Mennyit számít a BMI?

A BMI kiszámolásának módja

Tudományos és gyakorlati körökben egyaránt a BMI az egyik legelterjedtebb módja annak, hogy kiszámítsuk egy személy testfelépítését, illetve analizálni tudjuk azt, majd javaslatokat tegyünk az illető életmódjával kapcsolatban. Sok esetben még egy betegség lehetséges kialakulásának a rizikóját is ebből állapítják meg. A BMI, azaz a body mass index valószínűleg azért ilyen közkedvelt, mert rendkívül egyszerűen és gyorsan lehet számolni vele, hiszen mindössze két értéket kell elosztanunk egymással: a testsúlyunkat (kilogrammban) a magasságunk (méterben) négyzetével. A végeredmény alapján pedig kiderül, hogy gond van-e a testfelépítésünkkel. Az irányadó értékek az alábbiak:

• 18,5 alatt: sovány
• 18,5 és 24,9 között: normális testsúly
• 25 felett: túlsúly
• 30 felett: extrém túlsúly

Az életkor is befolyással van arra, hogy melyik BMI-érték épp az optimális:

• 19-24 éves: BMI 19-24
• 25-34 éves: BMI 20-25
• 35-44 éves: BMI 21-26
• 45-54 éves: BMI 22-27
• 55:65 éves: BMI 23-28
• 65 év felett: BMI 24-29

Ezért nem pontos a BMI

Egy nagy probléma van azonban a BMI-értékkel, ugyanis nem ad pontos képet az illető testfelépítéséről, hiszen a BMI-vel mindössze a testsúlyunkról tudunk következtetéseket levonni. Azt azonban nem veszi figyelembe, hogy ez a súly miből tevődik össze: testzsír, izom, csontok. Sportolók esetén gyakori probléma, hogy a BMI alapján a túlsúlyosok csoportjába tartoznak, annak ellenére, hogy nem a zsír, hanem az izomzat határozza meg a súlyukat. Statisztikailag egy olyan személy sokkal előbb lesz cukorbeteg, rákos vagy depressziós, akinek a BMI-értéke 25 feletti, viszont ez a veszély valójában csak akkor áll fent, ha ez a magas érték a sok testzsírból és az egészségtelen életmódból adódik. A sportolók, testépítők, de még a várandós nők esetében pont emiatt nincs értelme a testzsírtömeg kiszámításának, hiszen nem ad valós képet. Pont ez a BMI legnagyobb hibája, hiszen a zsír- és az izomtömeg arányait nem tudja megállapítani. A nők számára megfelelő a testtömeg index? A BMI-érték kiszámításának módját még a 20. században találták ki, méghozzá a férfi lakosság részére. A női testben teljesen más a zsír és az izom aránya, így az ő esetükben másik számítási módszerre lenne szükség. Az orvosok ennek ellenére ugyanúgy számolják ki a nők BMI-értékét, mint a férfiakét, mindössze a határértékek voltak eltérőek, azonban az 1980-as években ezt is egységesítették, így azóta nincsenek külön női és külön férfi értékek.

Összegzés

Nyugodtan kiszámolhatjuk a BMI-értékünket, azonban ne tulajdonítsunk neki túl nagy hangsúlyt, hiszen mindössze a magasságunkból és testsúlyunkból nem kaphatunk pontos képet testünk felépítéséről. Sportolók esetén végképp hanyagoljuk a BMI-érték kiszámítását, hiszen nem lesz használható a kapott érték.