Sokszor fáj a feje? Ezek állhatnak a háttérben

1. Stressz

A feszültség miatt kialakuló fejfájást sokan egy, a fejüket fájdalmasan körülfogó, szoros pánthoz hasonlítják. A kellemetlen érzés a fej mindkét oldalán, sőt, hátul a nyakizmok körül is jelentkezhet. A stressz miatti fejfájást magán az állandó feszültségen kívül előidézhetik a nyugtalanság miatt előforduló alvási vagy étkezési problémák is, de hasonló fájdalmat érzékelhetünk a túl sok koffein- vagy alkoholfogyasztás következtében. Ha az utóbbi okokat kizárhatjuk, gondolkozzunk el, milyen problémával nem tudunk megküzdeni, vagy mit próbáltunk elfojtani magunkban az utóbbi időkben. A stressz okozta fejfájást súlyosbíthatja a fizikai aktivitás és az erős fények vagy szagok, azonban hányingerrel vagy rosszulléttel általában nem jár az állapot.

2. Kiszáradás

Bármilyen típusú fejfájást is érzékelünk, érdemes először az életmódunkban keresni a válaszokat. Ha pedig átgondoljuk addigi napunkat, legtöbbször a dehidratációt találhatjuk felelősnek a kellemetlenségért. A rohanó mindennapokban a folyton mozgalmas tevékenységek és végeláthatatlan feladatok között hajlamosak vagyunk megfeledkezni a testünk számára szükséges folyadék beviteléről. Bár a pontos magyarázat még a tudósok számára is ismeretlen, szakértők úgy feltételezik, hogy az elégtelen mennyiségű folyadékfogyasztás a fejünkbe áramló vér mennyiségével áll összefüggésben, ezért okozhat fájdalmat. Ha mindennapossá váltak a kisebb-nagyobb fejfájások, próbáljunk meg különösen odafigyelni: a reggeli kávé mellé fogyasszunk el 2 pohár vizet, mindennap hordjunk magunknál megtöltött vizes üveget, és ne csak akkor kortyoljunk, ha már szomjasnak érezzük magunkat.

3. Hajviselet

Lehet, hogy nem is gondolnánk, de rengeteg hölgy esetében okozhatnak tartós, sűrűn előforduló fejfájást a szoros hajviseletek. A ma divatos, magasan összefogott lófarkak és kontyok vagy a szoros hajfonatok igen nagy húzást gyakorolnak a hajhagymákra, ez pedig idővel fájdalmat eredményez egyrészt a vérállátás megzavarása, másrészt az idegek irritációja miatt.  Ha hazaértünk, mindenképp engedjük le a hajunkat, és hagyjuk pihenni a fejbőrt, sőt még jobb, ha kicsit meg is masszírozzuk azt.

4. Csökkent ösztrogén szint

Rengeteg nő tapasztalja, hogy a PMS (menstruáció előtti tünetegyüttes) egyik leggyakrabban előforduló eleme a fejfájás, és a migrénben szenvedő hölgyek számára is kritikus időszaknak bizonyul ez a pár nap. Azonban a csökkent ösztrogén szint által kiváltott fájdalmat nem csak a menstruáció előtti időszakban érzékelhetjük, hanem más, a hormonszint változásával járó periódusokban is gyakorivá válhat – ilyenek például a szülés utáni hetek vagy a menopauzát megelőző időszak.

5. Arcüreg problémák

A nátha, influenza, megfázás vagy éppen allergia miatti arcüreg- vagy orrmelléküreg problémák gyakori kiváltói a rendszeres fejfájásoknak, amelyek mély, tompán lüktető fájdalommal járnak. A fájdalom jellemzője, hogy rosszabbá válik hideg, nedves időjárásban, vagy fejünket előre hajtjuk. Bár a jelenség gyakorinak mondható, arra is érdemes odafigyelnünk, hogy hasonlóságuk miatt a fájdalmat nem ritkán összetévesztik a migrénnel.

6. Krónikus betegség

A sokszor és rendszeresen előforduló fejfájás több krónikus betegség jele is lehet, így a legjobb, ha kikérjük orvosunk véleményét az ügyben és kivizsgáltatjuk magunkat. A leggyakrabban fejfájást okozó betegségek közé tartozik például a magasvérnyomás, a fibromyalgia és a cukorbetegség is.