D-vitamin

Megtekintés Rács Lista

(62 termék)

Oldal
oldalanként
rendezés ikon Csökkenő sorrendbe

500 termék 500 Ft kedvezménnyel
BENUvény - Foglalja és vegye át vényköteles gyógyszereit egyszerűen és kényelmesen!
VN Gyógyszer házhoz szállítás
Livsane Paracetamol
Livsane Vitaminok
Skineffect könnyű, hidratáló arckrém

Megtekintés Rács Lista

(62 termék)

Oldal
oldalanként
rendezés ikon Csökkenő sorrendbe

D-vitamin készítmények

A D-vitamin számos súlyos betegség, mint a daganatok, a szívelégtelenség vagy a cukorbetegség, a magas vérnyomás kialakulásának megelőzésében is fontos szerepet játszhat. A napfény hatására szervezetünk képes előállítani, azonban fontos, hogy egész évben gondoskodjunk a megfelelő D-vitamin szintről, amelyet az őszi-téli hónapokban étrend-kiegészítő formájában tehetünk meg.

Miért fontosak a vitaminok szervezetünk számára?

A vitaminok fontos szerves anyagok, amelyeket sokszor nem, vagy csak kis mértékben képes szervezetünk előállítani. Megfelelő bevitelük elengedhetetlen csontjaink, ízületeink, idegrendszerünk vagy más belső szerveink megfelelő működéséhez.

Két nagy csoportjuk a vízben és a zsírban oldódó vitaminok. Az vízben oldódók (mint a B- és C-vitamin) felszívódás után fejtik ki hatásukat, túladagolásuk lehetetlen, ugyanis a felesleg a vizelettel távoznak. A zsírban oldódókat a májban és a zsírszövetben tárolja el szervezetünk, lassabban ürülnek ki, viszont figyelni kell a túladagolás elkerülésére.

A D-vitamin és zsírban oldódó társai

A D-vitamin zsírban oldódik, akárcsak az A- E- vagy K-vitaminok. Felszívódásuk hatékonyságát növeli, ha zsírban gazdagabb ételeket fogyasztunk melléjük és tanácsos őket étkezéskor bevinni. A tejtermékek, olajos halak és a máj remek forrása az A- és a D-vitaminnak egyaránt.

A D-vitamin jellemzői

A D-vitaminnak két típusát különböztethetjük meg: a D3 vitamin napfény hatására képződik, a D2 vitamin pedig táplálék útján kerül a szervezetbe. A D3 természetes úton, fény hatására a bőr alatt elraktározott elővitaminokból képződik, amelyet a vér a májba, majd a vesékbe szállítja. A D2 vitamin pedig bizonyos ételek, illetve táplálékkiegészítők útján vihetők be a szervezetbe.

Mennyi a D-vitamin általános napi beviteli mennyisége?

Különösen az őszi-téli járvány szezonban érdemes kiemelten gondoskodni a D-vitamin bevitel felől. A magyar ajánlás a korábbi 200 nemzetközi egység (NE) értékről a többszörösére nőtt, a lényeg, hogy lakossági szinten nagyon alacsony a bevitel ezekhez képest. Napfény és élelmiszer általi túladagolás szinte lehetetlen, egy étrend-kiegészítő pedig minden esetben tartalmazza a szükséges tudnivalókat az általános napi bevitellel kapcsolatban. 2000-3000 NE biztonsággal fogyasztható.

Milyen élelmiszerekben van sok D-vitamin?

Az egyik legjobb természetes D-vitamin forrást a halak jelentik, mint a lazac, a hering, vagy a szardínia, de tartalmazza a halmájolaj, a margarin, tojássárgája a csirkemáj úgyszintén. Emellett a mandula, az avokádó, az olívaolaj és számos tejtermék is jó utánpótlást jelenthet. Nem szabad elfelejteni, hogy a napfény szintén fontos vitaminforrás és napi 10 perc napozással is rengeteget tehetünk a megfelelő képződésért.

Mi a D-vitamin szerepe a szervezetben?

A D-vitamin növeli az immunrendszer ellenállóképességét, segíti a szervezetet a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben. Elősegíti a kalcium, illetve a magnézium felszívódását. Emellett pozitív hatásait szinte az egész szervezetünk élvezheti, elengedhetetlen az erős csontozat kialakításában és fenntartásában, a fogak épségében, emellett véd a csontritkulástól, a magas vérnyomástól, a cukorbetegség kialakulásától és különböző autoimmun betegségekről. A vese védelmére is remekül hat, fokozza ugyanis annak szükséges mértékű kalcium- és foszfátfelszívódását.