Tornáztassuk meg a szemünket is!
Az egész napos képernyőbámulás szinte mindenkinél szempanaszokat okoz előbb-utóbb. Az alábbi gyakorlatokkal azonban segíthetjük szemünk egészségének megőrzését.
A rendszeres szemtornára mindenkinek szüksége lenne, aki naponta több órát tölt képernyők bámulásával. A fáradékony szem, a gyakori fejfájás és a szemszárazság mind megelőzhető lenne azzal, ha napközben néhány percre felállnánk a képernyő elől és elvégeznénk az alábbi gyakorlatokat.
Szemtorna: gyakorlatok a száraz és fáradt szem ellen
Tudatos pislogás
Csukjuk le a szemünket néhány másodpercig, miközben masszírozzuk enyhén a szem környékét. Ezután nyissuk ki a szemünket, és nézzünk néhány másodpercig magunk elé, majd ismételjük meg a gyakorlatot. Hatására cserélődik a könnyfilm, javul a szem vérellátása, a szem körüli izmok ellazulnak.
Tenyerezés
Dörzsöljük össze a két tenyerünket, hogy kellemesen felmelegedjenek, majd a tenyereinket helyezzük a szemeinkre, úgy, hogy teljesen eltakarjuk őket. Egy-két percen keresztül maradjunk így, közben lassan lélegezzünk ki és be.
Négyfelé tekintve
Lehetőleg ülve, egyenes fejtartás mellett végezzük. Miközben a fejünk mozdulatlan marad, a szemekkel nézzünk először felfelé, aztán balra, lefelé majd jobbra. Ismételjük meg háromszor a gyakorlatsort.
Távolba nézés
Nyújtsuk ki a karunkat miközben a hüvelykujjunk felfelé néz. Először nézzük néhány másodpercig az orrunk hegyét, a kinyújtott karunkat, a hüvelykujjunkat, majd egy távolabbi tárgyat. Ismételjük meg háromszor.
Fekvő nyolcas
A hüvelykujjunkkal nagyjából 30 centiméterre az arcunktól rajzoljunk fekvő nyolcasokat, miközben a szemünkkel a körmünk mozgását követjük – a fej közben ne mozduljon el! A gyakorlatot mindkét ujjunkkal ismételjük meg 3-4 percen keresztül.
Pillangó pislogás
Tartsuk egyenesen a fejünket, lazítsuk el az arcizmainkat és az állkapcsunkat. Kezdjünk el gyorsan pislogni, mintha a szempilláink egy pillangó szárnyai lennének. Legalább 30 másodpercig végezzük a gyakorlatot. Rendszeres végzése segít megelőzni a szemszárazságot.
-
-15%Kiemelt ajánlatOcutears Hydro+ 0,2% szemcsepp 10ml
Akciós árAz ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
Eredeti ár 4 689 Ft helyett3 849 Ft Akciós árAz ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
-
Systane Ultra szemcsepp tartósítószer mentes 10ml
Internetes ár:5 349 FtA feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
Törzsvásárlói ár:5 082 FtAz ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.
-
-20%Kiemelt ajánlatVizol S 0,21% oldatos szemcsepp száraz szemre 10ml
Akciós árAz ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
Eredeti ár 3 749 Ft helyett2 999 Ft Akciós árAz ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
-
JutaVit Eye Clinic szemcsepp irritált szemre 10ml
Internetes ár:2 139 FtA feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
Törzsvásárlói ár:2 032 FtAz ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.
-
-15%Kiemelt ajánlatSystane Ultra nedvesítő szemcsepp lubrikáns 10ml
Akciós árAz ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
Eredeti ár 4 549 Ft helyett3 849 Ft Akciós árAz ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
-
Artelac CL műkönny 10ml
Internetes ár:2 849 FtA feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
Törzsvásárlói ár:2 707 FtAz ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.
-
Cationorm szemcsepp 10ml
Internetes ár:4 999 FtA feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
Törzsvásárlói ár:4 749 FtAz ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.
-
Systane Hydration tartósítószer mentes lubrikáló szemcsepp 10ml
Internetes ár:5 549 FtA feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
Törzsvásárlói ár:5 272 FtAz ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.
-
Vizol S 0,4% oldatos szemcsepp száraz szemre 10ml
Internetes ár:4 399 FtA feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
Törzsvásárlói ár:4 179 FtAz ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.
-
Ocutein Sensitive Plus szemcsepp 15ml
Internetes ár:4 949 FtA feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
Törzsvásárlói ár:4 702 FtAz ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.
Viszkető, égő szem
A száraz szem tünetegyüttes a népesség 5-15 százalékát érinti: a mindennapos telefon- és számítógép-használat, a légkondicionált helyiségben végzett munka, a mesterséges fények vagy akár a kontaktlencse viselése is nagyban hozzájárulhat a kialakulásához.
A tünetek enyhítéséhez a kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás – különös tekintettel az omega-3 zsírsavak elegendő bevitele – mellett a bőséges vízfogyasztás is kiemelten fontos. Figyeljünk arra, hogy otthonunk és munkahelyünk levegője megfelelő minőségű legyen. Hölgyeknek ajánlott érzékeny szemekre kifejlesztett kozmetikai termékeket használniuk, valamint fontos, hogy alvás előtt alaposan mossák le a sminket, a szempillafesték ugyanis könnyen eltömheti a könnyért felelős Meibom mirigyek kivezető nyílását. Emellett a gyógyszertárakban kapható műkönnyek is segíthetnek gyorsan enyhíteni a kellemetlen, égő érzést a szemben.
