-
Tea
Azok a személyek, akik hosszabb ideig szenvednek hasmenéstől, rengeteg folyadékot és elektrolitot veszítenek. Ez leginkább a gyerekek és idősek esetén jelenthet komoly problémát. Épp ezért az első számú szabály hasmenés esetén, hogy pótoljuk a folyadékot, azaz minél többet igyunk. A legjobb választás pedig a tea, pontosabban a kamilla, a menta, az ánizs, vagy a fekete tea. Amennyiben édesítés nélkül nem tudjuk meginni, akkor nyugodtan ízesítsük. Egy bögre teához adhatunk egy teáskanál mézet és egy csipet sót, így az elektrolit raktárainkat is ismét feltöltjük.
-
Reszelt alma
Az alma héja pektint tartalmaz. Utóbbi egy természetes növényi zselésítő anyag, ami megköti a bélben található felesleges vizet, aminek következtében rendkívül hatásos hasmenés ellen. Ehhez reszeljünk le egy almát, természetesen a héjával együtt, hagyjuk állni 15 percig, majd együk meg. Hasmenés során naponta három darab almát ajánlott ilyen formában megenni.
-
Banán
Az almához hasonlóan a banánban is pektin található, így ennek a gyümölcsnek is ajánlott a fogyasztása hasmenés esetén. Nyomjunk össze 1-2 banánt, majd együk meg. Nem csupán pektintartalma miatt jó választás ilyenkor, hanem a benne található vitaminok és nyomelemek miatt is. A banán ezen kívül káliummal látja el a szervezetet, ami segíti a folyadékháztartásunkat, továbbá az idegek és izmok működését is támogatja.
-
Kétszersült
A kétszersült legtöbbször akkor kerül a tányérunkra, ha hasmenés gyötör minket. A benne található könnyen emészthető keményítőnek köszönhetően hasonlóan jó hasmenés ellen, mint az alma. Ezen kívül alig van benne zsír, ami szintén pozitívum.
-
Zabpehely
A zabnyákleves nem épp egy kulináris fogás, azonban hasmenés esetén nagyon jó szolgálatot tesz, hiszen nagyon könnyen emészthető. A zabban található bétaglükánok továbbá pozitív hatással vannak a bélflórára. Két evőkanál zabpehelyhet adjunk 250 milliliter hideg vízhez, majd kevergetés mellett forraljuk fel. Ha felforrt, akkor várjuk meg míg picit kihűl, majd langyosan fogyasszuk.
-
Zöldségleves
Mivel hasmenés során sok folyadékot és elektrolitot veszítünk, ezek pótlása az egyik legfontosabb feladatunk. Ehhez tökéletes választás egy könnyű zöldségleves, amennyiben még nem szeretnénk semmi szilárdat enni.
-
Gyógyföld
A gyógyföld számos gyomor- és bélrendszeri panasz ellen hatásos. Keverjünk két teáskanál gyógyföldet egy pohár vízhez vagy egy bögre teához. Ezt a koktélt fogyasszuk naponta kétszer, szépen lassan, kortyolva. Amennyiben ilyen formában nem tudjuk meginni, akkor nyugodtan szedhetünk gyógyföld kapszulákat.