Prosztatarák és életmód
Megfelelő életmóddal a sokat tehetünk egészségük megőrzéséért.
A prosztatadaganat kialakulásáért felelős tényezők nagy részét (életkor, öröklődő hajlam) nem tudjuk befolyásolni, de megfelelő életmóddal a sokat tehetünk egészségük megőrzéséért.
A prosztatarák kialakulásáért egyértelműen felelőssé tehető tényezőket még nem sikerült meghatároznia az orvostudománynak, ugyanakkor ismertek azok a hajlamosító tényezők, amelyek jelenlétükkel fokozzák a betegség kockázatát:
- életkor: leggyakrabban a 65-75 éves korosztály körében fordul elő,
- családi halmozódás: akinek családjában a betegség előfordult, nagyobb eséllyel betegszik meg prosztatarákban
- hormonok: a tesztoszteron leginkább szerepet játszik a betegség kialakulásában.
Figyeljünk az életmódra!
Több vizsgálat igazolta, hogy bizonyos népcsoportoknál a betegség szempontjából a meghatározó körülmény valószínűleg a földrajzi régiónként eltérő életmódban keresendő, ilyen a táplálkozás: a zsírban gazdag, vitaminban és növényi eredetű táplálékban szegény étrend növeli a betegség kialakulásának kockázatát. Az E- és C- vitaminnak, a cinknek és a szelénnek védő hatást tulajdonítanak.
Az életmódváltás további tényezői:
- helyes táplálkozás (főleg gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona),
- könnyű testmozgás (napi 30 perc séta);
- stressz-kezelő technikák (jóga, légző-gyakorlatok, meditáció, heti egy alkalom csoportterápia).
Az egészséges életmód megállíthatja, sőt meg is fordíthatja a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, illetve egyéb krónikus betegségek állapotát. Noha sok kérdés megválaszolatlan, az biztos, hogy valamilyen szintig beleszólhatunk génjeink működésébe életmód- vagy étkezésváltoztatással. Nagyon fontos ez a tény azonak, akiknek a családjában már fordult elő prosztata- vagy emlőrák, esetleg szívbetegség.
