Vitaminok, táplálékkiegészítők
A vitaminok a szervezet számára nélkülözhetetlen szerves vegyületek, melyeket az emberi szervezet nem képes szintetizálni, így azokat a táplálékkal és kiegészítő készítményekkel kell bevinni. A vízben oldódó vitaminok pótlására napi szinten van szükség, míg a zsírban oldódó vitaminok elraktározódnak.
Az ásványi anyagok szervezetünk 4-5%-át teszik ki és az anyagcsere szinte minden fázisában fontos szerepet töltenek be. Egy-egy ásványi anyag több funkciót is ellát, és meghatározott mennyiségre van szükség a szervezet zavartalan működése érdekében. A szervezet olajozott működéséhez megközelítőleg napi 50-60 féle anyagra van szükségünk: 8-10-féle aminosavra, szénhidrátra, esszenciális zsírsavakra, mintegy 15-16 vitaminra és ásványi anyagra, enzimekre, nyomelemekre, és természetesen vízre, oxigénre.
Pontosan mely vitaminokra van szüksége szervezetünknek? Hogyan tudjuk pótolni ezeket, és mikor ajánlott kiegészítő készítményeket, multivitamint fogyasztani? Cikkeinkben megtalálja a válaszokat!
Túl sokszor beteg a gyerek? Így erősítse immunrendszerét!
6 bevált módszer, hogyan erősítheti gyermeke immunrendszerét.
Immunerősítés ősszel
Védekező rendszerünk megfelelő állapota minden évszakban fontos, de évszakváltáskor és bizonyos hiányállapotok esetén különösen érdemes támogatnunk a működését.
Milyen vitaminra van szüksége egy gyereknek?
Az emberi szervezetnek minden életkorban eltérő mennyiségű vitaminra van szüksége, annak érdekében, hogy rendesen tudjon működni. Ez a kisbabák, a gyerekek és tinik esetében megvannak a fő ajánlások erre.
A K-vitamin pótlás fontosabb, mint hinné
A K-vitamin szerepe széleskörű a szervezetben a csontképzés, véralvadás, öregedési folyamatok és az immunerősítés szempontjából is. Ismerje meg a K-vitamin fontosságát közelebbről a cikkünkből!
A zsírban oldódó vitaminok szerepe
A vitaminokat két különböző csoportba soroljuk. Vannak a vízben, illetve a zsírban oldódók. Lássuk, hogy pontosan melyek a zsírban oldódó vitaminok, és mik a jellemzőik.