Az újév kezdete sokunk számára legerősebb elhatározásaink megszületésének időszaka. Viszont ha fogyókúrába vagy a fittségért folytatott küzdelembe kezdünk, jól tesszük, ha okosan fogunk bele.
Publikálás dátuma:
2019. 01. 08.
Olvasási idő:
3 perc olvasás
Így kezdjünk el okosan mozogni az új évben
Itt az idő szelfizni!
Annak érdekében, hogy pontosan tudjuk követni fejlődésünket és eredményeinket, rendelkeznünk kell egy meghatározott kezdőponttal és végcéllal. Emiatt pedig nem rossz ötlet, ha indulásként készítünk pár szelfit, és lemérjük magunkat nem csak a mérlegen, hanem a centivel is. Vegyük fel kedvenc edzőszerelésünket, és egy jól megvilágított helyen kattintsunk magunkról pár egész alakos képet. A kezdeti szelfi azért is kifejezetten hasznos, mert a későbbiekben, mikor már megszereztük első sikerélményeink, mindig vissza tudunk nézni arra, honnan indultunk. A haladást látva pedig sokkal könnyebb lesz továbbra is motiváltnak maradnunk.
Vessük papírra!
Rengeteg motivációs technika alkalmazza az írott szó erejét. Miért ne használnánk hát ki azt mi is az újévi mozgástervünkben? Sokkal könnyebb lesz meghozni az étrendünket vagy életmódunkat érintő változtatásokat akkor, ha leírjuk őket. Az elején pedig nem kell nagy dolgokban gondolkodnunk: vessünk papírra mindennap 5 dolgot, amiben aznap egészségesebb döntést fogunk hozni. Az sem baj, ha a listánk egy hétig ugyanaz lesz. Minden nap végén pipáljuk ki azokat az akadályokat, melyeket sikerrel vettünk, Meglátjuk: egyre több és több teljesített küldetésünk lesz az idő múlásával.
Egyszerre egy
Amikor elhatározzuk, hogy mozogni kezdünk, sokan szinte azonnal a közepébe szeretnénk vágni, hogy minél előbb élvezhessük munkánk gyümölcsét. Azonban pont ez az, ami miatt az ilyen tervek hamar a süllyesztőben végezhetik. Hiszen ha nem mozogtunk eddig rendszeresen, nem várhatjuk el magunktól, hogy egy hét múlva a második otthonunkként gondoljunk a konditeremre. Kezdetben nézzünk csak rá a következő heti beosztásunkra, és változtassunk meg benne egy valamit, az utána lévő héten pedig még egy dolgot. A hosszú távú változtatások kulcsa a fokozatosság. Így ne őrlődjünk azon sem, ha nem hétfő hajnalban vágunk bele edzéstervünk első lépcsőjébe. Ha okosak, megfontoltak maradunk, és hagyunk magunknak egy kis változtatási lehetőséget, biztosak lehetünk benne, hogy ami késik, nem múlik.
A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
16 199 Ft
Törzsvásárlói ár:
Az ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.
Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
Eredeti ár
5 649 Ft
helyett
4 499 Ft
Akciós ár
Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
9 799 Ft
Törzsvásárlói ár:
Az ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.
A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
4 649 Ft
Ha kiválasztasz egy lehetőséget, a teljes oldal frissül.
