A sarokfájdalom okai
A sarokfájdalom kellemetlen, de ritkán áll mögötte komoly betegség.
A legtöbb lábfájdalom mechanikai okok miatt alakul ki, de a háttérben lehet ízületi probléma, valamilyen fertőzés, valamilyen sérülés, autoimmun betegség vagy akár neurológiai panasz is.
A leggyakoribb kiváltó okok
Túlterhelés: a sarokfájdalmat sok esetben a vastag kötőszöveti szalag megbetegedése okozza.. Túlterhelés miatt ez a kötőszövet megvastagodhat. Jellegzetes tünet, hogy reggel már érezhető a fájdalom, később mérséklődik, majd terhelésre romlik.
Ütődés: leginkább tinédzsereknél tapasztalhat sokszor az ütődés miatt létrejövő fájdalom. Ebben a korban még nem kifejlett a sarokcsont és könnyebben dörzsölődhet a többi csonton. Ezt a rendellenes folyamatot elősegíthetik a túl lapos lábbelik, illetve a túl korán kezdett magassarkú cipők viselése.
Sarkantyú: csontkinövések nyomás következtében a test azon területein alakulnak ki, ahol a csont dörzsöli az izmot, ez az állandó, dörzsölés pedig gyulladást, fájdalmat okoz. A sarok sarkantyút okozhatja túlsúly, a lábfej hosszú időn át tartó megerőltetése, illetve a rossz lábbeli viselése.
Forduljunk orvoshoz, ha:
- duzzanat okozta fájdalmat tapasztalunk a saroknál;
- zsibbadás, és láz kíséri a panaszokat;
- képtelenek vagyunk a normális járásra;
- ha nem tudjuk visszafeszíteni a lábfejünket;
- ha nem tudunk lábujjhegyre emelkedni.
Megelőzés
- Kerüljük a futást és a kemény talajon járást, pihentessük sokat a lábunkat.
- Végezzünk nyújtó gyakorlatokat, feszítsük hátra lábfejünket.
- 15 percen keresztül tegyünk jeges borogatást az érintett területre, de ne közvetlenül a bőrre.
- Válasszunk megfelelő cipőt sporthoz és a hétköznapokra is, kerüljük a túl magas és a túl lapos talpú cipőket.
- Bizonyos esetekben jó szolgálatot tehetnek a cipőkbe helyezhető sarokpárnák és sarokemelők.
- Kemény talajon ne járjunk mezítláb!
- Érdemes leadni súlyfeleslegünkből, így kisebb lesz a lábat ért terhelés.
Kezelési lehetőségek
Talpbetétek, sarokemelők segíthetnek a kötőszövetre nehezedő nyomás enyhítésében, így csökkentheti a fájdalmat.
Hosszú ideje tartó esetekben helyileg beadott szteroid-injekció hosszú időre csökkentheti a tüneteket. Az eljárásnak vannak mellékhatásai.
Súlyos esetekben a műtéti kezelés is felmerülhet, melynek során a kötőszövet leválasztható a sarokcsont-tapadásáról, így a panaszok jelentősen enyhülhetnek.
