Csont és porcerősítők

Megtekintés Rács Lista

(53 termék)

Oldal
oldalanként
rendezés ikon Csökkenő sorrendbe

Szépségnapok a BENU Webshopon! Akár 25% kedvezmény!
Compeed -15%
BENUvény - Foglalja és vegye át vényköteles gyógyszereit egyszerűen és kényelmesen!
VN Gyógyszer házhoz szállítás
Livsane Paracetamol
Livsane Vitaminok
Skineffect könnyű, hidratáló arckrém

Megtekintés Rács Lista

(53 termék)

Oldal
oldalanként
rendezés ikon Csökkenő sorrendbe

Köztudott, hogy a kalcium felelős az erős csontokért, de önmagában nem lenne képes megőrizni a csontjaink egészségét. Szükség van D-vitaminra is, mert az segít a kalcium beépülésében és szabályozza a kalcium és foszfor anyagcseréjét, K2-vitaminra is, ami pedig hozzájárul a csontépítő fehérjék termelődéséhez.

Nagyjából harminc éves korunkig növekszik a csontjaink tömege, sűrűsége, onnantól kezdve viszont a csontok állapota egyre csak romlik, a tömegük csökken. Ez egy visszafordíthatatlan, de ugyanakkor lelassítható folyamat, ha megfelelő ételeket fogyasztunk, és csonterősítő vitaminokat viszünk be. A nők esetében főleg a változó kor közben és után, a férfiaknak pedig 65 éves kor felett érdemes fokozatosan odafigyelni erre, mert akkor drasztikusan gyorsul a csontritkulás. A csontozatunk a testünk támasztópillére, megvédi a létfontosságú szerveinket a sérülésektől. A fogainkat is csontok alkotják, a porcok jó állapota pedig elengedhetetlen az ízületeink kifogástalan működése érdekében. Nézz szét webáruházunk csonterősítő vitaminjai, porcerősítő készítményei között!

Mit tehetünk a csontok, porcok egészségének megőrzése érdekében?

A testmozgásban gazdag életmód nemcsak az izmainknak tesz jót, de a csontozatnak is. Kifejezetten javasolt a súlyokkal végzett edzés, mert ez segít megtartani a csontok tömörségét, egészségét. A megfelelő táplálkozással is tehetünk azért, hogy minél jobban csökkentsük a csontritkulást. A tej és a tejtermékek gazdagok kalciumban és D vitaminban is, 250 grammnyi joghurt például önmagában képes fedezni a napi kalcium szükségletünk majdnem felét. Sajnos sokan szenvednek tejérzékenységben, így számukra ez nem lehet megoldás, de szerencsére vannak más alternatívák is. A bab, tofu és a zöldlevelű zöldségek, közülük is a spenót az egyik legjobb kalciumforrás. Halakat is érdemes fogyasztanunk, ugyanis ahogy már említettük, a kalcium önmagában nem tud hasznosulni, a halak pedig sok D-vitamint tartalmaznak, ami segít a kalcium beépülésében. Ugyanilyen hasznos D-vitaminforrásnak számít a tojás és az olajos magvak.

Mi hat kedvezőtlenül a csontjaink egészségének megőrzésére?

Arra is oda kell figyelnünk, hogy kerüljük a csontkárosító szokásokat, káros szenvedélyeket, de mik is azok, amiktől tartózkodnunk kell?

  • Kerülnünk kell a túl sok sófogyasztást. A só fokozza a kalciumkiválasztódást, ami hozzájárulhat a csontritkulás kialakulásához.
  • A dohányzás nem csak a tüdőnknek árt, merevvé teszi az érfalakat, és szűkíti az ereket, de a dohányfüstben található káros anyagok megakadályozzák a kalcium csontjainkban történő hasznosulását is.
  • A túlzott alkoholfogyasztás hatására csökken a csontdenzitás, ami miatt törékenyebbek lesznek a csontjaink, és nehezebben is gyógyulnak a törések.
  • A fokozott koffeinfogyasztás gátolja a kalcium felszívódását, ezért nem szabad túlzásba vinni a kávéivást sem. Érdemes napi 4 csészénél kevesebbet fogyasztani, mert annál több már fokozza a csontritkulás esélyét.

A csontjaink, és porcaink egészsége nagyban hozzájárul ahhoz, hogy sokáig aktív életmódot folytathassunk, ezért érdemes a szervezetünket megtámogatni porcerősítő, és csonterősítő vitaminokkal is. A webáruházunkban számos, kifejezetten a csontok és izületek erősítését