Hasfogók használata – tippek és tudnivalók

Hasmenés esetén a legfontosabb dolog, hogy kellő mennyiségű folyadékot fogyasszunk. Próbáljunk meg sok vizet inni, és ha van lehetőségünk, tej-, tejföl- és tejszín-mentes, kevésbé zsíros levest enni – például könnyebb csirkehúslevest. Ez azért is jó megoldás, mert a levesek pótolják azokat az ásványi sókat és más tápanyagokat, melyeket a hasmenés okozta dehidratálódáskor veszít el a szervezet. Kerüljük a tejtermékeket, hiszen a bennük lévő laktóz ilyenkor ronthat a helyzeten. Ugyanúgy a zsíros ételek, a hüvelyes zöldségek, a gyümölcslevek, a koffein tartalmú vagy alkoholos italok sem ajánlottak. Érdemes viszont diétás ételeket és tápanyagokban gazdag zöldségeket, hámozott gyümölcsöket fogyasztani. Széleskörűen elterjedt az úgynevezett ’BRAT’ diéta, ami a banán, rizs, alma, toast négyest takarja. Ezek az ételek alacsony rost tartalmúak, csillapítják a hasmenés tüneteit, szilárdítják a székletet, és segítenek fenntartani a szervezet egészségi állapotát. ’Hasfogó ételnek’ mondják még a főtt krumplit, mely segít megkötni az emésztőrendszerben lévő folyadékot. A szervezet által jól tolerált a sárgarépa, a csirke és pulyka húsa és a zabkása is. Ajánlott a fekete tea fogyasztás, mivel a benne lévő csersavak segítenek csökkenteni a belekben létrejövő gyulladást. A népi gyógyításban már régóta használt – szintén a csersavak mennyisége miatt ajánlott – gyümölcs a fekete szeder. Akár teát is csinálhatunk friss vagy szárított leveleiből. Ha a helyzet tényleg sürgős, vagy külföldön ér minket a baj, természetesen alkalmazhatjuk a gyógyszertárakban kapható hasfogó készítményeket is. Az egyik legrégebbi gyógyszer erre az orvosi szén vagy aktív széntabletta. A szén nagy adszorbeáló képességgel rendelkezik, ennek köszönhető hatékonyan köti meg a méreganyagokat. Heveny hasmenés és mérgezések esetén ajánlott a használata, és mivel hatását helyben fejti ki, nem szívódik fel a tápcsatornából, jól tolerálható, és kevés mellékhatással rendelkezik. Probiotikumok használata már a hasmenés kezdetétől fogva ajánlott. Bár a joghurt a tejtermékek körébe tartozik, laktóz tartalma elég alacsony, és a benne található jótékony baktériumok (különösen az élőflórás joghurtoknál) szintén segíthetik a bélflóra helyreállítását. Ugyanezért ajánlott az étcsokoládé, a kefir, a zöld olívabogyó és a savanyúságok fogyasztása is.