Szőlő: A szőlő nem másban segít, mint a manapság sokaknál előforduló, a folyamatos számítógép használat és ülőmunkák miatt jelentkező, már szinte népbetegséggé vált hátfájás enyhítésében. Gyulladáscsökkentő tulajdonságaival a gyümölcs serkenti a derék- és ágyéktáji vérkeringést, ezzel mérsékelve az ott érzett fájdalmat. Tanulmányok szerint napi 15 dkg szőlő elfogyasztása hosszútávon csökkenti a hát- és deréktájéki, a nyak és a vállak területén jelentkező kellemetlenségeket.
Fokhagyma: Számos jó tulajdonsága és egészségünkre gyakorolt jótékony hatása mellett, a sokoldalú fokhagymát fájdalmaink enyhítésére is használhatjuk. Az antioxidáns hatóanyagokkal is rendelkező növény kiváló az ízületi gyulladások csillapítására. Leghatékonyabb, ha ezt helyileg tesszük meg: zúzzunk össze egy megtisztított fokhagymagerezdet, melegítsük fel egy kanál olívaolajban, és kenjük be vele a megfáradt ízületeket. Az enyhülést rögtön érzékelni fogjuk. Emellett fájó fogunk kezelésére is alkalmazhatjuk: kenjük be a fájdalmas részt 3 összezúzott gerezd és egy kis só keverékével. A növényből kiáramló hatóanyagok és a nyálban található természetes fájdalomcsillapító elegye gyorsan elűzi a gyötrelmeket.
Kurkuma: A keleti fűszernövény az egyik leghatásosabb természetes fájdalomcsillapító, mely a gyulladások ellen is hatásos. A gyógyszertárban található pirulákat bármikor helyettesítheti, minden mellékhatás nélkül. Több kutatás eredménye is kimutatta, hogy a kurkuma a neurotranszmitterek agyba való eljutásának megakadályozásával állítja meg a fájdalom érzését. Különösen ízületi gyulladások esetén hatékony a természet adta csodaszer, melyből a napi ajánlott adag háromszor 600 mg.
Áfonya: A kis kékes finomság számtalan jó tulajdonsággal rendelkezik: nagyszerű gyulladáscsökkentő, fogyasztása segít bőrünk fiatalságának megőrzésében, antioxidáns erejével akadályozza a szabad gyököket, és nagyon jó hatással van emésztőrendszerünkre. Napi 10 dkg áfonya elfogyasztása akár a húgyúti fertőzések 60 százalékát is megelőzheti, nagyszerű méregtelenítésre, gyulladáscsökkentésre és folyadékretenció megszüntetésére is. Gyomorfájdalmak esetén is ajánlott fogyasztása, mivel a benne lévő tannin antibakteriális hatásával enyhíti a hasmenést, és segíthet a felborult bélflóra helyreállításában.
Kamilla: A kamillatea hatékony gyulladásgátló az izmok számára, csodás nyugtatója a fáradt idegeknek, a légutakra pedig tisztító hatással van. Enyhíti a hát-, nyak- és derékbántalmakat, segíti emésztésünk. Izomfájdalmak esetén napi 3 bögre kamillatea elfogyasztása ajánlott.
