Így vigyázzunk szmogriadó idején egészségünkre és bőrünkre

Az egészségünk is romlik, ha a levegő minősége gyengül, vagy szmogriadó van érvényben. A légszennyezés hatásai személy szerinti érzékenységi szintünktől függően változnak. Van, akire gyengébben és van, akire erősebben hatnak.

Így vigyázzunk szmogriadó idején egészségünkre és bőrünkre
Így vigyázzunk szmogriadó idején egészségünkre és bőrünkre
Hasznosnak találja a BENU.hu cikkeit? Hogy könnyebben megtalálja cikkeinket, állítsa be a benu.hu-t megbízható Google-forrásként!
Beállítom
Bizonyos óvintézkedéseket mindenki megtehet annak érdekében, hogy javítsa a közérzetét és csökkentse azokat a káros hatásokat, amelyeket a levegőszennyezés okoz. Különösen, ha szabadtéri tevékenységet tervez szmogriadó idején. Ezeket gyűjtöttük össze az alábbiakban!

Ellenőrizze a környező levegő minőségét!

Mielőtt elindulna vagy szabadidős tevékenységet folytatna, vegye fel szokásai közé, hogy ellenőrzi az Ön környezetében lévő levegőminőségi mutatót. Így mindig tudni fogja, mikor kell óvintézkedéseket tennie az egészsége megóvása érdekében. Ha tudni szeretné, hogy a környék jelenlegi levegőminősége jó, elfogadható vagy gyenge, keresse fel az Air Quality Index-et. Ez a link tartalmazza a világ összes publikus levegőminőség jelzőjének információját és frissül minden órában. Ellenőrizheti a környezeti- és éghajlatváltozással kapcsolatos jövőbeni levegőminőségi előrejelzést is. Ezen kívül a média is gyakran sugároz szmogriadó figyelmeztetéseket.

Fokozottan tartsa be a gyógyszeres kezeléseit!

Ha szívelégtelensége vagy légzési problémái vannak, vigye magával a gyógyszerét, amikor a szabadban jár. Kérje kezelőorvosa utasításait, hogy a tünetei kezelhetők legyenek szmogriadó idején is.

Kerülje el azokat a területeket, ahol a levegő szennyezettebb!

Amikor fizikailag aktívak vagyunk, mélyebbre és gyorsabban lélegzünk a megszokottnál, és jobban érintkezhetünk a légszennyező anyagokkal. Ezért javasolt ilyenkor korlátozni a szabadban végzett fizikai aktivitást. Semmiképp ne induljon futni, vagy biciklizni a szmogriadó ideje alatt! Ha elkerülhetetlen, hogy mégis útnak induljon viseljen védőmaszkot!

Kerülje a forgalmas utakat és iparterületeket!

Az autók kipufogóinak és a gyárak kéményeinek füstje tovább fokozza levegő szennyezettségének koncentrációját.

Tisztítsa arcbőrét gyakrabban!

A heti bőrtisztítási rutin 1 vagy 2 mélytisztítást szokott tartalmazni. Szmogriadó idején, ha sok időt kellett a szabadban töltenie javasolt bőrének alapos tisztítása, a lipidek eltávolítása érdekében minden este. Ezt a gyakorlatot kizárólag a magas légszennyezettség idejére tartsa fenn!

Hidratálja bőrét és szervezetét fokozottan!

A szmog kiszárítja szervezetünket, ezért figyeljen oda a folyadékbevitelre és bőrének megfelelő hidratálására is ebben az időszakban.

Ne dohányozzon beltérben!

Tartózkodjon a beltéri levegőszennyezéstől, hogy tüdeje tisztulhasson. Ügyeljen rá, hogy főzéskor és sütéskor legyen bekapcsolva a szagelszívó és ne használjon üzemanyagot (benzint vagy propánt) égető berendezéseket otthonában.

Ügyeljen otthonának levegőminőségére!

Szereljen fel levegőminőség szenzorokat otthonában és figyelje, mikor érdemes szellőztetni. Ha a levegő minősége kint jobb, akkor érdemes kicserélni a lakásban rekedt levegőt. A fatüzelésű és a nem zárt gázüzemű fűtések esetén szén-monoxid mérőt is alkalmazzon!

Házipatika

Összes termék
  • Octenisept külsőleges oldat 50ml kép
    -20%
    Kiemelt ajánlat

    Octenisept külsőleges oldat 50ml

    Akciós ár

    Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.

    Eredeti ár 3 999 Ft helyett
    3 199 Ft Akciós ár

    Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.

  • Advil Ultra Forte lágy kapszula 30 db kép
    -20%
    Kiemelt ajánlat

    Advil Ultra Forte lágy kapszula 30 db

    Akciós ár

    Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.

    Eredeti ár 6 399 Ft helyett
    4 999 Ft Akciós ár

    Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.

  • Algopyrin 500 mg filmtabletta 40 db

    Internetes ár

    A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

    6 599 Ft
  • Cataflam Dolo Rapid 25 mg kapszula 30 db

    Internetes ár

    A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

    6 499 Ft
  • Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta 30 db

    Internetes ár

    A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

    5 649 Ft
  • Protexin Balance kapszula 60 db

    Internetes ár:

    A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

    9 799 Ft
    Törzsvásárlói ár:

    Az ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.

    9 309 Ft
  • Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta 20 db

    Internetes ár

    A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

    4 649 Ft
  • Quarelin tabletta 20 db

    Internetes ár

    A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

    5 699 Ft