Szervezetünk gumija, a kollagén

2020. november 5.

Kapcsolódó tünetek:

ráncos arcbőr

A kollagén egy olyan fehérje, melyet szervezetünk aminosavak segítségével képes előállítani. Többek közt a bőrünk rugalmasságáért felel, de számos más jótékony hatása is van.

Szervezetünk gumija, a kollagén

Szervezetünk gumija, a kollagén

Mi az a kollagén?

A kollagén fontos alkotóeleme a csontoknak, fogaknak, izmoknak, ízületeknek, kötőszöveteknek és a bőrnek. Ez a fehérje úgy viselkedik, mint egy ragasztó, hiszen mindent összetart, továbbá rugalmassá varázsolja a szöveteket. A kollagén a szervezetünkben található fehérjék egyharmadát teszi ki.

Annak ellenére, hogy a kollagén számos élelmiszer természetes összetevője, nagyon keveset juttatunk be természetes formában a szervezetünkbe, hiszen manapság már csak ritkán eszünk olyan ételeket, mint például különféle porcok vagy inas húsok.

Mivel korunk előrehaladtával egyre kevesebbet termel belőle a szervezetünk, ajánlott valamilyen formában pótolni. Ahogy csökken a kollagén előállítása, úgy jelennek meg például a ráncok, és gyengülnek el a kötőszövetek.

A kollagén jótékony hatásai

Bőr, haj és körmök

A kollagén képes serkenteni a haj, és a körmök növekedését, továbbá utóbbiakat sokkal erősebbé és rugalmasabbá varázsolja, aminek köszönhetően azok ritkábban törnek le. Egyes esetekben még a hajhullást is képes megakadályozni, így a hajkoronánk is dúsabb lesz. Természetesen a bőrünkre is jótékony hatással van, hiszen feszesebbé varázsolja azt, aminek következtében elhalványulnak a ráncok.

Ízületek és csontok

A kollagén azáltal, hogy növeli a csontok, a porcok, az inak és az ízületek rugalmasságát, egyben erősíti is azokat, hiszen sokkal stabilabbak lesznek. Sőt mi több, a kollagén szedésével enyhíteni lehet a sportolás következtében kialakuló ízületi fájdalmakat, továbbá csökken a sérülések esélye, hiszen a testünk sokkal robusztusabbá válik.

BENU Online Gyógyszertár ajánlata:

Izomépítés és regeneráció

A kollagén bevitelével segíthetjük az izmok regenerációját, aminek köszönhetően könnyebben tudunk izmokat építeni, hiszen ez a különleges fehérje támogatja az izomsejtek képzését, azaz a tömegnövelést. További pozitív hatása, hogy ennek köszönhetően még a sérülésekből történő felépülést is gyorsítja.

Bélrendszer és emésztés

A kollagén képes enyhíteni az emésztési problémákon, továbbá javítja és megőrzi a bélrendszer egészségét. Mivel gyulladáscsökkentő hatása is van, képes enyhíteni az irritábilis bél, illetve az úgynevezett áteresztő bél szindróma tünetein. Ezeken kívül segíti az egészséges bélfal fenntartását, aminek köszönhetően sokkal könnyebben tudja felvenni a szervezetünk a tápanyagokat, a vizet és az ásványi anyagokat, viszont a kórokozók nehezebben jutnak be.

Kollagén természetes forrásai

Ahogy fentebb már említettük, az étkezési szokásaink megváltozásával egyre kevesebb kollagént juttatunk a szervezetünkbe élelmiszerekkel. Ha mégis ilyen módon szeretnénk bevinni ezt a fontos fehérjét, akkor fogyasszunk minél többet az alábbi zöldségekből és gyümölcsökből, melyek folyamatokat támogatnak a szervezetünkben, segítve ezzel a kollagén termelését, illetve gátolva annak gyors lebontását: paradicsom, cékla, paprika, eper, csipkebogyó, édesburgonya, répa, mangó, barack, avokádó, hal, hús, tojás.

Bőrünk őre a hialuronsav2

Bőrünk őre: a hialuronsav

Mindannyiunk rendelkezik vele, s mindannyian elveszítjük egy idő után, majd lázasan küzdünk, hogy hiányát pótoljuk. A bőrünk fiatalságáért felelős, természetes anyagot, a hialuronsavat mutatjuk most be.

Terhességi csíkok – 5 tipp, hogy tüntessük el őket

Terhességi csíkok – 5 tipp, hogy tüntessük el őket

A várandósság a női lét egyik legszebb időszaka, annak ellenére, hogy nem mindig felhőtlen. Gyakran jár rosszullétekkel, a testünk megváltozik, és sok esetben terhességi csíkok is megjelennek a bőrünkön.

Az idén is Cosmo-díjat nyert a Skincode

Az idén is Cosmo-díjat nyert a Skincode

A 2019-es Cosmo Beauty Awards-on az olvasók szavazatai alapján „a legjobb szemránckrém” díjat a Skincode Essentials fiatalító szemkörnyékápoló krémünk nyerte el, mely itthon kizárólag a BENU Gyógyszerárakban kapható.

A gyönyörű bőr megfelelően hidratált (x)

A gyönyörű bőr megfelelően hidratált (x)

Fedezze fel a teljes körű arcápolási rutint az új NEUTROGENA® Hydro Boost® termékcsaláddal.

8 étel, amit a bőrgyógyászok nem ajánlanak

8 étel, amit a bőrgyógyászok nem ajánlanak

Számos olyan étel van, amit nem javasolt fogyasztani, ugyanis rossz hatással vannak a bőrünkre. Lássuk, hogy bőrgyógyászok szerint melyek azok az élelmiszerek, amiket a szép bőr érdekében jobb, ha kerülünk.

Összes cikk Szépség- bőr- és körömápolás témában