A legbiztosabb házi praktikák, ha elmegy a hangunk

Kerüljük a torkunkat irritáló dolgokat! A füst rendkívül rossz hatással van a hangszálainkra, így késleltetheti a gyógyulást. Amennyiben dohányzunk, akkor ajánlott legalább erre az időszakra letenni a cigit. Ezen kívül az alkoholt is kerülnünk kell, hiszen kiszáradáshoz vezethet. Valamint a száraz levegő és a poros helyiségek is ronthatnak az állapotunkon. Igyunk sokat! A kiszáradás elkerülése végett rendkívül fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk. Természetesen a víz a legjobb választás, de teát is ihatunk. A kávét és a fekete teát ajánlott azonban kerülni, hiszen a koffein szintén megvonja a szervezettől a vizet. Használjunk párásítót! Ezeknek a készülékeknek hála sokkal párásabb lesz a levegő, ami jótékonyan hat a hangszálainkra. Leginkább a fűtési szezonban kell erre több figyelmet fordítanunk. Inhaláljunk! A gőz inhalálása szintén nedvesen tartja a légutakat, ami következtében fellazul a lerakódás. Az inhaláció legegyszerűbb módja egy forró zuhany, mely során használjunk különböző illóolajokat, mint például a gyömbér vagy a citrom, melyek jótékonyan hatnak a légutakra. Gargalizáljunk! A langyos, sós vízzel történő gargalizálás szintén sokat segíthet a gyógyulásban. Tegyünk egy teáskanálnyi sót egy pohár langyos vízbe, és naponta többször gargalizáljunk ezzel a keverékkel. Gyömbér A gyömbér egy olyan természetes orvosság, amit gyakran használnak légzőszervi megbetegedések esetén, ugyanis enyhít a száraz köhögésen és megnyugtatja a torkunkat. Készíthetünk belőle teát vagy akár egy ízletes levest. Fokhagyma A fokhagyma szintén egy olyan élelmiszer, ami segíthet, ha elmegy a hangunk. Több kutatás is bebizonyította, hogy antibakteriális és vírusellenes anyagokat tartalmaz, így fogyasztásával megelőzhetjük a felső légúti fertőzéseket. Méz A méz jótékony hatása már évszázadok óta közismert. Nem csupán enyhíti a köhögést, de néhány kutatás arra a megállapításra jutott, hogy antioxidáns és antibakteriális tulajdonságai is vannak. Étrendünk megváltoztatása Ha a torokgyulladás a reflux eredménye, akkor ajánlott az étrendünk megváltoztatása, hiszen ebben az esetben olyan ételeket érdemes fogyasztanunk, melyek nem váltanak ki tüneteket. Kerülnünk kell a borsmentát, az alkoholt, a csokoládét, a csípős és túl zsíros ételeket. Továbbá a vacsorát ajánlott legalább 3 órával lefekvés előtt elfogyasztanunk.