5 tipp puffadás ellen

2021. április 21.

Kapcsolódó tünetek:

hasfájás, akut has

Fiatal vagy idős, férfi vagy nő, a puffadás kellemetlen érzését mindannyian tapasztaltuk már életünk során. A fokozott gázképződés számos tényező miatt kialakulhat. Mutatunk 5 tippet, amelyekkel elkerülhetjük a kényelmetlenségeket.

5 tipp puffadás ellen

5 tipp puffadás ellen

Menjünk biztosra!

A rendszeres puffadásnak több oka is lehet. Ezek közé tartoznak például olyan, az étrenddel kapcsolatos tényezők, mint a túlzott só- vagy cukorfogyasztás, a szénsavas italok túlsúlya vagy a nem elegendő mennyiségű rostbevitel. A panaszok másik legjellemzőbb kiváltója, ha valamilyen emésztőrendszeri problémával, ételallergiával vagy érzékenységgel állunk szemben – ezek mindegyike rendszeres puffadáshoz vezethet, ha kezeletlenül marad. Ha sokszor szenvedünk túlzott gázképződéstől, és heti, akár napi szinten tapasztaljuk a kényelmetlen hasi feszülést, érdemes átgondolnunk étrendünket, vagy orvosi vizsgálat segítségével kiderítenünk, lehetséges-e, hogy valamilyen egészségügyi ok áll a háttérben.

Jótékony borsmenta

A borsmenta különösen jótékony hatással van emésztőrendszerünk szerveire. Nyugtatja a bélrendszert, ellazítja az izmokat és enyhíti az emésztéshez kapcsolódó panaszokat. A borsmenta kapszulát vagy a borsmenta olaj kapszulát általában irritábilis bélszindrómában szenvedőknek szokták ajánlani, de természetes eredete miatt nyugodt szívvel használhatjuk a puffadással és gázosodással kapcsolatos problémákra is.

BENU Online Gyógyszertár ajánlata:

  • Normaflore belsőleges szuszpenzió 10x5ml

    Normaflore belsőleges szuszpenzió 10x5ml

    <p class="x_MsoNormal"><span>A Normaflore belsőleges szuszpenzió 2 milliárd Bacillus clausii spórát tartalmaz tartályonként. Ideális választás csecsemőknek és kisgyermekeknek. Antibiotikum-kúra, illetve akut hasmenés esetén védi és helyreállítja a bélflóra egyensúlyát, valamint hozzájárulhat a szervezet védekezőképességéhez. Íztelen, így bevétele kicsik számára is egyszerű és kényelmes. Cukor-, glutén- és laktózmentes.</span></p> <p><span> </span></p>

    2 349 Ft

Frissítő séta

A fizikai aktivitás képes pozitívan befolyásolni és rendszeresebbé tenni a bélmozgást, ezzel enyhítve a puffadás okozta kellemetlenségeket. Egy pár perces séta a környéken nagy segítség lehet, ha gyors megoldást keresünk. Azonban még jobb, ha rendszeressé tesszük a testmozgást. Ezzel hosszú távon is segíthetjük emésztőrendszerünk működését, sőt az izzadás során még a felesleges sómennyiségből is veszíthetünk.

Probiotikumok

Egy másik tipp, amely gyors enyhülést hozhat, ha probiotikumot veszünk be. A probiotikumokban lévő jótékony baktériumok segítik a bélrendszer működését, egészségesebbé teszik azt, bizonyos baktériumfajták pedig kifejezetten nyugtató és puffadáscsökkentő hatással rendelkeznek.

 Fokozatos rostnövelés

Az elfogyasztott rostok mennyiségének növelése hatékonyan akadályozza meg a székrekedést, segíti az emésztőrendszer megfelelő működését, a belek mozgását, és megelőzi a puffadást. Felmérések szerint az emberek nagy többsége nem éri el az ajánlott napi rostbeviteli mennyiséget, ami a férfiaknak 38 g, míg a nőknek 25 g. Azonban mielőtt lelkes rostfogyasztásba kezdenénk, tartsuk észben azt is, hogy a túl sok rost is puffadáshoz vezethet. Ez az ellentétes hatás általában napi 70 g körüli mennyiségnél jelentkezik.

Milyen szövődményei lehetnek a hasnyálmirigy gyulladásnak?

Milyen szövődményei lehetnek a hasnyálmirigy gyulladásnak?

A hirtelen fellépő felső hasi fájdalom a hasnyálmirigy gyulladás egyik legismertebb tünete. Ez a betegség nem megfelelő kezelés esetén akár halálos is lehet. Alábbiakban közelebbről bemutatjuk ennek a kórképnek a lehetséges szövődményeit és veszélyeit.

Az alhasi fájdalom tünetei és háttere

Az alhasi fájdalom tünetei és háttere

Az alhasi fájdalom mögött állhat szervi elváltozás, így többek között gyulladás, fertőzés, daganat, de előfordulhat a háttérben funkcionális ok is, mint például irritábilis colon. Fontos, hogy komolyan vegyük a tüneteket, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.

Hogyan kezelhető és előzhető meg a hasnyálmirigy gyulladás?

Hogyan kezelhető és előzhető meg a hasnyálmirigy gyulladás?

A hasnyálmirigy gyulladás évente több ezer magyar nőt és férfit érint. A kezelés, illetve megelőzés lehetőségeit cikkünkben mutatjuk be.

Így jelentkezik a hasnyálmirigy gyulladás

Így jelentkezik a hasnyálmirigy gyulladás

A hasnyálmirigy gyulladás heveny és krónikus formája is komoly fájdalommal járó, súlyos betegség. A mielőbbi diagnózis érdekében bemutatjuk a betegség legjellemzőbb tüneteit.

A Crohn-betegség tünetei és kezelése

A Crohn-betegség tünetei és kezelése

Magyarországon körülbelül 15.000 embert érint a crohn-betegség, mely egy ismeretlen eredetű, gyógyíthatatlan, krónikus gyulladásos betegség. Cikkünkből közelebbről is megismerhetjük a főbb tüneteket és kezelési módszereket.

Összes cikk Emésztőrendszer témában