Tippek a tartalmas otthonléthez

Online társas események Ha személyesen nem is tudunk találkozni távollévői családtagjainkkal, barátainkkal, számtalan platformon videochatelhetünk ingyenesen, előre egyeztetett időpontban, erősítve ezzel a közösséghez tartozás érzését, ami napjainkban fontosabbá vált, mint az elmúlt évtizedekben bármikor. Ehhez mobiltelefonra vagy kamerával és mikrofonnal felszerelt laptopra, asztali számítógépre van szükségünk, illetve persze internetre és az általunk választott alkalmazásra, letöltött formában (Zoom, Skype, Cisco Webex, Hangouts stb.) Szervezzük meg ugyanúgy az eseményt, mintha egy étterembe vagy bárba ülnénk be. Küldjünk meghívót e-mailen, ingyenes üzenetküldő alkalmazással vagy a közösségi média segítségével, és tegyük szabaddá magunkat a kijelölt időpontban. Étellel, itallal, pokróccal felszerelkezve kuckózzunk be lakóhelyünk egy viszonylag nyugodt pontjára, figyelmeztetve a velünk élőket, hogy most egy-két órára „elmentünk otthonról”. Az első néhány alkalommal elképzelhető némi technikai malőr (valakinél nincs bekapcsolva a kamera, nem sikerül elsőre az osztott képernyős megjelenítés, nem halljuk jól egymást stb.), de ez ne vegye el a kedvünket. Kísérletezzünk és segítsünk egymásnak. A közös nagy nevetések fogják bebizonyítani, hogy megérte valami újat tanulni. Rend a közvetlen környezetünkben Szobanövényeink átültetése, irataink átnézése és kiselejtezése, íróasztalunk alapos rendbehozatala – csupa olyan tevékenység, amelyek hatásos ellenszernek bizonyulhatnak a bennünk lévő feszültséggel szemben. Az pedig csak hab a tortán, ha lehetőségünk van tudatosan jelen lenni, és legalább 15-20 percen keresztül csak arra figyelni, amit éppen csinálunk. Igen, ez már az a bizonyos sokat emlegetett mindfulness.