3 módszer a leégés megelőzésére és kezelésére

2017. május 10.

Kapcsolódó tünetek:

érzékeny bőr, száraz bőr

Hogyan kerüljük el, hogy leégjünk, és mit tegyünk, ha megtörtént a baj?

A napfény infravörös, látható, és ultraviola (ibolyántúli) fényből tevődik össze, az ibolyántúli fény UVA, UVB és UVC sugarakból áll. Az UVA sugarak okozzák a bőr cserződését és ráncosodását, míg az UVB sugarak napégést, bőröregedést, ráncosodást és bőrrákot okoznak.

BENU Online Gyógyszertár ajánlata:

  • BIODERMA Photoderm MAX Aquafluide SPF 50+  40ml

    BIODERMA Photoderm MAX Aquafluide SPF 50+ 40ml

    <p>Könnyed textúrájú, mattító hatású krém zsíros, kombinált bőrre.</p>

    4 749 Ft
  • Fenistil 1 mg/g gél 50g

    Fenistil 1 mg/g gél 50g

    <p>A Fenistil 1 mg/g gél a hisztamin hatásának gátlásával szünteti meg a viszketést. A hisztamin olyan anyag, amely a szervezetben allergiás reakciók során szabadul fel. Allergiás bőrtünetek és a különböző eredetű viszketések kezelésére használják.</p>

    2 249 Ft

Hogyan kerüljük el?

1. Használjunk megfelelő fényvédő krémet!

A bőrgyógyászok azt ajánlják, hogy használjunk teljes spektrumú fényvédőt, amely blokkolja, vagy elnyeli az összes UV sugarat.  Mindenki megtalálhatja a nagy választékból a számára leginkább megfelelőt. Akik hajlamosak a leégésre már minimális szabadban tartózkodás hatására is, a gyerekek és az idősek, akik bőrét már sok károsító UV sugár érte, használjanak 50+ faktoros készítményt! Akik könnyen barnulnak, és nem égnek le sosem, azok is legyenek óvatosak és kenjék magukat 20-30 faktoros naptejjel! Sokan esnek abba a hibába, hogy pár nap alatt szeretnének napbarnított bőrszínt elérni, és emiatt esetleg spórolnak a naptej használatával, vagy alacsonyabb faktorszámú készítménnyel igyekeznek gyorsítani az áhított bőrszín elérését. Egyik sem jó megoldás, azonnali hatás a bőr leégése, hosszú távon pedig a bőr korai öregedése, ráncok megjelenése, bőrdaganat lehet a következmény.

2. Készítsük fel szervezetünket belülről is a nyárra!

Nagyon fontos, hogy szervezetünket belülről is felkészítsük a napozásra. Bőrünk barnaságáért a bőr felső rétegében termelődő festékanyag, a melanin a felelős. Ez az anyag nyújt védelmet az UV sugarak károsító hatásával szemben, oly módon, hogy elnyeli azok nagy részét, megakadályozva ezzel, hogy ezek a sugarak a bőrsejtek sejtmagjaiban kifejtsék károsító hatásukat.

Támogassuk a szervezetünket, és ezáltal a bőrünk védekező képességét antioxidáns vegyületekkel! Ezek az anyagok segítik megakadályozni a szabadgyökök képződését, valamint azok sejtkárosító hatásának kialakulását, ezáltal csökkentve a leégés, vagy a bőrrák előfordulásának gyakoriságát. A legfontosabb antioxidánsaink az A-, C-, E- vitamin, béta karotin, réz cink.

Az A-vitamin provitaminjai a karotinoidok (pl. béta-karotin, likopin), melynek elsődleges forrásai a mélysárga, a vörös, valamint a sötétzöld zöldségek, gyümölcsök, mint például: sárgarépa, sütőtök, sárgadinnye, sárgabarack, mangó, paradicsom, spenót, kelkáposzta. Az A-vitamin antioxidáns tulajdonsága mellett fokozza a bőr melanin termelését, és ezzel a gyorsabb, egyenletesebb barnaság kialakulását. A C-vitamin elsődleges forrásai a nyers zöldségek és gyümölcsök, melyeket antioxidáns hatásuk végett célszerű naponta többször is fogyasztani. E-vitamin források a növényi olajok (pl. szója, repce, napraforgó, kukoricacsíra, búzacsíra olaj), teljes őrlésű gabonafélék, olajos magvak (mandula, mogyoró, diófélék). Az E-vitamin nem csupán antioxidáns tulajdonsága miatt előnyös, hanem segít megóvni a bőrt a kiszáradástól, ami szintén a napozás egyik nem kívánt velejárója. Ezeken kívül pedig segíti az A-vitamin felszívódását, miután védi azt az oxidációs folyamatoktól. A szabadgyök-fogó réz és cink bevitelünket fokozhatjuk hüvelyesek (lencse, bab), állati belsőségek (máj), valamint búzakorpa fogyasztásával.

A patikákban kaphatóak olyan vitamin-komplex készítmények, melyek a fenti vitaminokat optimális arányban tartalmazzák. Ha biztosra szeretnénk menni, már a nyár beköszönte előtt egy hónappal kezdjük el szedni őket!

3. Hidratáljuk szervezetünket és bőrünket!

Az antioxidánsok mellett nem szabad megfeledkezni a megfelelő vízfogyasztásról sem, ami a kánikulában még nagyobb odafigyelést igényel! Igyunk meg napi  2,5-3 liter folyadékot, ásványvíz, préselt gyümölcs- és zöldségnedvek, esetleg cukor nélkül elkészített gyümölcsteák formájában! Fogyaszthatunk még folyadékban gazdag zöldség- és gyümölcsféléket is (pl. görögdinnye, sárgadinnye, szőlő, uborka) vízháztartásunk egyensúlyának fenntartásához. A megfelelő folyadékbevitel segíti bőrünk, valamint egész testünk hidratáltságának megőrzését, és mindemellett támogatja barnaságunk kialakulását, és annak hosszú időn át történő megtartását.

Mit tegyünk, ha leégtünk?

Napégés után a legfontosabb a bőr szöveteinek hűtése, amivel a hólyagok kialakulása megelőzhető.  Erre hűsítő tusolás, hideg vizes borogatás, hűsítő zselék alkalmazása a legjobb. A házi praktikák helyett válasszuk a gyógyszertárakban beszerezhető, e célra kifejlesztett gyulladáscsökkentő készítményeket, amelyek hidratálják a bőrt, segítik a hólyagok alatt a regenerációját, és igazoltan felszívódó antioxidáns-komponensekkel csökkentik a szöveti károsodást. Igyunk sok ásványvizet, hogy elősegítsük a rehidrációt!  Néhány napig kerüljük a direkt napfényt, mivel az új bőr nagyon vékony, és ismét gyorsan leéghet.

diéta ekcéma ellen

Diétával az ekcéma ellen

Az ekcéma kellemetlen, viszkető, sokszor fájó és csúnya tüneteit diétával is csökkentheti! Egyes esetekben a probléma a diéta betartásával el is múlhat!

pattanás helye

Hol van a pattanás? Erről árulkodik a helye!

Mindig kipattog az állán? Vagy az aknék inkább az arcán jelennek meg időről időre? Rendszeresen pattanások jellenk meg a T-vonalán? Ezek a jelek közölni szeretnének valamit Önnel! Sok minden derül ki abból, hol van a pattanás helye!

csalánkiütés

Mi az a csalánkiütés?

A csalánkiütés az egyik leggyakoribb bőrgyógyászati kórkép. Kellemetlen és hirtelen jelentkezik. De mi okozza és hogyan lehet elkerülni, kezelni?

Ekcéma tünetei és kezelése

Ekcéma tünetei és kezelése

Milyen betegség az ekcéma, mik a tünetei és hogyan lehet kezelni?

gomba a hajlatokban

Gomba a hajlatokban

A gombás eredetű bőrfertőzések ma már népbetegségnek számítanak. Ez azzal magyarázható, hogy a hajlamosító tényezők, melyek kedveznek a gombák megtelepedésének és szaporodásának, ugyancsak elterjedtté váltak.

Összes cikk Bőr- és nemi betegségek témában