Bélflóra, emésztés, probiotikumok

Az emésztési panaszok tünetei leggyakrabban a nem megfelelő táplálkozás, vagy megterhelő ételek fogyasztása következtében alakulnak ki, melyek megkeserítik mindennapjainkat. Puffadáshoz, gyakori hasmenéshez, gyomorgörcsökhöz,  állandó gyomorégéshez, étvágytalansághoz,  székrekedéshez vezethetnek. Emésztőrendszerünk zavartalan működéséhez a táplálék helyes összeaprítása, összekeverése és megfelelő szállítása szükséges, valamint az emésztést elősegítő folyadékok, enzimek folyamatos termelődése. Emellett persze számos emésztést elősegítő készítmény is segítségükre lehet. A BENU kínálatában több emésztést segítő termék, és emésztési panaszok megszüntetésére szolgáló készítmény közül válogathat.

Bélrendszerünk egészsége a jó közérzet záloga

Ha szervezetünket egy precízen működő gépezetnek képzeljük el, akkor egészséges működéséhez a bél tekinthető a legfontosabb fogaskeréknek. Számos folyamatra hatással van, szoros összefüggésben áll immunrendszerünkkel, és idegrendszerünkkel is, így ha bélrendszerünk nem egészséges, az az egész testet érinti. Megfelelő működésének záloga a emésztőrendszerben élő milliárdnyi mikroorganizmus összességének zavartalan működése, vagyis a bélflóra egyensúlya.

Ez az egyensúly azt jelenti, hogy bélflóránkban kiegyenlítik egymást a rossz és a jó bélbaktériumok. Ezeket a hasznos baktériumokat probiotikus baktériumoknak nevezzük, az ilyen baktériumokat tartalmazó készítményt pedig probiotikumnak. A probiotikumoknak tehát leginkább emésztést segítő szerepük van, de nagyban hozzájárulnak a hatékony tápanyag-felszívódáshoz is, sőt a szervezetünkben fellépő gyulladásokat is enyhíteni tudják. A jó és a rossz baktériumok arányát azonban könnyen felboríthatják a nem megfelelő étkezési szokások, a túlzott idegeskedés, a környezeti mérgek és egyes erős gyógyszerek is. Ennek hatására könnyen kialakulhatnak emésztési panaszok, legyengülhet immunrendszerünk.

Mik a leggyakoribb emésztési panaszok?

A bélrendszer betegségeinek legfőbb kiváltó okait helytelen étkezési szokásainkban és életmódunkban kereshetjük, de megterhelő ételek fogyasztása, ételérzékenység, és gyógyszerek mellékhatása is állhat a háttérben.

Hasmenés

A leggyakoribb emésztőrendszeri panasz. Ilyenkor emésztőrendszerünk érzékenyen reagál a stressz okozta külső hatásokra, vagy a tápcsatornába jutó kórokozókra.

Gyomorégés

Legtöbbször a nehéz, zsíros, fűszeres ételek fogyasztása után léphet fel, de okozhatja reflux is. Gyomortájékon érződő maró, égő fájdalom kíséri.

Puffadás

Fokozott gázképződés esetén tapasztalhatjuk, melyet zsíros ételeken és szénsavas üdítőkön kívül felszívódási zavar, hasnyálmirigy gyulladás, vagy valamilyen ételérzékenység, intolerancia idézhet elő.

Székrekedés

A székrekedés oka általában a lelassult bélműködés, de jelentkezhet gyógyszer mellékhatásaként, vagy egy másik betegség tüneteként is.

Hasi görcsök

Nőgyógyászati tünetek, súlyos kiszáradás nyomán fellépő elektrolit hiány, fokozott gázképződés, székrekedés, illetve krónikus gyulladásos betegségek okozhatják. 

Hogyan enyhíthetjük emésztési panaszainkat?

Bélflóránk egyensúlyának megtartására, esetleges panaszaink csökkentésére számtalan emésztést segítő lehetőségünk van.

Életmódváltás

Kerüljük a kapkodva étkezést, hiszen a túl gyorsan elfogyasztott étel könnyen puffadáshoz, gázokhoz és emésztési zavarhoz vezethet. Inkább alakítsunk ki rendszeres, kisebb étkezéseket a nap során. Fontos továbbá, hogy rendesen megrágjuk az ételt, a gyenge rágás könnyen összefüggésbe hozható a tápanyagok gyenge felszívódásával. Kerüljük a stresszt, a késő esti étkezést, a dohányzást és a túlzott alkoholfogyasztást is, ezek a rossz szokások ugyanis számos emésztési problémáért is felelőssé tehetőek.

Egészséges ételek

Az emésztési panaszok csökkentése érdekében érdemes lemondani a nagyon zsíros és fűszeres ételekről. Helyettük inkább a rostban gazdag élelmiszereket és a jó minőségű zsírokat keressük, építsünk be étrendünkbe probiotikumokat. Fogyasszunk sok teljes kiőrlésű terméket, zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket, és úgynevezett szupermagokat, vagyis dióféléket, lenmagot és chiát. Sokat segíthetnek még az emésztést támogató fűszerek és gyógynövények is, közülük kiemelhető a gyömbér, a borsmenta, a citromfű és a kamilla.

A BENU kínálatában számtalan emésztést segítő készítményből választhat. Változatos hatóanyagokkal, kiszerelésekkel és termék típusokkal vagyunk segítségére a megelőzésben és az emésztési panaszok enyhítésében.