C-vitamin, komplex vitaminok
![Béres C-vitamin 50 mg rágótabletta elsősorban gyermekek részére 50x](https://s.benu.hu/media/catalog/product/cache/03ca1249ce2e1d2f24c9a9f63777980a/b/e/beres_egeszsegtar_c-vitamin_ragotabletta_gyerek_30x_846901_2016_1.jpg)
![JutaVit C-vitamin 500 mg Csipkebogyó+D3+Cink retard filmtabletta 100x](https://s.benu.hu/media/catalog/product/cache/03ca1249ce2e1d2f24c9a9f63777980a/j/u/jutavit_c-vitamin_500_mg_csipkebogyo_d3_retard_ft_100x_640461_2018.png)
![Vitamintár C-vitamin 1500 mg elnyújtott kioldódású filmtabletta csipkebogyó kivonattal 100x](https://s.benu.hu/media/catalog/product/cache/03ca1249ce2e1d2f24c9a9f63777980a/v/i/vitamintar_c-vit_1500_mg_csipkebogyo_nyujt_h_tbl_100x_719530_2017.png)
Vitamintár C-vitamin 1500 mg elnyújtott kioldódású filmtabletta csipkebogyó kivonattal 100x
Online rendelhető
![DR.CHEN Natúr C-vitamin Csipkebogyó 1500 mg retard filmtabletta 60x](https://s.benu.hu/media/catalog/product/cache/03ca1249ce2e1d2f24c9a9f63777980a/n/a/natur_c-vit_csipkebogyo_1500_mg_ret_ftbl_dr_chen_60x_750016_2017.png)
A C-vitamin nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára, elsősorban védelmi szerepet tölt be, az egyik legfontosabb immunerősítő vitamin. Növeli a fehérvérsejtek számát, és segíti a működésüket. Antioxidáns hatásának köszönhetően semlegesíti a szabadgyököket. Ezenkívül a kollagén termelésben is részt vesz, ami segít fiatalon tartani a bőrt, az ízületeket és a csontokat. A C-vitamin vízben oldódó vegyület, azért sokkal jobban hasznosul akkor, ha sok folyadékot fogyasztunk, viszont könnyen ki is ürülhet a szervezetünkből, ezért fontos a rendszeres utánpótlása. A webáruházunkban különböző kiszerelésekben és változatokban találhatóak C-vitaminok, így mindenki megtalálhatja a számára kényelmesen fogyasztható vitaminforrást.
Mire jó a C-vitamin?
A C-vitamin, más néven az aszkorbinsav, számos állat esetében természetes módon termelődik a testükben, sajnos, mi emberek nem tartozunk közéjük, így kénytelenek vagyunk külső forrásokból pótolni ezt. Az ajánlott napi bevitel mennyiségére nincs egy meghatározott mennyiség. Szent-Györgyi Albert a C-vitamin felfedezője például napi 1000mg-ot szedett egészen élete végéig. Mivel a C-vitamin könnyen kiürül a szervezetünkből, így nem kell amiatt aggódni, hogy káros mellékhatása lehet a túlzott bevitelnek. A C-vitamint nem lehet túladagolni.
A C-vitamin pozitív hatásait még felsorolni is nehéz, az azért köztudott, hogy erősíti az immunrendszert, ezért megbetegedés esetén érdemes nagyobb dózisban alkalmazni. Ezen felül, segít a sebgyógyulásban is, antihisztamin hatása miatt csökkenti az allergiás tüneteket, ha stresszhatásnak vagyunk kitéve, támogatja a szervezet ellenálló képességét. Részt vesz a vörösvérsejt termelésben, tágítja és erősíti az érvfalakat, segíti a vas és a réz felszívódását, részt vesz a kollegén termelődés folyamatában, ami segít fiatalon tartani a bőrt, a porcokat és ízületeket.
Milyen tüneteket okoz a hiánya?
Az 1700-as években brit katonák figyeltek fel rá, hogy bizonyos citrusfélék jók lehetnek a skorbut gyógyítására, ezért mindig vittek magukkal belőlük a hajóútjaikra. A skorbut ugyanis a C-vitamin hiányos állapota, ami lassú sebgyógyulásban, vérzékenységben, a fogíny állapotának romlásában és a bőr elszíneződésében jelentkezik.
Miből tudjuk pótolni a C-vitamint?
Különböző növényekből tudjuk pótolni természetes módon a C-vitamint, ilyenek a citrom, narancs, lime, grapefruit, savanyú káposzta, sütőtök, karfiol, brokkoli, kelbimbó, homoktövis, csipkebogyó, eper, málna, áfonya, spenót. Úgy tűnhet, hogy meglehetősen könnyű táplálékból bevinni a megfelelő vitaminadagunkat, de a C-vitamin nagyon érzékeny a hőre és fényre. Ez gyakorlatban azt jelenti, hogy a gyümölcsök, zöldségek a feldolgozás során akár a C-vitamin tartalmuk 50%-át is elveszíthetik. Tehát elsősorban nyersen, vagy párolva érdemes fogyasztanunk azokat.
Főleg a vírusos időszakokban érdemes a szervezetünket megtámogatnunk C-vitamin tablettákkal, amik hozzájárulnak ahhoz, hogy folyamatosan elegendő mennyiség legyen a szervezetünkben. Így sokkal kisebb az esélye, annak, hogy megbetegszünk, és nem akkor kell a kimerült C-vitamin raktárakat feltölteni, amikor már ledöntött a lábunkról a betegség. A webshopunkban megtalálható C-vitamin készítmények segítségével biztosíthatjuk az elegendő vitaminbevitelt.