Tippek az emésztés gyorsítására

2016. október 27.

Kapcsolódó tünetek:

gyomorégés, székrekedés

Hogyan enyhítheti gyomorégéses, székrekedéses tüneteit? Cikkünkből kiderül!

Rostok

A rostok megakadályozzák a székrekedés kialakulását, felgyorsítják az emésztés folyamatát. Zöldségekkel és gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonákkal érdemes kiegészíteni a táplálkozásunkat. Az emberi testnek 20-35 gramm rostra van szüksége napi szinten, ez már segíti az emésztést, általa megelőzhető a hízás, ennek köszönhetően pedig a szív- és érrendszeri betegségek és a diabétesz kialakulása is megelőzhető.

Fogyjon, hogy ne égjen!

Mindössze néhány kilogramm fogyás is javíthat az emésztőrendszeri panaszokon. Legfőképp a hasi részen elhízottakra igaz, hogy (normális, ütemezett diétával elért) súlycsökkenés enyhíti a gyomorégés, gázképződés, böfögés okozta panaszokat. Figyelem! Mielőtt fogyókúrába kezdene, egyeztessen orvosával!

Az emésztési zavarok javulnak, ha áttérünk a sűrűbb, kisebb adagokra történő étkezésre. Nagyon fontos, hogy lassan együnk, ez kíméli az emésztőrendszert is..

A rendszeres sport, segít a kisebb emésztési problémán, nem mellesleg csökkenti a stresszt, ami sok emésztési panasz kiváltó forrása.

Étkezzen egészségesen!

tippek-a-jobb-emesztesertTartsa távol az étrendjétől az olyan élelmiszereket, melyek emésztési problémákat okozhatnak. Egyesek nem bírják a szénsavas üdítőitalokat, babot, zsíros ételeket és sajtokat, míg mások számára a savas élelmiszerek (pl. citrusfélék, kávé, tea, paradicsom) okoznak gondot. Vezessen étkezési naplót, hogy megtudja, Önnél mely ételek váltják ki a panaszokat! Hagyja abba a dohányzást, fogyasszon kevesebb alkoholt!!

A dohányzás a tüdőre káros tudjuk, ám azt már kevesen, hogy az emésztőrendszerben is nyomot hagy: gyengíti a nyelőcső záróizmát, mely savas refluxhoz, gyomorégéshez vezethet.

Az alkohol zavarja a savtermelést, a tápanyagok felszívódását és a gyomor izmait. Ezért kétszer is gondolja meg, hogy fogyaszt-e alkoholt, különösen, ha emésztési problémákkal küzd! A túl sok alkohol gyomorégést, hasmenést, májproblémákat és nyelőcső rákot is okozhat.

Gyakran – főleg ünnepek idején – előfordul, hogy egyszerűen “túlesszük magunkat, ez is számtalan panaszt válthat ki a puffadástól a gyomorégésig, erre is van megoldás a patikákban: a Dipankrin illetve a nehezebb, zsírosabb ételek fogyasztása esetén javasolt Dipankrin Forte tabletták korszerű és hatékony megoldást jelentenek, hiszen természetes hasnyálmirigy-kivonatot tartalmaznak, amelyben megtalálható mind a három fő emésztőenzim.

BENU Online Gyógyszertár ajánlata:

  • Normaflore belsőleges szuszpenzió 20x5ml

    Normaflore belsőleges szuszpenzió 20x5ml

    <p>A Normaflore belsőleges szuszpenzió a bél normál flórájához tartozó, nem patogén Bacillus clausii spóráit tartalmazó készítmény. Alkalmazása elősegíti a bélflóra helyreállítását annak különbözó eredetű károsodása esetén. A készítmény kedvezően befolyásolja az immunrendszert, valamint antitoxikus hatású.</p> <div style="padding-top: 10px; clear: both;"> </div> <div style="display: table; width: 100%;"> <div style="display: table-row-group;"> <div style="display: table-row;"> <div style="display: table-cell; padding: 3px 0px;"><img src="../../../../../../../../../../../wp-content/uploads/img/mpl.jpg" border="0" width="30px" /></div> <div style=";display: table-cell; padding: 6px 0 10px 0; vertical-align: middle;">Kiszállítás futárszolgálattal: 695 Ft</div> </div> <div style="display: table-row;"> <div style="display: table-cell; padding: 3px 0px;"><img src="../../../../../../../../../../../wp-content/uploads/img/benu.jpg" border="0" width="30px" /></div> <div style="display: table-cell; padding: 6px 0 10px 0; vertical-align: middle;">Személyes átvétel több, mint 100 gyógyszertárban: ingyenes</div> </div> </div> </div>

    2 799 Ft

Talán a tejtermékek okozzák a gondot

Egyesek nem tudják megemészteni a tejtermékekben található tejcukrot, a laktózt. Ezt a tejtermékek fogyasztása után jelentkező súlyos rosszullét, vagy túlzott gázképződés is jelzi. Ha ilyen jellegű problémája van, szüntesse meg a tej, sajt, jégkrém és egyéb tejtermékek fogyasztását! Próbálja ki helyettük a laktóz érzékenyek által is fogyasztható szójatejes termékeket!

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Beszéljen orvosával, ha emésztési problémák zavarják a mindennapi életét!

Azonnal kérjen orvosi segítséget, ha nyelési problémái vannak, véres vagy fekete hányadékot, illetve székletet tapasztal, ha erős hasi fájdalmai vannak, vagy hirtelen sokat fogyott. Ezek mind komoly emésztőszervi betegségek (epekő, IBS, Crohn-betegség, fekély, stb.) tünetei lehetnek!

A gluténérzékenység jelei

A gluténérzékenység jelei

A gluténérzékenység egyre többeket érintő jelenség, mely tulajdonképpen 3 betegséget takar. A cöliákiát, a nem cöliákiás gluténérzékenységet (NCGS) és a glutén- vagy gabonaallergiát. A pontos diagnózis felállítása gasztroenterológus feladata.

A tejallergia tünetei és kezelése

A tejallergia tünetei és kezelése

A tejallergia, vagy tejfehérje allergia a leggyakoribb gyermekkori allergiák közé tartozik, szerencsére azonban a legtöbb gyerkőc 3 éves korára kinövi. De honnan ismerhetjük fel, és mit tehetünk ellene?

Gyakori székrekedés egészségügyi okai

Gyakori székrekedés egészségügyi okai

A székrekedést kiváltó okok nagyon sokrétűek. Többek közt a modern életvitelünknek is nagy szerepe van a kialakulásában.

Mi történik, ha minden nap ugyanazt esszük?

Mi történik, ha minden nap ugyanazt esszük?

Mindenkinek vannak kedvenc ételei, melyeket akár minden nap képes lenne megenni. Azonban felvetődik a kérdés, hogy nem ártana-e az egészségünknek, ha mindig ugyanazt fogyasztanánk.

Kemény a széklete vagy rendszertelenül tud WC-re menni? (x)

Ürítési nehézséggel küzd? A DulcoSoft kíméletesen lágyítja a kemény székletet és akár hosszú távon is használható