Ízületi fájdalom - életmódtippek
Napjainkban rengetegen küzdenek ízületi problémákkal, ízületi fájdalommal.
A háttérben állhat gyulladásos ízületi betegség, fertőzés, de leggyakrabban kopásos, degeneratív eredetről van szó. Egészséges életmóddal, porcvédő készítményekkel azonban nagy részük megelőzhető, a folyamat lassítható.
Miért alakulhatnak ki az ízületi betegségek?
Az ízületi kopások hátterében az elhízás, az egészségtelen, mozgásszegény életmód, foglalkozási ártalom állhat, valamit genetikai tényezők. Autoimmun betegségek illetve fertőzések is okozhatnak ízületi problémákat.
Tünetek
Az ízületi betegségek általában fájdalommal valamint mozgáskorlátozottsággal járnak. A fájdalom kezdetben csak terhelésre jelentkezik, később azonban már a pihenést, az alvást is zavarhatja. Pihenés után az ízület merev, bemozgatás után enyhül a fájdalom.
Bármely ízület érintett lehet. Az érintett ízületek felett mozgatáskor recsegést, ropogást, krepitációt hallhatunk, nyomásra fájdalmas lehet.
A fájdalom miatt az érintett ízületet kíméljük, mozgáskorlátozottság alakul ki, ami a környező izmok, szalagok sorvadásához, gyengüléséhez valamint egy másik ízület fokozottabb terheléséhez vezet.
Kezelés, megelőzés
A kezelés célja nemcsak a panaszok enyhítése, hanem a további károsodás lassítása, a mozgáskorlátozottság csökkentése, megszűntetése.
Életmódtippek
Egészséges életmóddal, rendszeres testmozgással, helyes táplálkozással védjük ízületeink egészségét. Alapvető a normális testsúly elérése, ezzel nagyon sokat tehetünk ízületeink épségének megőrzése érdekében.
Rendszeres, de nem túlzottan terhelő sportolással (kocogás, kerékpározás, úszás), gyógytornával erősíthetjük izmainkat, így kímélhetjük ízületeinket.
A megfelelő, rugalmas talpú lábbeli viselése jelentősen csökkentheti az ízületekre jutó terhelést, így a fájdalmat is. Gyógyászati boltokban speciális cipőket is kaphatunk.
Készítmények
Gyógyszeres fájdalomcsillapításra, gyulladáscsökkentők (enyhébb estekben a paracetamol, nem szteroid gyulladáscsökkentők, súlyosabb esetekben ízületbe adott szteroid tartalmú injekciók, kábító fájdalomcsillapítók), illetve izomlazítók alkalmazására is szükség lehet a fájdalmas időszakokban. Tabletta, kenőcs, de akár tapaszok formájában is elérhetőek a patikákban.
Glükózaminokat, kondroitin szulfátot, hialuronsavat tartalmazó porcvédő szereket is vásárolhatunk, melyek a folyamat előrehaladását lassíthatják. A porc újdonképződését segítik és fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő hatásuk is van.
