Mit tegyünk, ha berekedtünk?

2019. február 7.

Kapcsolódó tünetek:

rekedtség

A tél a feslő légúti megbetegedések szezonja. Ezek közé tartozik a rekedtség is. Ilyenkor a hangszalagok megduzzadnak, és mivel nem tudnak szabadon rezegni, megváltozik, néha akár teljesen el is megy hangunk. De mit tehetünk a kellemetlenség ellen?

Mit tegyünk, ha berekedtünk?

Mit tegyünk, ha berekedtünk?

Pihentetés

Az első és legfontosabb teendőnk, ha berekedtünk, hogy pihentessük hangszálainkat, használjuk őket minél kevesebbet. Ne dőljünk be a hiedelemnek: a suttogás épp annyira megerőltető, mint a normál hangerőn való beszéd. Mindenképpen kerüljük a dohányfüstös helyeket, és mi magunk se gyújtsunk rá. A füst ugyanis csak további irritációt okoz.

Gyömbér

A meleg italok mindig jót tesznek torokbántalmak esetén, ha pedig a szokásos torokgyógyító innivalónkhoz hozzáadunk pár kocka vagy egy kis reszelt gyömbért, azzal még előnyösebb hatást érhetünk el. A gyömbér ugyanis gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így csökkenti a hangszalagok gyulladását is. Sőt, nyugtatja a torok nyálkahártyáját is, antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően pedig átfogóan is pozitív hatással bír egészségünkre.

Fokhagyma

A fokhagyma torokgyógyító hatásai igencsak hasonlók, mint a gyömbéré: ahogy antibakteriális tulajdonságaiért, úgy gyulladáscsökkentőként is gyakran használt alapanyag a házi gyógypraktikákban. Zúzzunk össze 3-4 gerezdet, alaposan nyomkodjuk ki a levét, és mézzel keverve fogyasszunk belőle egy kiskanállal 3-4 óránként.

Izlandi zuzmó

Az izlandi zuzmó szintén bevethető a gyulladt nyálkahártyák regenerálására. Jól csillapítja a rekedtségen kívül a torokfájást és a köhögést is.

Inhalálás

A rekedtség súlyosbodhat a száraz levegőnek köszönhetően, mely a téli fűtési szezonban nem ritka jelenség a háztartásokban. Segíthet, ha rendszeresen használunk otthon párásító készüléket, de ha már berekedtünk, még hatásosabb lehet, ha inhalálunk. De csak hidegen! Ne felejtsük el, hogy a forró gőz fokozza a nyálkahártyák duzzanatát. Ha nincs inhalátorunk vagy párásító készülékünk, párologtathatunk nagy felületű edényben. A vízbe kerülhet só vagy kamilla, de akár különféle illóolajokból is csepegtethetünk bele a jótékony páráért. A rekedtségre és torokbántalmakra legjobban ajánlott aromák a levendula, a kakukkfű, a szurokfű és az oregánó.

Öblögetés

Ez ugyan nem a rekedtség, hanem a a torokbántalmak elleni küzdelem élharcosa, de megemlítendő, mivel szinte minden esetben együtt fordul elő a kettő. Több hatékony módja is létezik. Az egyik leghatásosabb az almaecetes gargarizálás: keverjük el az ecetet langyos vízzel 1:1 arányban, és naponta 2-3 alkalommal öblögessük vele torkunkat.

Egy másik gyakran alkalmazott módszer a sós vízzel való öblögetés. A só – azon kívül, hogy segít a felülfertőzések megelőzésében – fájdalomcsillapító, fertőtlenítő és irritáció-csökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, miközben a torok nyálkahártyájának felépülését is segíti. Két deciliter langyos vízhez 1 teáskanál sót keverjünk, és napi 5-6 alkalommal öblítsük le torkunkat, odafigyelve, hogy ne nyeljük le a sós vizet. Fokozhatjuk a hatást, ha egy fél teáskanál szódabikarbónát is keverünk a vízbe.

Toroköblítők terén igencsak hatásos még a kardamom fűszer használata. Egy pohár meleg vízben keverjünk el egy teáskanál kardamomot és ugyanennyi fahéjat, majd hagyjuk állni 10 percig. Leszűrés után melegen öblögessünk vele napi 2 alkalommal.

A megfázás tünetei

A megfázás tünetei

Ha folyik az orra és rossz a közérzete, sokan megfázásra gyanakszanak és egy meleg teával és néhány nap pihenéssel kúrálják ki magukat. Milyen tünetek igazolják ezt és mik azok, amikkel már orvoshoz kell fordulni?

influenza korai tünetei

Az influenza 6 korai tünete

Az influenza korai tüneteinek időben való felismerése megakadályozhatja a vírus terjedését, és elősegítheti a betegség kezelését, mielőtt rosszabbodna. Minden évben heteket vesz el az életünkből, idén ne hagyja, hogy az influenza győzzön!

A rekedtség bajt is jelezhet

A rekedtség bajt is jelezhet

Egy kis rekedtség nem vészes, de ha elhúzódik, komolyabb okok lehetnek a háttérben.

Összes cikk Megfázás, influenza témában