24 egészségtipp advent 24 napjára
Az adventi időszak legtöbbünknek a karácsonyi készülődésről és a családunkkal töltött időről szól, miközben észrevétlenül eluralkodik felettünk a stressz. Az alábbi tippek segítségével azonban vidámabban készülhetünk az ünnepekre.
Hasznosnak találja a BENU.hu cikkeit? Hogy könnyebben megtalálja cikkeinket, állítsa be a benu.hu-t megbízható Google-forrásként!
Beállítom
- Ne vállaljuk túl magunkat az ünnepek alatt, kérjünk segítséget, illetve osszuk meg a feladatokat szeretteinkkel.
- Igyekezzünk kerülni a stresszes feladatokat, hiszen az advent a béke időszaka.
- Tervezzünk előre a bevásárlással és a készülődéssel, ezzel az utolsó napokat nem kell majd rohanással töltenünk.
- Szenteljünk időt magunkra! Már napi 1-1 óra pihenés is felkészíthet minket az ünnepekre, illetve ne feledjük, hogy ez nemcsak a gyerekeknek, hanem számunkra is a pihenés időszaka.
- Ne hasonlítsuk a saját életünket, dekorációnkat vagy pénztárcánkat mások szokásaihoz, élvezzük a saját életünk nyújtotta boldogságot.
- Mozogjunk az adventi időszakban is, hiszen erősítjük ezzel az immunrendszerünket és javítjuk a koncentrációképességünket is.
- Együnk egészségesen, hiszen az ünnepek alatt különösen nehéz betartani bármilyen fogadalmat, diétát.
- Legyünk mértékletesek az alkohollal, ezzel is támogatva magunkat testileg és szellemileg.
- Aludjunk eleget, hiszen a téli hidegben a szervezetünknek létfontosságú a megfelelő minőségű pihenés.
- Töltsünk több időt szeretteinkkel, ezzel is erősítve a családi kötelékeket.
- Főzzünk és süssünk közösen.
- Szép idő esetén töltsünk néhány órát a szabadban.
- Ügyeljünk az megfelelő, meleg öltözködésre.
- Ügyeljünk az influenza elleni védekezésre idősebb és betegebb szeretteinknél.
- A munkánkat igyekezzünk befejezni, így gondtalanul kezdhetjük meg a karácsonyi ünneplést.
- Figyeljünk oda az ünnepi menü összeállítására, hiszen több étel is megterhelheti szervezetünket.
- Vigyázzunk testünk épségére, ha a szabadban vagyunk, hiszen a jeges utcákon könnyen balesetet szenvedhetünk.
- Vezessünk óvatosan mind a rossz időjárási körülmények, mind a megnövekedett forgalom miatt.
- Vegyük elő a hóláncot, mert ebben az időszakban már várható havazás, és sok kellemetlenségtől kímélhet meg bennünket.
- Óvatosan bánjunk a karácsonyfa mozgatása és faragása közben, hiszen minden évben sok sérülést okoznak a hirtelen mozdulatok.
- Ellenőrizzük az izzósorokat, mert minden évben sok lakástüzet okoznak a hibás égők.
- Figyeljünk oda idős rokonainkra és szomszédjainkra, hiszen sok baleset történik az adventi időszakban.
- Töltsük fel az otthoni elsősegély dobozunkat, mert az ünnepek alatt kevesebb gyógyszertár tart nyitva.
- Zárjuk ki a negatív gondolatokat az ünnepek előtt, de probléma vagy egyedüllét okozta depresszió esetén ne féljünk segítséget kérni.
