tartani, hogy – mint minden egysíkú táplálkozás során – itt is hiány alakulhat ki olyan fontos tápanyagokból, mint például a protein vagy a zsír. Ennek nyomán egy elnyújtott kúra során egyre gyakrabban tapasztalhatunk fásultságot, romló teljesítményt és éhséget.

• Célzott májkúra

Több diéta közül is választhatunk, ha a májunk detoxikáló képességét szeretnénk javítani, azonban megfelelő táplálkozás mellett erre nincs szükség. A szervezetünknek megterhelő kúrák helyett csökkentsük az alkohol mennyiségét, illetve fogyasszunk rostban gazdag ételeket, babot, magvakat és gabonákat.

• Általános diéta

Fontos, hogy mielőtt diétába kezdünk, konzultáljunk orvosunkkal vagy dietetikusunkkal, ugyanis szervezetünknek egyedi szükségletei lehetnek, ami miatt egy-egy kúra akár veszélyessé is válhat. Érdemes kis lépésekben haladni, illetve egyszerre csak egy-egy ételcsoportot hagyjunk ki rövid időre táplálkozásunkból. Sokan a tartják a méregtelenítő kúrájukat sikeresnek, ha néhány kilóval könnyebbek lesznek a végére. Ez nem váratlan, hiszen ilyenkor kevesebb ételt fogyasztanak. Azonban a szervezetünk ilyenkor az energiatartalékait használja, illetve vizet veszít, amit gyorsan pótol, amikor visszatérünk a normál táplálkozáshoz. Ha tartós sikerekre vágyunk, figyeljünk oda a megfelelő mennyiségű, változatos élelmiszerek fogyasztására, illetve segítsük kiválasztórendszerünket rostban gazdag ételekkel, valamint megfelelő folyadékpótlással.