Előbb mondunk le kedvenc ízeinkről, mint a nagy adagokról

Egy friss kutatás szerint szívesebben mondunk le a finom, ám hizlaló ételekről, de a nagy adagokról egyszerűen képtelenek vagyunk. Eláruljuk, hogy miért!

Publikálás dátuma:: 2018. 02. 26.
Olvasási idő:: 3 perc olvasás

Előbb mondunk le kedvenc ízeinkről, mint a nagy adagokról

Hasznosnak találja a BENU.hu cikkeit? Hogy könnyebben megtalálja cikkeinket, állítsa be a benu.hu-t megbízható Google-forrásként!

Beállítom

Ha fogyni szeretnénk, a szabály egyszerű: fogyasszunk kevesebb kalóriát, mint amennyit elégetünk a napi rutin során. Ám a kalóriák csökkentése nem azt jelenti, hogy mennyiségileg kevesebb ételt is kell fogyasztani. Egy új tanulmány szerint valójában egyszerűen az egészségesebb élelmiszer választásra való összpontosítás lehet fenntarthatóbb testsúlycsökkentési stratégia, mintsem az adagméretek csökkentése. A megállapítások egy új klinikai vizsgálatból származnak, amely a hosszútávú fogyást tanulmányozta. A résztvevők 39 és 63 év közötti nők voltak, akiket két csoportra osztottak: az egyik csoportot különböző fogyókúrás stratégiákkal és tanácsokkal látták el, míg a másikat nem. A fogyókúrás tanácsok többek között az adagok mérésére, a különböző élelmiszerek kalóriatartalmának kiszámítására és az egészséges ételek kiválasztására terjedtek ki. Mivel a képzés elsősorban az adag kontrollra összpontosított, a kutatók arra számítottak, hogy azok a nők, akik részt vettek a képzésekben, végül kevesebb ételt fognak majd fogyasztani. De ez nem történt meg. Mindkét csoportban megfigyelhető volt az az általános jelenség, hogy ha nagyobb adag étel volt a tányéron, akkor több ételt is fogyasztott a vizsgálati alany. De egy különbség mégis megfigyelhető volt az egészséges táplálkozás-tréningen részt vett csoport és a kontrollcsoport között, mégpedig az ételválasztás minősége. A felvilágosított hölgyek ugyanis szívesebben választottak a kevésbé hizlaló ételek közül. De a nagy adagokról ők sem tudtak lemondani. Miért esik nehezünkre az adagok csökkentése? A vizsgálat eredménye bebizonyította, hogy ösztönösen képtelenek vagyunk a a kisebb adagok kiválasztására, ami természetes életösztönünk része. Az egészséges választás ehhez képest sokkal kevésbé esik nehezünkre, ha a van rá lehetőségünk és ha az adag sem tűnik túl aprónak. Hogyan választott az egészséges étkezésre oktatott csoport? Vagyis hogyan válasszunk, ha az adagot tartani szeretnénk, viszont a súlyunkból veszítenénk? A válasz egyszerű és már a rutinos fogyókúrázók jól is ismerik: válasszunk alacsony kalória- és szénhidráttartalmú ételekből, melyeknek magas a fehérje és a rost tartalma. Így szervezetünket egy átlagos, illetve megszokott adag étellel táplálhatjuk és eközben mégis fogyhatunk.

# elhízás

Hirdetés

Házipatika

Összes termék

Octenisept külsőleges oldat 50ml

Internetes ár

A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

3 999 Ft
Advil Ultra Forte lágy kapszula 30 db

Internetes ár

A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

6 399 Ft
Algopyrin 500 mg filmtabletta 40 db

Internetes ár

A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

6 599 Ft
-25%

Kiemelt ajánlat

Cataflam Dolo Rapid 25 mg kapszula 30 db

Akciós ár

Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.

Eredeti ár 6 499 Ft helyett

4 849 Ft Akciós ár

Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
Progastro 825 étrendkiegészítő por felnőtteknek 31 tasak

Internetes ár:

A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

16 199 Ft

Törzsvásárlói ár:

Az ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.

15 389 Ft
-20%

Kiemelt ajánlat

Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta 30 db

Akciós ár

Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.

Eredeti ár 5 649 Ft helyett

4 499 Ft Akciós ár

Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
Protexin Balance kapszula 60 db

Internetes ár:

A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

9 799 Ft

Törzsvásárlói ár:

Az ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.

9 309 Ft
Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta 20 db

Internetes ár

A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.

4 649 Ft