Egészséges-e kávét inni, vagy nem?
A válasz nem várat magára: igen! Egy (vagy két, vagy három) csésze kávé naponta segít az egészség megőrzésében, sőt új kutatások szerint segíthet hosszabb életet élni is!
Egy új tanulmány során, amely közel 20 ezer ember kávéfogyasztási szokásait figyelte meg, arra az eredményre jutottak, hogy azoknak az embereknek, akik naponta legalább 4 csésze kávét fogyasztottak, 64%-kal alacsonyabb volt az esélye a korai halálozásra, mint azoknak, akik soha, vagy ritkán fogyasztottak csak kávét. Eszerint a kávé csökkentheti a korai halálozás kockázatát. A kockázatcsökkentés szignifikánsabb volt a 45 éves kort elértek körében, ami azt sugallja, hogy a kávé fogyasztása még kedvezőbb, ahogy idősebbek leszünk. Ezek az eredmények egy másik nagy megfigyelés alapján azt is kimutatták, hogy már az alkalmankénti, nem rendszeres kávéfogyasztás is hozzájárul a hosszabb élettartamhoz.
A kávé egészségügyi hatásai
Azt is sikerült kimutatni, hogy a kávé csökkenti számos betegség kockázatát, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a májbetegséget, a bélrákot, az Alzheimer-kórt és a bőrrák kialakulásának esélyét is.
Mindezt hogyan és miért? Azért, mert sok természetes eredetű antioxidáns található a kávébabban és köztük vannak olyanok is, amelyek a pörkölés folyamán jönnek létre. Ezek a vegyületek pedig pozitív hatásaikkal részt vesznek a különböző betegségek kockázatának csökkentésében. A kávéban általánosan megtalálható vegyületek ráadásul jobb inzulinfelhasználást, a májfunkciók javulását és a krónikus gyulladások csökkenését okozzák a szervezetben.
Mire figyeljünk kávézáskor?
A kávéfogyasztás áldásos hatása tehát bizonyított, de ahhoz, hogy egészséges szokásunkká váljon fontos, hogy a jó minőségű, vegyszerekkel nem kezelt kávét válasszuk és biztosítsuk a szervezetünknek a kellő folyadékpótlást is, ugyanis a koffein vizet von el a testünkből. A kávézással sokak számára összefonódó dohányzás és édesség fogyasztás egészségkárosító hatásáról sem szabad megfeledkeznünk!
