5 étel, ami segít megelőzni a rákot!

2017. január 28.

Kapcsolódó tünetek:

daganat

Ezzel az étrenddel megelőzheti a rosszindulatú daganatokat.

rák megelőzés

 Gyümölcsök, zöldségek

Kutatások igazolják, hogy a zöldségfélék és gyümölcsök gyakori és bőséges fogyasztása csökkenti az emlő- és vastagbélrák, sőt a szájüregi- nyelőcső- gége- és gyomorrák kialakulásának kockázatát. A gyümölcsök és zöldségfélék a bennük magas koncentrációban előforduló vitaminoknak és nyomelemeknek köszönhetően és antioxidáns, azaz a szervezetben képződő szabad gyököket semlegesítő hatásuk révén fejtik ki a rákképződéssel szembeni védőhatásukat. Ez azonban főként a nyers formában történő fogyasztás esetén igaz, megfőzve, vagy konzervált formában már veszítenek értékes tulajdonságaikból.

A rákmegelőző diétában kiemelt szerepe van a következő zöldségeknek és gyümölcsöknek: piros szőlő, brokkoli, lila hagyma, fokhagyma, spárga, bimbóskel, kelkáposzta, petrezselyemzöld, zeller, sárgarépa, cékla (nyersen) kipréselt leve, feketeribizli, áfonya, fekete szeder, lila szilva, málna, cseresznye, meggy.

Magas C-, és E-vitamin tartalmú ételek

A C-vitamin antioxidáns hatású: gátolja a karcinogén metabolitok képződését a gyomorban és a bélcsatornában. Rajta kívül az E- és az A-vitamin, valamint a retinoidszármazékok és a karotinoidok is csökkentik számos kémiailag indukált daganat kialakulását. A zöldség- és főzelékfélék, valamint gyümölcsök E-vitamin-tartalma nagy, az olajos magvaké, dióféléké kiemelkedő, de kitűnő forrás a búzacsíra, a teljes őrlésű gabonafélék és a növényi olajok is, a hüvelyesek közül pedig a sárgaborsó.

A flavonoidok

Egyes flavonoidok, például a fisetin, apigenin, luteolin hatásosan gátolják a daganatos sejtszaporodást. Fisetin a citrusfélékben, az apigenin az alma héjában, a luteolin a zellerben, resveratrol a szőlőben, likopin pedig a paradicsomban található nagyobb mennyiségben.

Teljes értékű gabonafélék

A daganatpreventív táplálkozásban a teljes értékű gabonaféléknek van helye, elsősorban azok magas rost- és ásványi anyag tartalma miatt: barna és magvakat tartalmazó, magokkal megszórt teljes kiőrlésű pékáruk, müzli, köretként pedig barna rizs, bulgur, köles naponta többszöri fogyasztása javasolt.

BENU Online Gyógyszertár ajánlata:

Fűszerek

Nemcsak a csili és a curry, de a szerecsendió, a fahéj és a szegfűszeg is jótékony hatásúak, mivel serkentik a vérkeringést, így elősegítik a káros anyagok távozását, de vértisztító hatásuk mellett rákmegelőző fitovegyületeket is tartalmaznak. A fűszerek gyógyító hatóanyagai az antioxidáns hatású polifenolok, amiből legtöbb a szegfűszegben, legkevesebb pedig a feketeborsban található. A csilipaprika azonban nagy mennyiségben tartalmaz karotinoidokat is, amelyek szervezetünk számára nélkülözhetetlenek a rákmegelőző A-vitamin előállításához.

Az agytumor 8 csendes jele

Az agytumor 8 csendes jele

Az agytumor tüneteit nem egyszerű felismerni, hiszen a fejfájás vagy a kimerültség is utalhat rá. Ez persze nem azt jelenti, hogy azonnal rohanjunk orvoshoz, ha ezeket tapasztaljuk. Az alábbi panaszok esetén viszont ajánlott a kivizsgálás.

A melanoma tünetei és kezelése

A melanóma tünetei és kezelése

Melanóma a melanocyták (pigmentsejtek) rosszindulatú burjánzása. A legtöbb pigmentsejt a bőrön helyezkedik el, így a betegség itt a legjellemzőbb. Ritkán előfordulhat a szemben, az emésztőrendszerben és a nyirokcsomókban is.

Ezek is lehetnek a mellrák jelei

Ezek is lehetnek a mellrák jelei

A mellrák Magyarországon a nők közötti leggyakoribb rákos megbetegedés. Korai felfedezésének elengedhetetlen eszköze a rendszeres önvizsgálat, amivel kitapinthatjuk azt a bizonyos csomót a mellben. Azonban létezik pár kevésbé ismert tünete is.

betegségek lelki okai

Betegségek lelki okai

Cikkünkben összegyűjtöttük a leggyakrabban előforduló tüneteket és betegségeket és azt, mi állhat a hátterükben. Lássuk, melyek ezen betegségek lelki okai.

tüdőrák jelei

A tüdőrák korai jelei

Korai stádiumban nem észrevehetőek a tüdőrák jelei, és a betegség előrehaladtával sem sikerül sokaknak helyes diagnózisban részesülni. Tudjon meg többet a tünetekről és arról, hogyan figyelje önmagát!

Összes cikk Daganatos betegségek témában