Vitaminok, táplálékkiegészítők
A vitaminok a szervezet számára nélkülözhetetlen szerves vegyületek, melyeket az emberi szervezet nem képes szintetizálni, így azokat a táplálékkal és kiegészítő készítményekkel kell bevinni. A vízben oldódó vitaminok pótlására napi szinten van szükség, míg a zsírban oldódó vitaminok elraktározódnak.
Az ásványi anyagok szervezetünk 4-5%-át teszik ki és az anyagcsere szinte minden fázisában fontos szerepet töltenek be. Egy-egy ásványi anyag több funkciót is ellát, és meghatározott mennyiségre van szükség a szervezet zavartalan működése érdekében. A szervezet olajozott működéséhez megközelítőleg napi 50-60 féle anyagra van szükségünk: 8-10-féle aminosavra, szénhidrátra, esszenciális zsírsavakra, mintegy 15-16 vitaminra és ásványi anyagra, enzimekre, nyomelemekre, és természetesen vízre, oxigénre.
Pontosan mely vitaminokra van szüksége szervezetünknek? Hogyan tudjuk pótolni ezeket, és mikor ajánlott kiegészítő készítményeket, multivitamint fogyasztani? Cikkeinkben megtalálja a válaszokat!
A legfontosabb nyári vitaminok
Készítse fel szervezetét és bőrét belülről a legfontosabb nyári vitaminokkal!
Recept nélkül kapható készítmények lehetséges mellékhatásai
Ezekre figyeljen, mielőtt bármit szedni kezd!
Idegrendszer erősítő vitaminok és ásványi anyagok
Ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat fogyassza, ha erősíteni szeretné idegrendszerét!
Immunrendszer erősítés ősszel és télen
Most kezdje el felkészíteni télre szervezetét! Íme, a leghatékonyabb módszerek!
A szükséges C-vitamin mennyiség
Tisztelt Gyógyszerész! Mennyi C- vitamin fogyasztása ideális?