B-vitaminok

A B vitaminokat együttesen B-komplexként ismerjük. Olyan nélkülözhetetlen anyagok ezek, melyek hozzájárulnak testünk alapvető funkcióihoz. A mentális éberség, az anyagcsere-folyamatok helyes működése, a szív egészsége, de még a köröm, a bőr és a haj szépsége is a B-vitaminoknak köszönhető. Pótlásuk éppen azért fontos, mert számos területen járulnak hozzá a szervezet és az idegrendszer normál működéséhez. A BENU Gyógyszertárak termékei között több olyan készítmény is szerepel, melyek segítenek megőrizni az egészségünket.

A B-vitamin család

Nyolc vízoldékony vitamin alkotja a B-vitamin családot: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 és B12. Ezek együttes alkalmazása hatékonyabb lehet a B-vitamin hiányos állapot megszüntetésére, de egyébként is szükség van mindegyikre az egészség fenntartásához.

Mik a B-vitamin hiány tünetei?

A B-vitamin hiánya alapjaiban befolyásolhatja negatívan a szervezet működését. Tapasztalhatunk gyakori fáradtságot, kimerültséget, általános gyengeséget, de akár a memóriánk is megbízhatatlanná válhat. A B-vitamin hiányban szenvedők végtagzsibbadást érzékelhetnek, előfordulhat náluk a székrekedés vagy szédülés. A megmagyarázhatatlannak tűnő fogyás is az egyik tünete lehet a B-vitamin hiányának.

Melyik B-vitamin mire jó?

• B1 (tiamin) – A szénhidrát-anyagcserében szerepet játszó enzimek működését segíti. Támogatja az ideg-, a szív-, és az érrendszert. Jótékony hatása van a diabéteszes neuropátia és a kardiomiopátia kezelésében.
• B2 (riboflavin) – Az antioxidáns hatású vitamin segíti az anyagcserét, szerepet játszik a bőr, a haj és a körmök egészségének megőrzésében. Erősíti az immunrendszert.
• B3 (niacin) – Aktiválja a makrotápanyagok anyagcseréjéhez szükséges enzimeket, segíti a méregtelenítő folyamatokat. Felel a koleszterinszintért és a nemi hormonok működéséért, szabályozza a vérnyomást és a vérkeringést, értágító hatása ismert.
• B5 (pantoténsav) – Krónikus fáradtság esetén segítséget nyújthat. Védi az idegeket, segítségével jobban hasznosulnak a makrotápanyagok. Hozzájárulhat a dohányzásról való leszokáshoz is.
• B6 (piridoxin) – Segít a vörösvérsejtek képződésében. Részt vesz a szénhidrátok anyagcseréjében, az ingerületátvivő anyagok és a fehérje szintézisében. Enyhítheti a depressziós tüneteket. Segít megszüntetni az álmatlanságot, a PMS tüneteket, de az asztmás rohamok kezelésében is alkalmazzák. Magnéziummal kombinálva csökkenti a stresszt.
• B7 (biotin) – Szabályozza a vércukorszintet, emellett haj- és körömerősítő tulajdonságairól ismert.
• B9 (folsav) – Legfőbb feladata a sejtosztódás támogatása, de szerepet játszik a szeritonin neurotranszmitter termelődésében is. Segíti a B12-vitamin és egyes aminosavak hasznosulását.
• B12 (kobalamin) – A vörösvértestek termelődéséhez járul hozzá, valamint szerepet játszik a DNS-képződésben. Nélküle nem mehet végbe a fehérje- és a nitrogéntartalmú vegyületek anyagcseréje. Az idegrendszer működéséhez elengedhetetlen.

Miért jó együtt szedni a B vitaminokat, komplex formában?

Ha röviden szeretnénk válaszolni, akkor azért, mert szinergisták, azaz segítik egymás felszívódását és hasznosulását. Bizonyos idegi bántalmak kezelésére különösen ajánlják a B-komplex szedését.

Hogyan pótolhatók a B-vitaminok természetes formában?

Valamennyi alapvető élelmiszerben megtalálhatóak a B-vitaminok: húsokban, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban és gyümölcsökben. Ha az étrendünk alaposan megtervezett és kiegyensúlyozott, valószínűleg nincs szükségünk további kiegészítésre. Stresszesebb időszakban azonban előfordulhat, hogy javunkra válik egy kis segítség! A BENU kínálatában számos olyan terméket találhatunk, ami hozzájárulhat a kiegyensúlyozott hétköznapokhoz.