4 terhesség alatti tévhit, ami ellen lehet tenni

Kapcsolódó tünetek:

elhízás duzzadt láb dagadt láb hajhullás

Hatalmas lábak Bár sok kismama tapasztalhat dagadást lábfején vagy bokáiban, a szülést követően előbb-utóbb legtöbben mégis visszaférnek régi cipőikbe. Kutatások során figyelték meg, hogy ugyan hosszabbá és szélesebbé válhat a nők lába, az érintettek aránya csak 60-70 százalék között mozog, és a jelenség szinte minden esetben inkább csak az első terhességre jellemző. Annak mértéke sem drasztikus: még a tartós elváltozások is csak maximum fél-egy számmal változtatnak a lábak méretén. Drasztikus hajhullás A terhesség alatti hajhullás igencsak ritka. A várandós nők nagyrészt pontosan az ellenkezőjét tapasztalják: hajuk dúsabbá, erősebbé válik. Ez a hormonháztartás változásainak köszönhető, mivel terhesség alatt a szervezetben jelentősen megnő az ösztrogén szintje. Ez azt eredményezi, hogy a hajszálak élettartama hosszabbá válik, emiatt pedig az átlagosan kihulló szálak mennyisége jelentősen csökken. Ezért érzékelhető sokkal dúsabbnak a haj, míg tart a terhesség. Hajhullás sokkal inkább a szülés után, a szoptatás alatti időszakban észlelhető, mivel az ilyenkor lecsökkenő hormonszint miatt az addig magukat erősebben tartó hajszálak kihullanak. Ez azonban egy teljesen normális jelenség, aggodalomra így nincs ok.

Egy gyermek egy fogért cserébe Újabb tévhit, aminek van ugyan valóságalapja, azonban igen könnyen elkerülhető. A terhesség vezethet fogászati problémákhoz, de nem a hiedelem szerinti ’kell a babának a kalcium, így elveszi az anyukától’ típusú hamis okfejtés miatt. Egy tanulmány szerint a kismamák fogászati problémáinak hátterében három fő tényező, és ezek kombinációja áll: a hormonális változások, az idő- és energia hiánya és a várandósság alatti kívánósság. A hormonális változások ínysorvadást idézhetnek elő – de főleg csak több terhesség után - azonban megfelelő fogorvosi ellenőrzéssel és kezeléssel ez nem vezet foghulláshoz. Az idő- és energia hiánya pontosan ezeknek a fogorvosi látogatásoknak az elmulasztását, elhalasztását jelenti, így figyeljünk oda, hogy ne hanyagoljuk el szánk belsejének egészségét a terhesség alatt sem! A kívánósság pedig a fogakat érő külső tényezőket befolyásolja: a várandósság alatt sokan gyorsételt vagy nagyon édes, cukros ételeket-italokat kívánnak meg. Bár ösztöneink ellen nem tehetünk sokat, azért bánjunk óvatosan az egészségtelen fogásokkal! „Kettő helyett eszel” Ez így nem teljesen igaz. Bár a régi mondás valamilyen szinten még mindig érvényes, tartsuk észben, hogy nem két felnőtt helyett eszünk a várandósság idején! Számos tévhit kering arról, hogy mennyi is az annyi, ha a terhesség alatti súlygyarapodásról beszélünk. A legújabb kutatások viszont azt mondják, hogy a kismamáknak elég mindössze 300 kalóriával emelniük átlagos napi adagjukat a fogantatás előtti súlyuk megtartásához szükséges adagot. A terhesség alatt felszedendő plusz kilók mennyisége személyre szabottan kezelendő kérdés.

2018. május 28.