2020. november 7.
7 dolog, ami minden nap kötelező – karácsonykor is
![7 dolog, ami minden nap kötelező – karácsonykor is](https://s.benu.hu/media/amasty/blog/cache/7/-/750/360/7-dolog-ami-minden-nap-kötelező-–-karácsonykor-is.jpg)
Kapcsolódó tünetek:
Reggelizzünk
Egy tartalmas reggeli megalapozza az egész napot. Ha már reggel valami egészségeset eszünk, akkor a nap folyamán is nagyobb eséllyel nyúlunk tápláló élelmiszerekhez. Természetesen engedélyezett a nassolás is, de ezzel a trükkel könnyebben tudunk nemet mondani.
Igyunk vizet
Felkelés után rögtön igyunk meg egy nagy pohár vizet, majd a nap további részében is folytassuk a vízivást. A megfelelő hidratációnak köszönhetően sokkal energikusabbak leszünk, továbbá ezzel könnyedén el tudjuk nyomni a főétkezések közti éhségérzetünket, ezáltal pedig kevesebbet nassolunk.
Legyünk hálásak
A karácsony a szeretetről és a háláról szól. Egy nyugodt pillanatban gondoljuk végig, hogy miért vagyunk hálásak, és figyeljük meg, hogy ez az érzés milyen pozitív hatással lesz a napunk vagy akár a hetünk további részére.
Sétáljunk
Mindennap tegyünk egy kellemes sétát a friss levegőn. Ezáltal kiszakadunk a karácsonyi előkészületek őrületéből, átmozgatjuk a testünket, és még az egészségünknek is kedvezünk.
Nyújtsunk
A mindennapok legnagyobb részében egy helyben ülünk, így nem meglepő, hogy a nyújtás pozitív hatással van a testünkre. Szánjuk rá az időt, és nyújtsunk egy jót. A szervezetünk is hálás lesz érte, továbbá az összpontosítás is sokkal könnyebben fog menni.
Relaxáljunk
A karácsonyi időszak sokszor nagyon stresszes, hiszen rengeteg előkészület előzi meg a meghitt pillanatokat. Épp ezért fontos, hogy mindennap próbáljunk meg legalább 10 percig csak magunkkal foglalkozni. Üljünk le a kedvenc fotelünkbe, és olvassunk egy keveset, esetleg jógázzunk, vagy csak üljünk egy helyben és pihenjünk.
Szedjünk multivitamint
Karácsonykor a legtöbben nem vagyunk képesek tartani az egészséges étrendünket és a tápláló élelmiszerek helyett a nassolnivalókhoz nyúlunk. Annak érdekében, hogy a szervezetünk ne szenvedjen túlzottan a vitaminhiánytól, ajánlott multivitamint szednünk.
BENU Online Gyógyszertár ajánlata:
Kiemelt ajánlatunk
20%
Walmark Degasin szimetikon 280 mg lágy kapszula 32x
3099 Ft helyett
Akciós ár
2479 Ft
![Walmark Degasin szimetikon 280 mg lágy kapszula 32x](https://s.benu.hu/media/catalog/product/cache/03ca1249ce2e1d2f24c9a9f63777980a/d/e/degasin_32.jpg)
Online rendelhető
Kapcsolódó cikkek