Milyen gyakran végezzünk intim tisztálkodást?

Mit használjunk? A sima szappanok és tusfürdők nem intim tisztálkodásra valók. Az ilyen termékeket a bőr (5.5), és nem célzottan az intim területek (3.8-4.5) pH értékének megőrzésére fejlesztették ki. Használatuk megzavarja az intim flórát, ezzel elősegítve a káros baktériumok gyors elszaporodását. Ennek következtében égető, viszkető érzés vagy fájdalom is tapasztalható. Sok nőgyógyász a tiszta vízzel való mosakodást ajánlja, azonban ha ezt nem érezzük elegendőnek, csak erre a célra kifejlesztett, intim mosakodógélt használjunk. Hogyan tisztálkodjunk? Az intim zónánk külsejét tartsuk tisztán. A hüvely öntisztító funkciókkal rendelkezik, így nem szükséges azt belülről kimosni. Mosakodáskor csak a vulvát, a kis- és nagyajkakat, illetve a csikló körüli területet érintsük. Ha valaki mégis hozzászokott, akkor is hetente maximum egy alkalommal ajánlott a hüvelyöblítés. A túlzásba vitt tisztálkodás ugyanis hüvelyszárazságot okozhat. Milyen gyakran ajánlott? Legalább napi egyszer – menstruáció alatt kétszer – ajánlott a meleg vizes intim mosakodás. Ezen kívül a székletürítés után is célszerű tisztálkodni, de legalább is erre a célra kapható intim törlőkendőt használni, hogy megakadályozzuk a baktériumok hüvelybe jutását. Ne használjunk szivacsokat vagy egyéb fürdő kiegészítőket (pl. kesztyű) a mosakodásnál, ezek ugyanis megsérthetik az intim terület különösen érzékeny bőrfelületét. Mindig puha és teljesen száraz törölközővel szárítkozzunk, lehetőleg olyannal, amit csak mi használunk. A legjobb, ha ezt is 3 naponta cseréljük. Mit viseljünk? Az optimális intim higiénia fontos tényezője a megfelelő minőségű fehérnemű. Mindig törekedjünk 100%-ban pamutból készült alsóneműt vásárolni, mivel csak a természetes anyagok engedik lélegezni intim zónánkat. A szintetikus darabok viseletének következményeképp megnő a páratartalom intim részeinken, ami ideális körülményeket teremt a kártékony baktériumoknak. Mindennapi viseletünkben tehát helyezzük előtérbe a pamutot, a csipkét pedig tegyük félre különleges alkalmakra. Intim részeink egészsége érdekében figyeljünk a menstruáció alatti rendszeres betét- és tamponcserére! Előbbit minden 2-4 órában, utóbbit pedig minden 2-3 órában cseréljük, és soha ne aludjunk vele.