Szemszárazság: mi okozza, hogyan ismerjük fel, és mit tehetünk ellene?

Hasznosnak találja a BENU.hu cikkeit? Hogy könnyebben megtalálja cikkeinket, állítsa be a benu.hu-t megbízható Google-forrásként!

Beállítom

A szemszárazság ma már nem csupán idősebbeknél vagy betegségek következményeként jelenik meg – mindannyiunk életét érintheti. A képernyő előtt töltött hosszú órák, a légkondicionált irodák és a modern életmód mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy szemünk természetes védelme meggyengüljön és jelentkezzen ez a kellemetlen, gyakran bosszantó tünet. 
De mit is jelent pontosan a szemszárazság? Mi okozza, hogyan ismerhetjük fel időben, és mit tehetünk ellene? Nézzük végig lépésről lépésre!

Mi a szemszárazság?

Amennyiben valamilyen zavar lép fel a könnytermelésben vagy valamiért túl hamar párolog el a könnyünk, akkor szemszárazságot tapasztalunk. Mindkét esetben a könnyfilm sérülése állhat a háttérben. Alapesetben ez felel azért, hogy a szaru- és kötőhártya folyamatosan nedves legyen. De a feladatai közé tartozik a külső szaruréteg ellátása oxigénnel és tápanyagokkal, valamint a szem mechanikus védelme is – például az olyan külső tényezőkkel szemben, mint a baktériumok, vírusok, valamint idegen testek.

A száraz szem a leggyakoribb szembetegségek közé tartozik: manapság a felnőtt magyar lakosság 40%-át érinti. Fiatalabb korban leggyakrabban a kontaktlencséket viselő személyeknél figyelhető meg ez a jelenség – ebben az esetben azonban műkönnyel könnyen orvosolható a probléma. Szintén gyakori negyven éves kor fölött, különösen a változókorban lévő nőknél. Az idősebb korosztálynál is megfigyelhető, az ő esetükben általában a könnymirigyek sorvadása áll a probléma hátterében.

A száraz szem tünetei

Rengeteg különféle panasz léphet fel szemszárazság esetén - a magától értetődő száraz szem érzete és az ezzel járó kényelmetlen érzés mellett. Az érintettek gyakran számolnak be arról, hogy a szemük ég, vöröses színt vesz fel, illetve hogy rendkívül érzékennyé válik.

Ezzel együtt jelentkezhet fényérzékenység, viszketés, homályos látás és szemfáradtság is. A szemszárazság tünetei közé tartozhat még az is, ha úgy érezzük, valamilyen idegen test van a szemünkben, sőt meglepő módon az is, ha túlzottan könnyezünk. (Itt megjegyeznénk, hogy nem mindegy, milyen minőségű a könnyünk.) Ha ettől a problémától szenvedünk, azt is észrevehetjük, hogy sírásnál nem könnyezik a szem.

A tartós irritáció miatt pedig akár szem bevérzés is jelentkezhet, ezért ha gyakori vagy erős vörösséget tapasztalunk, érdemes orvoshoz fordulni. 

Mi okozhatja a szemszárazságot? 

A szemszárazságnak rengeteg különböző oka lehet. Az alábbiakban a leggyakoribbakat nézzük meg egy kicsit közelebbről.

Kontaktlencse használata 

Egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy a kontaktlencsék viselése megosztja a könnyfilm lipid- és vizes rétegét, amivel korlátozza a helyi oxigénáramlást. Ez pedig több módon is hatással lehet a szemünkre, például kiszáradást okozhat. Ennek oka, hogy megváltoztathatja a könnyfilm stabilitását, valamint hogy elvékonyítja a könnyfilm vastagságát.

De az is megeshet, hogy az ajánlottnál hosszabb ideig használunk egy lencsét, esetleg nem vesszük ki elég gyakran és elég hosszú időszakokra. Amennyiben konktaktlencsésként a szemszárazság tüneteit tapasztaljuk, érdemes először is ezekre odafigyelnünk.

Túlzott számítógéphasználat 

Mint már említettük, azok, akik sokat ülnek a számítógép előtt, a monitorra meredve, nagyobb eséllyel tapasztalhatnak szemszárazságot, különösen akkor, ha a képernyő előtt eltöltött idő meghaladja az egészséges szintet. Ennek oka, hogy körülbelül 50%-kal kevesebbet pislogunk, amikor a gépet nézzük, pedig a pislogás segít a szemek nedvesen tartásában.

Száraz levegő 

Különösen a fűtésszezonban lehet jellemző, hogy az otthonunk levegője sokkal szárazabb, mint általában – ezt pedig a szemeink is megérezhetik. Ilyenkor tehát a beltéri levegő páratartalma csökken, ami szemszárazságot okoz. Sajnos ugyanez igaz a légkondicionálóra is, amit pedig nyáron használunk előszeretettel.

Huzat 

Amikor a szemünk huzatnak van kitéve, akkor a könnyfilm azt azonnal megérzi, azaz a szemünk védőrétege kiszárad, elpárolog róla a nedvesség. Emiatt nem tudunk egyenletesen pislogni és a szemünk szárazzá, viszketővé válik.

Dohányfüst 

Nem véletlen, hogy a dohányosok leggyakoribb szemészeti problémája a szemszárazság. A cigarettafüst összetevői ugyanis jelentősen irritálják és szárítják a szem érzékeny, külső rétegét. Emellett persze azt sem szabad elfelejtenünk, hogy olyan súlyos kondíciókhoz is vezethet, mint a makuladegeneráció, így érdemes mihamarabb leszoknunk.

Ritka pislogás 

Már említettük, hogy számítógéphasználat közben feleannyit pislogunk, mint egyébként. Ugyanez pedig akkor is fennállhat, amikor éppen olvasunk vagy nem a számítógépen dolgozunk.

Egyes gyógyszerek szedése 

Néhány gyógyszernek is lehet ilyen mellékhatása. Egyebek mellett a fogamzásgátló tabletták, az allergia elleni szerek, az altatók, valamint egyes vérnyomáscsökkentő készítmények is okozhatnak ilyen problémákat.

Némelyik betegség 

A fentiek mellett egyes betegségek is okozhatják a száraz szem tüneteit. Ilyen például a diabétesz, a pajzsmirigy-betegségek, valamint bizonyos autoimmun-problémák is.

Idős életkor 

Már említettük, hogy a kor előrehaladtával az emberek gyakrabban tapasztalhatnak szemszárazságot. Ennek a fő oka, hogy idővel természetes módon csökken az ember  könnytermelése. Ugyanakkor a könnymirigy, a szemfelszín, a szemhéjak és az idegrendszer bármely összetevőjének diszfunkciója is okozhat ilyen tüneteket, ezek pedig a kor előrehaladtával gyakran változnak.

Változókor 

A változókorban lévő vagy már azon átesett nőknél is gyakorta megfigyelhető a szemszárazság, ami a hormonális változásokra vezethető vissza. Az egyre inkább csökkenő ösztrogénszint következtében elvékonyodik a szem nyálkahártyája, így sokkal nehezebb a szaruhártya és a kötőhártya nedvesen tartása.

Hogyan tehetünk a szemszárazság ellen? 

A szemszárazság ellen szerencsére többféle módon is felléphetünk – természetesen attól függően, hogy mi okozza a kondíciót.

Műkönny 

Az egyik legfontosabb eszközünk a műkönny. Ezek a készítmények kifejezetten a könnyfilm pótlására szolgálnak, és azonnali enyhülést nyújtanak. Érdemes tartósítószer-mentes változatot választani, ha gyakran használjuk őket, mert ezek kevésbé irritálják a szemfelszínt.

A napi rutin részévé tehetjük a meleg borogatást és a szemhéjtisztítást is. Ezek segítenek a szemhéjmirigyek működését fenntartani, ezáltal stabilabb marad a könnyfilm zsíros rétege. A tudatos szemápolás részeként használhatunk kifejezetten erre a célra készült készítményeket is.

Szemcsepp és szemgél használata 

Egyes esetekben nem lehet kiiktatni a problémát kiváltó tényezőt, illetve gyógyítani sem a szemszárazságot. Ilyen eset lehet például az, ha mindenképpen szükségünk van egy speciális gyógyszerre, aminek ez a mellékhatása – ilyenkor nem függeszthetjük fel annak szedését. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy nincs mit tennünk, hiszen a segítségünkre lehetnek a különféle szemcseppek, amelyek segítségével legalább a kellemetlen tüneteken enyhíthetünk.

A szemszárazság kezelésénél olyan szemcseppeket szokás alkalmazni, melyek benedvesítik a szaruhártyát és pótolják a könnyeket. Ilyenek például a hialuronsavat tartalmazó szemcseppek, vagyis a műkönnyek. De használhatunk a szemcsepp helyett szemgélt is, ha azt jobbnak érezzük: ezek segítségével szintén helyre lehet állítani a könnyfilmet. Fontos, hogy mielőtt szemcseppel kezeljük a problémát, kérjük ki egy orvos véleményét is, hiszen ki kell vizsgálni, hogy mi okozza. Egy szakember továbbá pontosan meg tudja mondani, hogy milyen szemcseppet, szemgélt ajánlott használni a mi esetünkben.

Egy kis odafigyelés 

Amikor a számítógépen dolgozunk vagy olyan munkát végzünk, amely során erősen kell koncentrálnunk a szemünkkel, fordítsunk kiemelt figyelmet arra, hogy pislogjunk! Talán nem is gondolnánk, de ma már erre is léteznek applikációk, amelyek emlékeztetnek minket! De az is jó megoldás, ha tízpercenként szünetet tartunk, és ilyenkor elnézünk a feladatunkról, és a távolba irányítjuk a tekintetet, miközben pislogunk néhányat.

A kiváltó tényezők kerülése 

Ha van rá lehetőségünk, akkor kerüljük a dohányfüsttel teli szobákat, vagy minél kevesebb időt töltsünk ott, mi magunk pedig tartózkodjunk a dohányzástól. Amennyiben nem a füst, hanem a száraz levegő okozza a problémát, úgy tegyünk ez ellen! A klimatizált vagy fűtött szobákban használjunk párologtatót és szellőztessünk rendszeresen.

Megfelelő kontaktlencse-használat 

Amennyiben kontaktlencsések vagyunk, mindig használjuk a gyártó által ajánlott módon a lencséket! Például soha ne viseljük túl hosszú ideig az adott párt, és igyekezzünk a viselésben szüneteket tartani.

Egészséges életmód 

Ha egészséges életmód folytatunk, akkor szintén megelőzhetjük a szemszárazság kialakulását. Töltsünk sok időt a friss levegőn, figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre, illetve együnk sok zöldséget és gyümölcsöt, hogy a szervezetünk minden tápanyagot megkapjon!

Mikor kell orvoshoz fordulnunk? 

Ha a szemszárazság néhány nap alatt nem múlik el, vagy rendszeresen visszatér, érdemes szemész szakorvost felkeresni. Ugyanez igaz akkor is, ha erős fájdalmat, hirtelen látásromlást, tartós könnyezést vagy bevérzést tapasztalunk. A szakorvos meg tudja határozni, hogy a panaszokat könnyhiány, gyulladás vagy más betegség okozza-e, és ennek megfelelően célzott kezelést javasol.

A kezeletlen szemszárazság hosszú távon károsíthatja a szaruhártyát, ami súlyosabb problémákat is okozhat, ezért nem érdemes halogatni az orvosi vizsgálatot. A korai felismerés mindig hatékonyabb kezelést tesz lehetővé.

GYIK – Gyakran Ismételt Kérdések 

Mi a szemszárazság leggyakoribb oka?
Legtöbbször a túlzott képernyőhasználat, a száraz levegő és a csökkent pislogás okozza, de hormonális és egészségügyi tényezők is szerepet játszhatnak.

Segít a műkönny a szemszárazság ellen?
Igen, a műkönny az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb megoldás, amely pótolja a természetes könnyfilmet és azonnali megkönnyebbülést nyújt.

Lehet a szemszárazságot teljesen megelőzni?
Nem mindig, de tudatos szemápolással, megfelelő folyadékbevitellel és képernyőhasználati szokásokkal jelentősen csökkenthető a kialakulásának esélye.

Meddig lehet használni a műkönnyet?
Hosszú távon is biztonságos, ha tartósítószer-mentes változatot választunk. Ha azonban a tünetek nem enyhülnek, forduljunk orvoshoz.

Okozhat-e szem bevérzést a szemszárazság?
Igen, súlyosabb esetben a szemfelszín irritációja és dörzsölése akár szem bevérzést is előidézhet, ezért fontos a megelőzés és a megfelelő szemápolás.