C-vitamin, komplex vitaminok

A C-vitamin nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára, elsősorban védelmi szerepet tölt be, az egyik legfontosabb immunerősítő vitamin. Növeli a fehérvérsejtek számát, és segíti a működésüket. Antioxidáns hatásának köszönhetően semlegesíti a szabadgyököket. Ezenkívül a kollagén termelésben is részt vesz, ami segít fiatalon tartani a bőrt, az ízületeket és a csontokat. A C-vitamin vízben oldódó vegyület, azért sokkal jobban hasznosul akkor, ha sok folyadékot fogyasztunk, viszont könnyen ki is ürülhet a szervezetünkből, ezért fontos a rendszeres utánpótlása. A webáruházunkban különböző kiszerelésekben és változatokban találhatóak C-vitaminok, így mindenki megtalálhatja a számára kényelmesen fogyasztható vitaminforrást.

Mire jó a C-vitamin?

A C-vitamin, más néven az aszkorbinsav, számos állat esetében természetes módon termelődik a testükben, sajnos, mi emberek nem tartozunk közéjük, így kénytelenek vagyunk külső forrásokból pótolni ezt. Az ajánlott napi bevitel mennyiségére nincs egy meghatározott mennyiség. Szent-Györgyi Albert a C-vitamin felfedezője például napi 1000mg-ot szedett egészen élete végéig. Mivel a C-vitamin könnyen kiürül a szervezetünkből, így nem kell amiatt aggódni, hogy káros mellékhatása lehet a túlzott bevitelnek. A C-vitamint nem lehet túladagolni.

A C-vitamin pozitív hatásait még felsorolni is nehéz, az azért köztudott, hogy erősíti az immunrendszert, ezért megbetegedés esetén érdemes nagyobb dózisban alkalmazni. Ezen felül, segít a sebgyógyulásban is, antihisztamin hatása miatt csökkenti az allergiás tüneteket, ha stresszhatásnak vagyunk kitéve, támogatja a szervezet ellenálló képességét. Részt vesz a vörösvérsejt termelésben, tágítja és erősíti az érvfalakat, segíti a vas és a réz felszívódását, részt vesz a kollegén termelődés folyamatában, ami segít fiatalon tartani a bőrt, a porcokat és ízületeket.

Milyen tüneteket okoz a hiánya?

Az 1700-as években brit katonák figyeltek fel rá, hogy bizonyos citrusfélék jók lehetnek a skorbut gyógyítására, ezért mindig vittek magukkal belőlük a hajóútjaikra. A skorbut ugyanis a C-vitamin hiányos állapota, ami lassú sebgyógyulásban, vérzékenységben, a fogíny állapotának romlásában és a bőr elszíneződésében jelentkezik.

Miből tudjuk pótolni a C-vitamint?

Különböző növényekből tudjuk pótolni természetes módon a C-vitamint, ilyenek a citrom, narancs, lime, grapefruit, savanyú káposzta, sütőtök, karfiol, brokkoli, kelbimbó, homoktövis, csipkebogyó, eper, málna, áfonya, spenót. Úgy tűnhet, hogy meglehetősen könnyű táplálékból bevinni a megfelelő vitaminadagunkat, de a C-vitamin nagyon érzékeny a hőre és fényre. Ez gyakorlatban azt jelenti, hogy a gyümölcsök, zöldségek a feldolgozás során akár a C-vitamin tartalmuk 50%-át is elveszíthetik. Tehát elsősorban nyersen, vagy párolva érdemes fogyasztanunk azokat.

Főleg a vírusos időszakokban érdemes a szervezetünket megtámogatnunk C-vitamin tablettákkal, amik hozzájárulnak ahhoz, hogy folyamatosan elegendő mennyiség legyen a szervezetünkben. Így sokkal kisebb az esélye, annak, hogy megbetegszünk, és nem akkor kell a kimerült C-vitamin raktárakat feltölteni, amikor már ledöntött a lábunkról a betegség. A webshopunkban megtalálható C-vitamin készítmények segítségével biztosíthatjuk az elegendő vitaminbevitelt.