Inkontinencia? Vizelettartási problémák? Itt a megoldás!
A szülést követően, illetve az évek előrehaladtával a medencefenék veszít rugalmasságából, kitágul, amely negatív hatással lehet a szexuális élet minőségére és akár tartós vizelettartási problémát is előidézhet.
Mi a leggyakoribb oka a tartós vizelet inkontinenciának?
A tartós vizelettartási problémák leginkább a nőket érintik. A terhesség alatt minden második kismamának vannak kisebb-nagyobb vizelettartási nehézségei. A vizelet inkontinencia bármely életkorban kialakulhat, azonban a kor előrehaladtával és szülést követően egyre gyakoribb a tünetek előfordulása. Kialakulása a női szervek anatómiájával magyarázható: A medencealap a hasüreg, illetve a kismedence alapja. Többrétegnyi egymást keresztező izomból áll, és úgy nyúlik, mint egy kifeszített függőágy, elöl a szeméremcsonttól, hátul pedig a farokcsontig. Ez az izomköteg segít megtartani a húgyhólyagot, a méhet és a beleket, valamint zárni a húgycső és a végbél kivezető szakaszát.
A terhesség idején a testben lejátszódó változások – nagyobb folyadék-visszatartás, nagyobb vértérfogat, a méh és a baba növekedése – növelik a medencefenék izmaira ható nyomást. A szülés során ezek még tovább nyúlnak. Az ily módon meggyengült tartóizmok nem képesek teljes mértékben visszatartani a vizeletet, ha a hólyag nyomás alá kerül, például köhögés, tüsszentés közben. Az évek előrehaladtával a hormonális változások negatív hatásai mellett, az izmok is tovább gyengülnek, tovább rontva a vizelettartás hatásfokát.
Tiltólistán
Vizeletvisszatartási gondok esetén jó, ha kerüljük a következőket:
- Az alkoholtartalmú italok egyrészt a hólyagban jelentkező irritatív hatásuk miatt károsak, másrészt negatívan befolyásolják a tudatos vizeletvisszatartást.
- A szénsavas üdítőitalok, a koffein tartalmú ételek , italok (kávé ,tea,csokoládé), valamint az erős fűszerek ingerelhetik a hólyagot, ami késztetéses inkontinenciát okoz. Ehhez hasonlóan ronthatják a vizeletvisszatartás hatásfokát a különböző citrusféleségek (narancs, grapefruit, stb.), illetve egyes mesterséges édesítőszerek.
- Sokan azért nem isznak eleget, hogy csökkentsék a vizelés gyakoriságát. Ám ily módon a vizelet besűrűsödik és irritálhatja a hólyag falát, ami fokozott vizelési kényszert okozva tovább ronthatja a késztetéses inkontinenciát.
- Egyes gyógyszerek, például a nyugtatók, az altatók, néhány vérnyomáscsökkentő, szívgyógyszer befolyásolhatják a hólyag szabályozását. Mások, például a vízhajtók, izomlazítók és antidepresszánsok más mechanizmussal okozhatnak inkontinenciát vagy ronthatják azt.
- Túlsúly esetén a hólyagra nehezedő súly megterheli a medencét, így az is inkontinenciát okozhat.
Létezik megoldás az inkontinenciára!
Ha szeretnénk megelőzni a bajt, érdemes megszívlelni a következő tanácsokat:
- Kerüljük azokat az ételeket és italokat és gyógyszereket, melyek rontják az inkontinenciát!
- Csökkentsük testsúlyunkat az ideálisra!
- Mozogjunk sokat, kerülve azokat a mozgásokat, amelyek hatására a záróizomzat funkciója romlik!
- Végezzünk speciális intim tornát!
- Tipp: A terhességet és szülést követően kitágult hüvely rugalmasságát vesztett szövetének kezelésére, illetve akár megelőzésére nyújt hatékony megoldást a nem-invazív Er:YAG lézerterápiás eljárás, amely az enyhe és középsúlyos stressz- és kevert inkontinenciát (vizelet elcsepegést) kezeli és a kötőszövet újraképződésének fototermikus stimulációján, a hüvelyfal és a kollagéndús kismedencei kötőszövet feszesítésén és a kollagén zsugorításán alapul, melynek eredménye a húgyhólyag alap javuló alátámasztása.
