A fűtési szezon már javában tart. Szerencsés helyzetben vannak azok, akik szabályozni tudják lakásuk fűtési rendszerét, így be tudják állítani az ideális hőmérsékletet. Sokan azonban nincsenek tisztában azzal, hogy mennyi is ez.
Arra nézve, hogy az egészségünk és komfortérzetünk szempontjából otthonunkban milyen hőmérséklet és páratartalom a legideálisabb, nincs írott szabály. Egyes szakértők azt mondják, hogy 23 foknál melegebbre nem érdemes felfűtenünk a lakást, mert nem csak egészségtelen, de felesleges pénzkidobás is. Véleményük szerint a megfelelő hőmérséklet 20 és 23 Celsius fok között mozog, attól függően, hogy éppen mit csinálunk – tévét nézünk, vagy főzünk – illetve melyik helyiségről beszélünk. Kisgyermekek esetében, főleg csecsemőknél ez a hőmérséklet természetesen 1-2 fokkal legyen melegebb, a fürdetés pl. 24-25 fokos helyiségben történjen.
A túl melegre fűtött helyiség, pl. dolgozószoba, iroda, bágyadttá és enerválttá tesz, rontja a gondolkodást, csökkenti a reakcióidőt. Ilyen esetben óránként szellőztessünk, frissítsük fel a levegőt, még ha kicsit rosszul is esik a hideg, fagyos levegő.
Amennyiben az egyes helyiségek hőmérséklete eltérő, ügyeljünk rá, hogy túl nagy különbség ne legyen a két szoba hőmérséklete között, mert könnyebben megfázunk. Figyeljünk arra, hogy a benti hőmérséklet tartósan ne legyen 18 fok alatt, mert nem csak hamarabb fázunk meg, de növekedik a vérrögképződés esélye, mely szív- és érrendszeri problémákhoz vezet, nem beszélve arról, hogy pl. a penészgomba is könnyebben megtelepszik.
BENU Online Gyógyszertár ajánlata:
110 Gyógynövényolaj 100ml
2 349 Ft1x1 Vitaday C vitamin 1000mg D3 + csipkebogyó rá...
<p>A C- és D3- vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez.</p> <p>1000 mg C-vitamint, 25 mg csipkebogyó kivonatot és 12,5µg (500 NE) D3-vitamint tartalmaz</p> <div style="display: table; width: 100%;"> <div style="display: table-row-group;"> <div style="display: table-row;"> <div style="display: table-cell; padding: 3px 0px;"><img src="../../../../../../../../../wp-content/uploads/img/mpl.jpg" border="0" width="30px" /></div> <div style=";display: table-cell; padding: 6px 0 10px 0; vertical-align: middle;">Kiszállítás futárszolgálattal: 695 Ft</div> </div> <div style="display: table-row;"> <div style="display: table-cell; padding: 3px 0px;"><img src="../../../../../../../../../wp-content/uploads/img/benu.jpg" border="0" width="30px" /></div> <div style="display: table-cell; padding: 6px 0 10px 0; vertical-align: middle;">Személyes átvétel több, mint 100 gyógyszertárban: ingyenes</div> </div> </div> </div>
2 599 Ft1x1 Vitaday C-vitamin 100 mg rágótabletta csere...
<p>Szőlőcukor rágótabletta cseresznye ízben. A készítmény 100 mg C-vitamint tartalmaz.</p>
449 Ft1x1 Vitaday C-vitamin 100 mg rágótabletta naranc...
<p>A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.</p>
449 Ft1x1 Vitaday multivitamin + cink, vas rágótablett...
<p>A rágótabletta 14 féle hatóanyagot tartalmaz. C-, E-, A-, és D vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez, a vas részt vesz a szervezet energiatermelő folyamataiban.</p> <p> </p> <div style="display: table; width: 100%;"> <div style="display: table-row-group;"> <div style="display: table-row;"> <div style="display: table-cell; padding: 3px 0px;"><img src="../../../../../../../../../wp-content/uploads/img/mpl.jpg" border="0" width="30" /></div> <div style=";display: table-cell; padding: 6px 0 10px 0; vertical-align: middle;">Kiszállítás futárszolgálattal: 695 Ft</div> </div> <div style="display: table-row;"> <div style="display: table-cell; padding: 3px 0px;"><img src="../../../../../../../../../wp-content/uploads/img/benu.jpg" border="0" width="30" /></div> <div style="display: table-cell; padding: 6px 0 10px 0; vertical-align: middle;">Személyes átvétel több, mint 100 gyógyszertárban: ingyenes</div> </div> </div> </div>
2 399 Ft3fluart szuszpenziós injekció 1x0,5ml
1 988 Ft3M füldugó 1100 tip. 1pár
149 FtAbasaglar 100 egység/ml oldatos injekció patronb...
24 332 FtAbilify 15 mg tabletta 56x
14 855 FtAbilify 30 mg tabletta 28x
14 855 FtAbilify Maintena 400mg por+oldószer retard szuszp...
83 619 FtAbilify Maintena 400mg por+oldószer retard szuszp...
83 619 Ft
Hálószobatitkok
A jó alváshoz a hálószoba hőmérséklete is nagyban hozzájárul. A túl meleg hálószoba felületes alváshoz vezet, több az éjszakai mikroébredések száma, nehezebben jön az álom. A meleg, száraz levegőben könnyebben kiszárad a nyálkahártya, amely növeli a légúti megbetegedések kialakulásának kockázatát. Gyakoribb a szemszárazság, a köhögési inger.
A hőmérséklet mellett a megfelelő páratartalom is fontos összetevője a minőségi alvásnak. A hálószobában a fent említett problémák elkerülése érdekében kb. 40-50%-os páratartalmat érdemes biztosítani. Erre a célra számos párásító készülék közül válogathatunk, amely nem csak a megfelelő páratartalmat biztosítja, de bizonyos készülékek tisztítják a levegőt, pollenszűrővel rendelkeznek, illetve lehetőség van aromaolajok párologtatására is.
A jó alvás érdekében lefekvés előtt (és a reggeli ébredést követően) szellőztessünk, 1-2 percre nyissuk ki az ablakot, frissítsük fel a levegőt.

Alternatív gyógymódok
Akupunktúra, masszázs, kiropraktika? Segítünk eligazodni a fájdalomenyhítő technikák között.