- Mozogjon többet!
Naponta legalább fél órát mozogjon! A rendszeres mozgás javítja a vérkeringést, serkenti a nyirokáramlást, így biztosítja lábai egészségét. A mozgás ne legyen túl megerőltető, válasszon olyan sportot, amely örömet okoz! Lehet az kiadós séta, tánc, úszás vagy kerékpározás a lényeg, hogy rendszeresen tegye!
- Válasszon megfelelő lábbelit!
Ne viseljen hosszú ideig magassarkú cipőt, fokozottan figyeljen oda a választott lábbeli kényelmességére! Vásároljon cukorbetegeknek kialakított, extra széles, extra mély cipőt! Új cipőjét először otthon viselje 20 percig, majd vizsgálja meg a lábát! Ha pirosodást észlel valahol, annak a cipő levételét követően 20 percen belül el kell múlnia.
- Mindig viseljen megfelelő zoknit és cipőt a lábsérülések megelőzése érdekében!
Ne járjon olyan terepen mezítláb, ahol talpa, lábfeje megsérülhet! Vízbe, medencébe csak védőcipőben menjen! Ne viseljen olyan zoknit vagy harisnyát, amely varrott, mert a varrás nyomáspontot okozhat lábán és fekélyesedéshez vezethet. Ügyeljen rá, hogy a zokni vagy harisnya térd alatt ne legyen túlságosan szoros!
- Rendszeresen, naponta ápolja és vizsgálja meg lábát!
Minden nap alaposan vizsgálja meg lábát, talpát és ha vágást, elszíneződést vagy fekélyt észlel, azonnal forduljon orvoshoz! Nem kell lemondania a pedikűrről, de csak megbízható szakemberre bízza lábait és jelezze, hogy cukorbeteg!
- Óvja lábait a forróságtól és hidegtől!
Ne tegye a lábát forró vízbe! Vízbe lépés előtt ellenőrizze a vízhőmérsékletet! Ne használjon melegvizes palackot, melegítőpárnát, vagy elektromos hőtakarót, mert ezek megégethetik anélkül, hogy észrevenné.
- Engedje szabadon áramolni lábában a vért!
Ülés közben tegye fel a lábát! Naponta kétszer-háromszor, mintegy 5 percen át jól mozgassa meg a lábujjait és mozgassa le és fel a bokáját! Hosszabb időn keresztül ne tegye keresztbe a lábait! Ne dohányozzon, mert az érkárosító hatású!
A BENU Online Gyógyszertárban kapható, speciálisan cukorbetegek számára ajánlott lábápolási termékeket itt találja >>
Örökölhető-e a cukorbetegség?
A cukorbetegség népbetegség, a modern életmód egyik jellemző problémája, de helyes táplálkozással és életvitellel elkerülhetjük, vagy az örökölt genetikai tényezők miatt nincs mit tennünk ellene?
Betegségek lelki okai
Cikkünkben összegyűjtöttük a leggyakrabban előforduló tüneteket és betegségeket és azt, mi állhat a hátterükben. Lássuk, melyek ezen betegségek lelki okai.
A cukorbetegség jelei
Még mindig sokan nem is sejtik, hogy cukorbetegek, mivel azt sem tudják, melyek a cukorbetegség jelei, és mire kell figyelniük a betegség esetében.
Stroke – A legfontosabb tudnivalók
A stroke az egyik leggyakoribb halálok, melynek kezelésekor a legfontosabb, hogy a tüneteket minél hamarabb felismerjük, és a beteg gyógyítását elkezdhessük.
Nehézlégzés és légszomj – Mi okozhatja?
Mi állhat a nehézlégzés és a légszomj hátterében? Eláruljuk, mi okozhatja őket!