A magnézium egyike a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyagoknak. Hiányában izomgörcsök, fáradékonyság, végtagzsibbadás, ingerlékenység vagy alvászavarok jelentkezhetnek. Szervezetünkben a magnézium a csontokban és sejtjeinkben lelhető fel, és a testünkben jelen lévő több száz enzim működéséhez is szükséges.