Sport, Mozgás
Bokaficam-kisokos: amit a gyors felépüléshez tudnunk kell
A bokaficam az egyik leggyakoribb bokasérülés, amely a hétköznapi mozgástól a sportolásig sok minden miatt bekövetkezhet. Amikor a bokánk hirtelen rossz irányba fordul, az ízületet stabilizáló szalagok túlnyúlnak vagy részben, esetleg teljesen elszakadnak. Ennek következtében azonnali fájdalom, bizonytalan terhelhetőség és gyakran jelentős bokaficam utáni duzzanat jelenik meg. Bár sokan hajlamosak elbagatellizálni, a ficam kockázatai messze túlmutatnak a pillanatnyi fájdalmon: kezeletlenül tartós instabilitást, újabb sérüléseket és akár porckárosodást is okozhat.
Eredményes módszerek a rándulás és a ficam kezelésére
Mi az a rándulás és mi a ficam? Cikkünkből megtudhatja, hogyan előzhetjük meg ezeket a sérüléseket, és mit tehetünk a gyorsabb gyógyulás érdekében.
Elektrolit pótlás: mikor van rá szükség, és hogyan pótolhatók az elvesztett ásványi anyagok?
Mikor szükséges az elektrolit pótlás, milyen tünetek utalnak hiányra, és hogyan pótolhatók a fontos ásványi anyagok sport, hőség vagy betegség után?
Bokarándulás – A leggyakoribb baleset, amit nem szabad elhanyagolni
Bokarándulás: ismerjük meg a tüneteit, az okait, a kezelési módokat és a gyógyulási időt. Alábbi cikkünkből itt mindent megtudhat a rándulás és ficam közti különbségről is.
Mit tegyünk derékfájás ellen - kezelési módok
Mit tehetünk akár otthon is a derékfájás ellen? Mikor kell azonnal orvoshoz fordulni a panaszainkkal? Alábbi cikkünkből pontosan kiderül!
Mire jó a spinning?
A spinning egy tökéletes sport bárki számára. Hatása az edzés típusától és intenzitásától függ, így azok számára is jó választás, akik fogyni szeretnének, az állóképességükön javítanának vagy a lábizmaikat erősítenék.
Így működik az SMR henger
Rengeteg sportoló nem tud már meglenni az SMR henger nélkül. Nézzük, hogyan működik, és milyen jótékony hatásai vannak.
Mire jó a kineziológiai tapasz?
A kineziológiai tapasz egy rendkívül rugalmas tapasz, ami az izmok, az ínak és az ízületek sérülései vagy gyulladása esetén segíti azok stabilizációját, anélkül, hogy megakadályozná a mozgathatóságukat.
Azok a véletlen sportsérülések!
Felnőtt és gyerek, idős és fiatal nyáron egyaránt többet mozog. A több mozgásnak pedig könnyen lehet eredménye egy kisebb-nagyobb izom- vagy ízületi sérülés, sportbaleset.
Orthomol, a kiváló minőségű termékcsalád (x)
A tudomány és a technika fejlődésének köszönhetően minden korábbinál gyorsabb fejlődés tapasztalható az étrend-kiegészítők gyártásában is.
3 szívkímélő mozgásforma
A legtöbben úgy gondolhatják, hogy szív- és érrendszeri problémák mellett minél kevesebbet kell mozogni, hiszen az csak terhelést jelent a szervezet számára. Valójában azonban minden mozgás hasznos, de fontos, hogy megfelelő gyakorlatokat végezzünk.
A 4 legbiztosabb ellenszer izomlázra
Mindenki, aki valaha aktív mozgást végzett, tapasztalhatta már az edzések után jelentkező, izomcsoport-specifikus enyhe fájdalmat, az izomlázat. A jelenség teljesen normális, rövid ideig tart, és több hasznos tippel is enyhíthető.
