Ezért fontos, hogy ne legyünk egyedül

Civilizációnk születése szoros kapcsolatban áll társas viselkedésünkkel, hiszen csoportban több problémát tudtunk sikeresebben megoldani, mint egyedül. Ennek megfelelően a társaság és a szoros kötelék iránti vágyunkat már egészen csecsemőkorig visszavezethető. Már az egészen kis gyereknél is ún. "szeparációs szorongás" alakulhat ki, ha a biztonságot jelentő szülő nincs a közelében. Ugyanez az érzés térhet vissza később, ha az adott közegben, ahol elhelyezzük magunkat, szociális kapcsolatok nélkül maradunk. A magánnyal azért is olyan nehéz megbirkózni, mert miközben másokkal hasonlítjuk össze elhagyatottságunkat, egy öngerjesztő körbe kerülhetünk. A magányos ember egyre inkább arra fókuszál, ami hiányzik neki, keresi az okokat, de ebből is vesztesen kerül ki, mert úgy érzi, személyesen felelős a kialakult helyzetért vagy ő a sors végső vesztese. Ennek megfelelően negatívan változik a már kialakult vagy kialakuló félben lévő önképe, végül létrejöhet a negatív érzelmek egy különösen káros kombinációja: a hiány miatti szomorúság, a vélt igazságtalanság miatt kialakult düh, valamint a félelem attól, hogy ez az állapot már sohasem változik meg. Mindez rengeteg energiát elvonhat, és a magányos embert markáns önsajnálatba sodorja, aki a végletekig fokozódó reménytelenséget érezhet, és akár depresszió is kialakulhat nála. Jellemző következmény, hogy a huzamosabb ideig egyedül élő, szociális kapcsolatokat nélkülöző ember a munkahelyén is egyre gyengébben kezd teljesíteni, ami csak tovább rombolja az amúgy is alacsony önbizalomszintet. Ez a lelkiállapot az egészségünkre kétféleképpen hathat: közvetlenül és közvetett módon. A szervezetünk közvetlenül is reagál a magányra, mégpedig a keringési rendszer betegségeivel. Kutatások bizonyítják, hogy lelki egyensúlyunk felborulása és a depresszió megnöveli a keringési betegségek kialakulásának esélyét. Másrészről a magányos ember kevesebbet mozdul ki otthonról, jellemzően kevesebbet sportol, egészségtelen módon táplálkozik, illetve a személyes higiéniájára is kevesebbet ad. Ezek közvetve befolyásolják az egészséget. A később kialakuló magány ellen már kisgyermek korban tehetnek a szülők. Fontos, hogy minél több inger érje a gyermeket, játékok és csapatsportok során már korán kialakuljon benne a képesség, hogy értékes kapcsolatokat alakítson ki, illetve ne ijedjen meg, ha egy-két esetben kudarcot vall. Ha szakítás után, barátaink vagy szeretteink elvesztése esetén maradunk egyedül, igyekezzünk minél inkább megőrizni társas kapcsolatainkat. Támaszkodjunk a közelünkben lévőkre, munkatársakra, de akár szomszédokra is, továbbá ne féljünk segítséget kérni szakembertől.