Mi okozhat izomgörcsöt?

2016. július 8.

Kapcsolódó tünetek:

izomfájdalom

Az izomszövet összehúzódik, és elernyedésre nem azonnal képes.

Ugyan a hagyományos görcsoldók remekül beválnak, ha a simaizom görcsös állapotairól van szó (pl. menstruációs hasfájás), azonban a harántcsíkolt vázizmoknál ez nem érvényesül.

A harántcsíkolt izomnál akkor áll be görcs, ha akaratlanul lép fel. Ezek az összehúzódások sokszor nagyon erőteljesek, ezért fájdalmasak, és tovább is tartanak. Bizonyos esetekben még az izomrostokat is károsíthatják.

Mi áll a háttérben?

izomgorcsok301Az izomgörcsök létrejötte során legtöbbször az izom tápanyag- és oxigénellátása szenved zavart. Az esetek döntő többségében az izom túlterhelése okozza az izomgörcsöt, ez lehet mozgás vagy sokáig tartó fizikai megterhelés.

Érszűkület is okozhat izomgörcsöt, ennek során az izom energia- és oxigénellátásának akadályozása miatt jön létre. Az izomzatnak több energia és oxigén kellene, mint amennyi rendelkezésre áll.

Ásványi anyagok

A magas káliumszint is izomgörcshöz vezethet, ez inkább rángások képében mutatkozik meg.

A szervezet kalciumhiánya is kiválthat görcsrohamokat. Ez kialakulhat

  • fehérjehiánytól (egyoldalú táplálkozás, rossz diéta),
  • a mellékpajzsmirigy alulműködésétől,
  • a D-vitamin hiányától,
  • vesebetegségtől
  • gyógyszermellékhatástól.

A magnéziumhiány is izomgörcsöt okoz, az esetek többségében a vádli környékén. Ez

  • helytelen táplálkozástól,
  • felszívódási zavaroktól,
  • terhességtől,
  • cukorbetegségtől,
  • pajzsmirigy-túlműködéstől jöhet létre.

Mit tehetünk?

A legegyszerűbb esetekben, ha az izomgörcs erős fizikai terhelés miatt lép fel, a masszírozás és a pihenés jó hatású. Ha az izomrostok károsodnak, és a fájdalom a fennmarad, a kezelés az izomhúzódáséhoz hasonlóan alakul. Mindenképp forduljunk orvoshoz.

Szúr az oldala edzés közben? Így kerülheti el!

Szúr az oldala edzés közben? Így kerülheti el!

4 tipp, hogyan előzze meg ezt a kellemetlen jelenséget

5 meglepő tény az izmokról

5 meglepő tény az izmokról

A legfontosabb tudnivalók, ha szeretne alakot formálni vagy fogyni.

Makacs sérülés: az izomhúzódás

Hogyan előzhetjük meg és mit tehetünk, ha megtörtént a baj?

Tudta? Így már gyerekkorban megelőzhető a csontritkulás!

Tudta? Így már gyerekkorban megelőzhető a csontritkulás!

Bár sokan azt hiszik, hogy a csontritkulás időskori probléma, ez valójában a gyermekkorból eredeztethető.

10 tipp kezdő futóknak

10 tipp kezdő futóknak

Ezekre figyeljen, ha futni kezd!