A mellek helyes ápolása
A mell helyes ápolása már a kötőszöveteknél kezdődik. A combokhoz hasonlóan a test ezen területén is jótékony hatása van a váltózuhanynak, hiszen serkenteni tudjuk vele a vérállátást, ami pedig erősíti a kötőszöveteket. Emellett meghatározott időnként egy enyhe peelinggel érdemes átradírozni a bőrünket. Ezáltal eltávolítjuk róla az elhalt hámsejteket, ezzel egyidőben pedig a sejtek megújulását is serkentjük, és a bőr sokkal könnyebben tudja magába szívni az ápolótermékeket. Korunk előrehaladtával – hasonlóan az arcbőrhöz – a mell vékony és érzékeny bőrének szüksége van az intenzív ápolásra. A különböző készítmények olyan hatékony összetevői, mint az antioxidánsok, az A- és E-vitaminok, a Q10 és a hialuronsav, nem csak megvédik a bőr sejtjeit, hanem hidratáló hatásuk is van, továbbá javítják a szövetek rugalmasságát. Az ápolókrémet vagy az olajat a nyakunk irányába masszírozzuk a melleinkbe, méghozzá körkörös mozdulatokkal. Mivel a testünk ezen részén nagyon vékony és érzékeny a bőr, kerüljük az olyan termékeket, melyek tartósítószereket, illetve illatanyagokat és színezéket tartalmaznak. A rendszeres masszírozás is javítja a vérellátást, továbbá serkenti a nyirokáramlást. Nagy mellek esetén kívülről belülre, kicsi mellek esetén belülről kifelé haladó mozdulatokkal masszírozzunk. A szép dekoltázs érdekében a megfelelő fényvédelemről se feledkezzünk meg, hiszen a környezeti hatások és az UV-sugarak is komoly veszélyt jelentenek, és korai ráncokhoz vezethetnek. Egészséges életmód Közvetett módon az életmód is kihat a mellek állapotára. A szabad gyökök a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a sok stressz, a túlzott napozás és más méreganyagok bevitelének következtében terjednek el a szervezetünkben. Emellett a dohányzás következtében lebomlik a mellszövetben található elasztin, aminek nyomán a mellek veszítenek a rugalmasságukból. Az Omega-3 és Omega-6 zsírsavak fontosak a bőr sejtmembránja szempontjából, illetve segítik az antioxidánsok felvételét is. Emiatt érdemes sok zöld zöldséget, teljes kiőrlésű terméket, citrusféléket, magokat, avokádót, lazacot és makrélát fogyasztanunk. Sport Annak ellenére, hogy a női mellben nincs izom, érdemes rendszeres jelleggel olyan gyakorlatokat végeznünk, melyek erősítik a mellizmot, hiszen az tartja a melleket is. A mellizom képes megemelni a melleket, így az egész felsőtestünk edzésére ajánlott nagy figyelmet fordítanunk.
2021. március 9.
