Fogyókúra, egészséges táplálkozás
Az omega-3 zsírsav természetes forrásai
Az omega-3 zsírsav fontos a szervezetünk számára, hiszen védi a szívünket, támogatja az agyműködésünket, továbbá fitté tesz. Összegyűjtöttük, melyik élelmiszerek tartalmazzák belőle a legtöbbet.
Tisztítókúra okosan
Az első tavaszi napsugarak sokakban felvetik a megújulás, megtisztulás gondolatát.
5 életmódváltó tanács, amivel a nyáron fogyhatunk
Egyre csak közeledik a nyári kánikula, amikor az idő nagy részét legszívesebben a strandon töltenénk. Ehhez azonban sokan még meg szeretnénk szabadulni a plusz kilóktól.
Mit mutat a testzsírszázalék?
Testsúlyunk rendszeres mérése sokunkban félelmet kelt, hiszen a legtöbben nem modell testalkattal vagyunk megáldva, így a megjelenő számok néha igencsak elkeserítőek. Pedig a testtömeg egymagában nem mutat semmit.
Tudjon meg mindent az inzulinrezisztencia kezeléséről
Az inzulinrezisztencia egyre elterjedtebb betegség, ami többek közt arra vezethető vissza, hogy világszerte nő az elhízottak száma. Azért nagyon veszélyes, mert a legtöbb esetben csak akkor diagnosztizálják, amikor már komolyabb panaszaink vannak.
Hogyan számol és mit mutat a testtömegindex?
A testtömegindexet – angolul Body-Mass-Index (BMI) – az egészséges testsúly, az elhízottság, illetve a soványság meghatározására szokás használni. Alábbi cikkünkben összefoglaljuk, hogyan kell kiszámolni, illetve hogy pontosan mi ennek az értéknek a jelentése.
Vegán étrend – Érvek és ellenérvek
Noha egyre népszerűbb a veganizmus, továbbra is sokan furcsán néznek a vegán életmódot folytató személyekre. Számos előítélet él az emberekben, így most összeszedtük ezen életforma előnyeit és hátrányait, bízva abban, hogy így nő a tolerancia.
Így lúgosítsunk helyesen
A szervezet sav-bázis egyensúlya és egészségünk kapcsolatának vizsgálata az elmúlt évtizedekben nyert egyre nagyobb figyelmet. A test elsavasodásának több tényezője is ismert, ezért összeszedtük, hogy mit érdemes tudni a megoldásról, a lúgosításról.
Plusz egy érv, hogy leszokjunk a késő esti evésről
Azt már régóta tudjuk, hogy a késő esti nassolás egyáltalán nem tesz jót a vonalainknak, most azonban pár lelkes kutatónak hála kiderült, hogy van egy újabb ok, amiért jobb, ha lemondunk az esti étkezésről.
Téli elhízás – Itt a szakértők receptje ellene
A legtöbb embernél a téli időszak egyet jelent az elhízással. Leginkább az ünnepek nehezítik meg a súlyunk megtartását, azonban ha az alábbi tippeket betartjuk, akkor búcsút inthetünk a plusz kilóknak.
7 tipp, hogy az ünnep ne viselje meg testünket
Hamarosan ismét elérkezik az ünnepi időszak, amikor a legtöbb nap az evésről és az ivásról szól. Ez igencsak megviseli a szervezetünket, ami azonban megérdemli, hogy jobban odafigyeljünk rá. Az alábbi tippek ebben próbálnak a segítségünkre lenni.
Mindig éhes? Ez állhat a háttérben
Nincs is annál idegesítőbb, mint amikor rendesen eszünk, mégis a nap 24 órájában éhesek vagyunk, és úgy érezzük, hogy a hűtő teljes tartalmának az elfogyasztása után sem változna ez meg. De miért van ez így? Az alábbi okok állhatnak a háttérben.
