A helytelen életmód következménye, hogy szervezetünk ellustul, növekszik a zsírlerakódás, csökken az immunvédekezés a fertőző betegségekkel szemben. Előbb-utóbb megjelenik a magas vérnyomás, a cukorbetegség valamint a szív- és érrendszer krónikus elváltozásai. A kóros folyamatok visszafordítására az egyetlen hatékony lehetőség az életmódváltás, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.
A metabolikus memória
A „metabolikus memória” jelenségére cukorbetegek vizsgálata során figyeltek fel az orvosok, melynek lényege, hogy az 1-es típusú cukorbetegek szervezete később, évek múltán is „emlékszik” a korábbi években biztosított jó anyagcsere-helyzet előnyeire. Ha valaki élete során bármikor rendszeresen mozgott, egészségesen élt és táplálkozott, annak az időszaknak a hasznát egész életén át élvezheti. Igaz, a haszon mértéke az időszak hosszával arányosan változik.
BENU Online Gyógyszertár ajánlata:
Futuro Comfort Lift bokarögzítő S 1x
<p><span>Megbízhatóan rögzíti a gyenge vagy sérült bokát. Légáteresztő, kettős szövésű anyag a kényelemért. Kényelmesen belefér a cipőbe.</span></p>
3 999 Ft
Futuro Comfort Lift könyökrögzítő M 1x
<p><span>Segít biztosítani a megfelelő nyomást és tartást.Légáteresztő, duplaszövésű anyag, mely könnyű és kellemes, így egész nap viselhető. Egyszerű le -és felvenni, követi a könyök formáját, és diszkréten hordható a ruházat alatt is.</span></p>
4 199 Ft
Futuro Comfort Lift térdrögzítő S 1x
<p><span>Segít megbízható tartást biztosítani a gyenge vagy sérült térdnek. Légáteresztő, diszkrét, kettős szövésű anyag. Kényelmesen hordható ruha alatt.</span></p>
6 199 Ft
Futuro Sport csuklórögzítő hüvelykujj 1x
<p><span>Állítható pántokkal a kényelmes, személyre szabható illeszkedésért. hüvelykujj-hurokkal, mely megkönnyíti a fel-és levételt. Leveszi a terhet a gyenge vagy fájó csuklóról. Tartós neoprén-keverék anyag az erős tartás érdekében. Szorítást és kellemesen megnyugtató melegséget biztosít.</span></p>
4 899 Ft
6 érv, amiért érdemes mozogni
1. Fiatalon tart
A rendszeres testmozgás a fiatalság megőrzésének és az öregedési folyamatok lelassításának legjobb módszere. Ha valaki idős korában is rendszeresen mozog, bizonyítottan tovább maradnak jó állapotban a csontjai, az izomzata, kevésbé lesznek emésztési problémái, de még a memóriája is jobban fog működni. A napi ritmusba beépített sportolás javítja a testtartást és a koordinációt, növeli a csonttömeget, így csökkenti a csontritkulás kialakulásának kockázatát.
2. Remek alakformáló
Edzés során – főként, ha szabadban gyakorlatozunk- javul testünk oxigénellátottsága, így jobb lesz a vérkeringésünk, bőrünk, izmaink rugalmasabbá válnak. Ráadásul 30-40 perc elteltével, a jelentősen csökkenő szénhidrátraktárak miatt, az izomzat energiaforrást vált, és fokozatosan a zsírok aerob bontására áll át.
3. Támogatja mentális egészségünket
A testmozgásnak a mentális egészség megőrzésében is nagy szerepe van. Pozitív hatásait a mindennapokban is érezhetjük: javul a szellemi teljesítőképességünk, frissebbek és koncentráltabbak leszünk és segít a fizikai és mentális stressz leküzdésében is.
4. Boldogabbá tesz
Depresszióban szenvedőknél is hatékonyan alkalmazható, mivel az edzés növeli a természetes fájdalomcsillapítóként ható, boldogsághormonnak is nevezett endorfinok mennyiségét.
5. Mozgással megelőzhető számos betegség
A rendszeres mozgás hatására javul a szénhidrát-anyagcsere, cukorbetegek esetében pedig kevesebb lesz a gyógyszer- és inzulinigény. A testedzés hatására alacsonyabb lesz a pulzus és a vérnyomás, nő a „jó” koleszterin szintje és a trigliceridek száma is csökken, ennek következtében jelentősen kisebb lesz a szívroham, a szélütés és a koszorúerek megbetegedésének kockázata. A rendszeres testedzés erősíti a szívet és a tüdőt, növeli a szervezet számára felvehető és felhasználható oxigén maximális mennyiségét.
6. Erősíti az immunrendszert
A rendszeresen sportolók immunrendszere megerősödik, ellenállóbbak lesznek a fertőzésekkel szemben, s ha el is kapnak valamit, gyorsabb regenerálódásra képesek.
Inzulinrezisztenciája van? Így mozogjon!
A rendszeres mozgás hatása az inzulinrezisztenciára és a szakemberek által ajánlott mozgásformák.
Vitaminok és ásványi anyagok a rendszeresen mozgók számára
A leghasznosabb vitaminok az izmok, porcok védelmére és a hiánybetegségek megelőzésére.