Sport, Mozgás
Bokaficam-kisokos: amit a gyors felépüléshez tudnunk kell
A bokaficam az egyik leggyakoribb bokasérülés, amely a hétköznapi mozgástól a sportolásig sok minden miatt bekövetkezhet. Amikor a bokánk hirtelen rossz irányba fordul, az ízületet stabilizáló szalagok túlnyúlnak vagy részben, esetleg teljesen elszakadnak. Ennek következtében azonnali fájdalom, bizonytalan terhelhetőség és gyakran jelentős bokaficam utáni duzzanat jelenik meg. Bár sokan hajlamosak elbagatellizálni, a ficam kockázatai messze túlmutatnak a pillanatnyi fájdalmon: kezeletlenül tartós instabilitást, újabb sérüléseket és akár porckárosodást is okozhat.
Eredményes módszerek a rándulás és a ficam kezelésére
Mi az a rándulás és mi a ficam? Cikkünkből megtudhatja, hogyan előzhetjük meg ezeket a sérüléseket, és mit tehetünk a gyorsabb gyógyulás érdekében.
Bokarándulás – A leggyakoribb baleset, amit nem szabad elhanyagolni
Bokarándulás: ismerjük meg a tüneteit, az okait, a kezelési módokat és a gyógyulási időt. Alábbi cikkünkből itt mindent megtudhat a rándulás és ficam közti különbségről is.
Így sportoljunk télen! A téli edzések 7 szabálya
Az alábbi szabályok betartásával a hideg évszakban is nyugodtan edzhet a szabadban!
Mozgás 50 felett
Érdemes-e 50 felett bármilyen mozgásformát elkezdeni? A válasz egyértelműen igen!
A téli sportok veszélyei
Egyre népszerűbbek a téli sportok, de sokféle sérülés lehetősége áll fenn.
Tombol a síszezon
A síelés hagyományos téli sport, azonban balesetveszélyes is.
A melegítés és nyújtás fontos!
Sok kellemetlen és makacs sportsérüléstől kímélhetjük meg magunkat.
Sport? Így kezdje el!
Elkezdeni, illetve újrakezdeni sportolni nagy elhatározás. Tippeket adunk.







