A vashiányról
Az egyik leggyakoribb táplálkozási elégtelenség, a vérszegénység legfőbb kiváltója.
A vashiány olyan betegség, amikor túl kevés vas található a szervezetben.
A vérszegénység, vashiány, vashiányos anémia olyan kifejezések, melyeket gyakran egymás szinonimájaként alkalmaznak azonos jelentéssel. A vashiány széles skálán mozog: a kimerült vasraktárak miatt bekövetkező funkcionális vagy egészség-károsodástól egészen a vashiányos anémiáig, mely számos szervrendszer működését befolyásolja.
A vashiány a következők miatt adhat okot az aggodalomra:
- A vashiány miatt késleltetett lehet az újszülött motoros funkcióinak fejlődése (normál mozgás és fizikai tevékenység) és a mentális fejlődés (normál gondolkodás és szellemi képességek).
- A terhesség során kialakuló vashiányos anémia növeli a kis súlyú újszülöttek, valamint a koraszülés kockázatát. A kis súlyú babák vagy koraszülöttek nagyobb eséllyel betegszenek meg vagy halnak meg az első életévben, mint azok, akik normál testsúllyal vagy pedig rendes időben születnek.
- A vashiány felnőtteknél fáradtságot idéz elő, mely miatt nem tudják feladatukat megfelelően elvégezni.
- Tinédzsereknél a vashiány memóriazavarhoz és egyéb mentális zavarokhoz vezethet.
A vashiány jelei és tünetei
A túl kevés vas miatt romolhat a szervezet működése, de a tünetek nagy része csak vashiányos anémia fellépését követően jelentkezik. A vashiány kezdeti szakasza még tünetmentes lehet. Ezért fontos, hogy szűrjük a magas kockázatú csoportokat.
A vashiányos anémia tünetei:
- Fáradtság és gyengeség
- Csökkent munkabeli és iskolai teljesítmény
- Gyermekkorban lassú kognitív és szociális fejlődés
- Testhőmérséklet változása
- Csökken az immunrendszer működése, mely növeli a fertőzésre való hajlamot
- Glossitis (nyelvgyulladás)
Hogyan kezelhető a vashiány?
Amennyiben kimutatják valakinél, hogy vashiányos, azonnal forduljon orvoshoz, mert ezt az állapotot kezelni kell. A kezelést több minden befolyásolja, többek között az életkor, egészségi állapot és a vashiány oka.
Ha a kezelőorvos vashiányt állapít meg, vaspótló kezelést indít el, mely során rendszeresen ellenőrizni kell a hemoglobin és a hematokrit értékeket.
Ha a kezelőorvos úgy látja, hogy a vashiány oka az alacsony vastartalmú étrend, akkor vasban gazdag ételeket kell fogyasztani. Ebben az esetben vastartalmú táplálék-kiegészítőt is írhat fel a betegnek.
Nagyon fontos tehát, hogy a vashiányt időben észleljék, mert nem csak amiatt alakulhat ki, hogy kevés vastartalmú ételeket fogyasztunk. A kezelőorvos mindenkinek a saját állapotára vonatkozólag kezdi meg a kezelést.
Hogyan előzhető meg a vashiány?
Általánosságban elmondható, hogy egészségesen kell étkezni, olyan ételeket kell fogyasztani, melyek megfelelő mennyiségű vasat tartalmaznak. Egészséges ételek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, zsírmentes vagy zsírszegény tej és tejtermékek, sovány húsok, hal, szárazbab, tojás, dió, valamint azok az ételek, melyek telített zsírban szegények, illetve kevés transz-zsírt, koleszterint, sót és hozzáadott cukrot tartalmaznak.
