10 fontos szabály, ha egzotikus helyre utazik – 2. rész

2017. január 21.

Kapcsolódó tünetek:

fáradtság, hányás, hasmenés

Ezekre figyeljen, hogy elkerülje a veszélyes trópusi betegségeket.

szabályok egzotikus utazáskor

A CIKK ELSŐ RÉSZE ITT TALÁLHATÓ!

6. Gondoskodjunk megfelelő napvédelemről!

Különösen télből nyárba utazásnál kell odafigyelni bőrünk megfelelő védelmére. Egyrészt a téli hónapokban bőrünk elszokik a napfénytől, könnyebben leég, másrészt a trópusi napsütés sokkal erősebb és intenzívebb, mint hazánkban. Mindig használjunk nagy faktorszámú naptejet arcunkra és testünkre egyaránt, viseljünk könnyű, jól szellőző ruházatot és szalmakalapot, szemünket pedig védjük napszemüveggel az erős UV fénytől!

7. Fogyasszunk bőségesen folyadékot!

Az emberi szervezet nehezen tud alkalmazkodni a nagy hőséghez, főleg 30 Celsius-fok fellett. A folyadékszükséglet ilyenkor akár 1 literrel, fokozott mozgás esetén még ennél is többel nőhet. Az alkoholos italok, a kávé és a fekete tea ilyenkor kerülendők, mert csak növelik a kiszáradás lehetőségét. Ezek helyett válasszunk inkább szénsavmentes ásványvizet.

8. Jetlag

A jetlag vagy más néven időzóna-betegség lényege, hogy az alvási periódusok felborulnak, a nappalok-éjszakák egymást követve ugyan, de hirtelen teljesen más ütemben érkeznek. Nagyjából három nap szükséges a teljes alkalmazkodáshoz. Az időzóna-betegség tünetei: az alvás felszínesebb, kevésbé pihentető, az alvási idő nem megfelelő hosszúságú. Nappal nagyfokú fáradtságot érezhetünk. Érkezés után adjunk magunknak egy kis időt az átállásra, pihenjünk, hogy szervezetünk hozzászokjon az időeltolódáshoz! A sok pihenés, megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása (ami ne alkoholtartalmú legyen), a kímélő ételek, és a könnyű testmozgás mind gyorsabb átálláshoz segíti a szervezetet és utazásunkat hamar igazi kikapcsolódássá varázsolhatja.

9. Személyi okmányok

Ha egzotikus helyre utazunk különösen fontos, hogy kössünk biztosítást! Indulás előtt ellenőrizzük le az úti okmányainkat, minden rendben van-e! Ha valamilyen betegségünk van, legyenek nálunk az orvosi papírjaink és az sem árt, ha minden fontos telefonszámot külön felírunk magunknak – ne csak a telefonban legyenek benne-. Indulás előtt mindenképpen konzultáljunk orvosunkkal és kérjük meg, hogy ha problémánk van, felhívhassuk őt. Vigyük magunkkal jogosítványunkat –ha van, a nemzetközit is -, mert sosem lehet tudni, mikor lesz rá szükség.

10. Csak csínján a kóstolgatással!

Bármilyen egzotikusan is hangzik néhány étel, tartózkodjunk a nyers hústól, a pasztörizálatlan és nem tisztázott eredetű alapanyagokból készült fogásoktól. Lehet, hogy a helyieknek semmilyen problémát nem okoznak, de a mi baktériumflóránk nem tud vele megbirkózni és könnyen kórházban köthetünk ki. Figyeljünk oda, hogy csak olyan helyen étkezzünk, amelynek a higiéniája megfelelő.

A BENU Online Gyógyszertárban kapható, utazás során hasznos termékeket itt találja >>

BENU Online Gyógyszertár ajánlata:


Emésztést segítő vagy méregtelenítő? Van különbség

Emésztést segítő vagy méregtelenítő? Van különbség

Az emésztést segítő készítményeket és a méregtelenítés fogalmát sokszor kötjük össze. Nem teljesen hibás az asszociáció, hiszen a jó emésztésnek és a méregtelenítés folyamatának van köze egymáshoz. De van köztük különbség.

5 emésztést segítő olaj

5 emésztést segítő olaj

Azt mindenki tudja, hogy az emésztés komoly szerepet játszik szervezetünk működésében, de sokan nem értik pontosan annak működését. Pedig emésztőrendszerünk karbantartása fontosabb, mint gondolnánk.

Hasfogók használata – tippek és tudnivalók

Hasfogók használata – tippek és tudnivalók

A hasmenés általában mindenkit a legrosszabb pillanatban kap el, emiatt sokan rögtön hasfogó gyógyszerekért nyúlnak. Ez azonban nem mindig jó megoldás, hiszen például stressz vagy izgalom okozta problémánál nem feltétlen kell beavatkoznunk.

Anorexia, bulímia – Étkezési zavarok

Anorexia, bulímia – Étkezési zavarok

Bár a táplálkozás szükséges ahhoz, hogy életben maradjunk, zavarai mégis gyakoriak, hiszen a vékonyabb testalkat utáni vágy nem ismeretlen dolog a mai világban. Ezért pedig sokan képesek szinte bármit megtenni, amivel egy idő után az egészségüket is súlyosan veszélyeztetik.

vakbélgyulladás tünetei

Mit tegyünk vakbélgyulladás esetén?

Melyek a vakbélgyulladás tünetei és mikor forduljunk orvoshoz? Egyáltalán mi is az orvosi nevén heveny féregnyúlvány gyulladás vagy más néven appendicitis acuta?

Összes cikk Egészség A-Z témában