Tavaszi fáradtság

Tavasszal sokan bágyadtak, aluszékonyak, fejfájásról, ingerlékenységről panaszkodnak.

Publikálás dátuma:: 2015. 04. 10.
Olvasási idő:: 2 perc olvasás

Hasznosnak találja a BENU.hu cikkeit? Hogy könnyebben megtalálja cikkeinket, állítsa be a benu.hu-t megbízható Google-forrásként!

Beállítom

A tavaszi fáradtság nem önálló betegség, hanem az emberi test reakciója a téli üzemmódról tavaszira való átállásra. Ez az átállás tovább csökkenti az amúgy is megcsappant energiatartalékainkat.

Hormonok és az életmód

A fáradtságérzet kialakulásáért leginkább a hormonháztartásban végbemenő folyamatok a felelősek, azon belül is a melatonin (alváshormon), és a szerotonin (boldogsághormon) szintjének ingadozása. Télen kevesebb napfényhez jut a szervezet, így fokozódik a melatoninképződés, megnő az alvásigény. A tavasszal több fény éri szervezetünket, csökken a melatonintermelés és ez zavart okoz az alvás-ébrenlét ciklusban.

A tavaszi fáradtságért nem csak a hormonszint-változás a felelős, hanem a téli étrend is, mely zsírban gazdag és kalóriadús, ebben az időszakban kevesebb friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, ezáltal ásványi só- és vitaminhiány alakul ki. Téli időszakban ezért javasolt vitaminkészítményeket szedni.

Mozogjunk!

A rendszeres testmozgás nem csak a keringést, az izmokat, a csontokat és az immunrendszert erősíti, hanem a stresszválaszért felelős anyagok (noradrenalin, szerotonin) termelését is növeli. A testedzés során endorfin (boldogsághormon) is felszabadul, mely jó közérzetet biztosít. Javasolt a napi többszöri étkezés, ezáltal a szervezet energiaellátása egyenletessé válik. Fogyasszunk minél több gyümölcsöt, zöldségfélét és tejterméket. Igyunk a szokottnál több folyadékot: tanácsos naponta legalább 1,5-2 liternyit inni, ásványvíz, gyümölcs- és zöldséglé formájában.

A reggeli váltózuhany

A kádfürdőzés helyett lehetőleg zuhanyozzunk. Kezdjük a zuhanyzást először kellemes hőmérsékletű vízzel, majd folyamatosan hűtsük, ezt megismételhetjük háromszor, figyelve arra, hogy a zuhanyozást hidegvízzel fejezzük be.

# ízületi gyengeség

Hirdetés

Házipatika

Összes termék

Octenisept külsőleges oldat 50ml

Internetes ár

A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

3 999 Ft
Advil Ultra Forte lágy kapszula 30 db

Internetes ár

A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

6 399 Ft
Algopyrin 500 mg filmtabletta 40 db

Internetes ár

A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

6 599 Ft
-25%

Kiemelt ajánlat

Cataflam Dolo Rapid 25 mg kapszula 30 db

Akciós ár

Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.

Eredeti ár 6 499 Ft helyett

4 849 Ft Akciós ár

Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
Progastro 825 étrendkiegészítő por felnőtteknek 31 tasak

Internetes ár:

A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

16 199 Ft

Törzsvásárlói ár:

Az ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.

15 389 Ft
-20%

Kiemelt ajánlat

Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta 30 db

Akciós ár

Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.

Eredeti ár 5 649 Ft helyett

4 499 Ft Akciós ár

Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
Protexin Balance kapszula 60 db

Internetes ár:

A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

9 799 Ft

Törzsvásárlói ár:

Az ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.

9 309 Ft
Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta 20 db

Internetes ár

A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

4 649 Ft