4 jel, hogy túl sok sót eszünk

Íztelen az étel Ha már az étteremben fogyasztott fogások is rendre sótlannak tűnnek, ideje elgondolkoznunk sófogyasztási szokásainkon. Persze az ’édesszájú’ mellett létezik olyan, aki inkább a sósabb ételeket kedveli, illetve az ételeket sósabban kedveli, azonban a túlzott sózás nagyrészt már a tanult viselkedésformáknak és az életünk során kialakult szokásoknak köszönhető. Puffadás, duzzadás Ha úgy látjuk, mintha híztunk volna, mégsem tapasztalunk súlyváltozást, azt lehet, hogy a túl sok elfogyasztott só számlájára kell írnunk. A só ugyanis mágnesként hat a folyadékra, és vízelvonó képessége miatt olyan hatást kelthet akár ujjainkban, akár arcunkon, mintha megduzzadtak volna. Indokolatlan fejfájás Ha néha megmagyarázhatatlanul fejfájást érzékelünk, és nem tudjuk mire vélni a jelenséget, próbáljuk meg megfigyelni, hogy köze lehet-e az azt megelőző órákban fogyasztott ételekhez. A nagy mennyiségű sót tartalmazó élelmiszerek ugyanis az agyban lévő erek tágulását okozhatják, amely néhányak esetében fájdalmakhoz vezethet. Gyakori vizelés Az idő előre haladtával egyre többeknek van problémája az éjszakai mosdóhasználat kérdésével, azonban egy 2017-ben készült tanulmány azt állítja, a jelenségnek köze lehet a sófogyasztási szokásokhoz is. A japán kutatók által végzett kísérlet alatt ugyanis meglepetten tapasztalták mind a tudósok, mind a résztvevők, hogy a sófogyasztás 25 százalékkal történő csökkentése esetén az alanyok éjszakai vizelési ingere és a mosdólátogatások száma is nagymértékben csökkent.