Fejfájás csillapítása (X)

Mit tegyünk, ha gyötör a fájdalom?

A szakértők fejfájás esetén gyakran életmódváltási tanácsokat adnak: kevesebb stressz, rendszeres testmozgás, egészséges életmód mind-mind fontos részei lehetnek a probléma megelőzésének. Fontos lehet emellett az is, hogy megismerjük saját testünk egyedi reakcióit: mi lehet az, ami kiváltja a fejfájást. Ezen tényezők tudatában kerülni tudjuk az egyedi kockázati tényezőket, mint pl. koffein, alkohol, bizonyos ételek, túl erős zaj, éles fény, túlzottan ingergazdag környezet, dohányzás, rendszertelen étkezés stb 1. Azonban ha már késő, és ránk tört a fájdalom, érdemes kipróbálni a következő tippeket. Fontos tudni, hogy a fejfájás típusától és személyes sajátosságainktól függően az is eltérő lehet, melyik módszer válik majd be2,3. Migrén esetén nyugalom és csend sok pihenéssel, tenziós fejfájáskor izomlazítás, krónikus fejfájás esetén a probléma forrásának leleplezése a fő irányelv.

• Könnyítsünk a körülményeken A relaxáció, meditáció, illóolajak (pl. levendula, borsmenta) párologtatása segíthet a fájdalmak alternatív úton történő csökkentésében. Lazuljunk el, próbáljuk megnyújtani hát- és nyaki izmainkat annak érdekében, hogy a feszültség enyhüljön testünkben, ezáltal csökkenjen a fájdalom. Meleg vagy hideg vizes borogatást is kipróbálhatunk, bizonyos esetekben pedig a meleg vizes fürdő is segíthet mulasztani a problémát azáltal, hogy könnyíti a kikapcsolást. A masszázs is megoldást nyújthat ugyanezen okok miatt, tehát elsősorban fontos, hogy zavartalan, ellazulást segítő környezetet teremtsünk. Különösen fontos, hogy migrénes fájdalom esetén próbáljunk elsötétített, csendes szobában pihenni. Figyeljünk arra, hogy mindig friss legyen a levegő, szellőztessünk gyakran, és kerüljük az erős zajokat is.
• Mozogjunk Egyes fejfájásos tünetek esetében a testmozgás kifejezetten hatékony lehet. Az intenzív edzéstől a sétán át a jógáig, bármi beválhat. Ha úgy érezzük, hogy az aktivitás hatására csökken a fájdalom, higgyünk testünk jelzéseinek.
• Gyógyszeres fájdalomcsillapítás Nagyon fontos, hogy ne csak tűrjük a fájdalmat, de tegyünk is ellene: szükség esetén alkalmazzunk fájdalomcsillapító gyógyszert.

Összességében tehát igen fontos, hogy kitapasztaljuk, milyen módszerek és megoldások segítenek megelőzni és csillapítani fájdalmainkat. Sose feledjük azonban, hogy nem érdemes tűrnünk a kellemetlenségeket, mert a fájdalom csak továbbgyűrűzik, és még erősebbé válhat. Az Algoflex termékcsalád tagjai széleskörű lehetőségeket kínálnak a probléma enyhítésére, megszüntetésére: A fájdalom- és lázcsillapító, gyulladáscsökkentő Algoflex Forte Dolo a vény nélkül kapható maximális hatóanyag tartalommal képes komplex és hatékony megoldást nyújtani fejfájás esetén. Az Algoflex Rapid lágyzselatin-kapszulában lévő oldott hatóanyag azonnal felszabadul, így gyorsabban űzi el a fejfájást.

Fejfájás, melytől több millió ember szenved

A fejfájás számtalan változatban előfordul, mindenki másképp éli meg fájdalmát, de egy mindegyikben közös: akárhogyan is fáj, nagyon meg tudja nehezíteni mindennapi teendőinket. Nehezebb koncentrálni, pihenni sem lehet, egy hétvégi programot is tönkretehet egy hosszantartó erősebb fejfájás. Ha valami fáj, az figyelmet kíván, nehéz másra koncentrálni, elvégezni a napi teendőket vagy pihenni a hétvégén.

A fejfájás fajtái

A fejfájásnak több fajtája van, ezek közül a migrén és a tenziós fejfájás a leggyakoribb. A migrén rohamokban jelentkező, görcsös, lüktető és általában féloldali fejfájás. Bizonyos tünetek már a fájdalom kialakulása előtt is jelentkezhetnek, mint pl.: látászavar, hányinger vagy akár fény- és hangérzékenység. Ha ilyenkor már bevesz valaki fájdalomcsillapítót, sok esetben meg tudja előzni a migrénes roham kialakulását. A már kialakult migrén - kezelés nélkül – 4-től akár 72 óráig is eltarthat. A fájdalom erőssége miatt elengedhetetlen a fejfájás csillapítás. A migrén előfordulása gyakoribb a nők esetén, és leginkább a 10-40 éves korosztályt sújtja. A tenziós fejfájás inkább tompa nyomás-szerű érzés a fejben. Általában enyhe vagy középsúlyos fájdalommal jár, legtöbbször a homlokon, tarkótájon, vagy abroncsszerű szorító érzésként az egész fejet érintve jelentkezik. Egyéne válogatja, ki hogyan éli meg, fejfájás csillapításra is szükség lehet. Ez a fejfájás típus mindkét nemet hasonló arányban sújtja, és a népesség többségét érintheti. Hossza fél órától egészen egy hétig is terjedhet. Előfordulásával kapcsolatban megemlítik a stresszt és a mozgáshiányos életmódot.

A fejfájás kialakulása, a fejfájás okai

A fejfájás kialakulása függ az életkortól is. Kisgyerekeknél általában valamilyen betegség kísérő tüneteként, vérszegénység, látásproblémák miatt alakul ki. Felnőttkorban általában a stressz, elhízás, magas-vérnyomás szerepel a fejfájás okai között. Idősebb korban agyi keringés romlása, gerinccsigolyák kopása, reumás gyulladásos folyamatok kísérő tünete lehet a fejfájás. A fejfájás okai legtöbbször nehezen kideríthetők. A rendszeresen visszatérő és erőteljes fájdalom mindenképpen orvosi kivizsgálást igényel annak megállapítására, nincs-e valamilyen szervi ok a háttérben. A fejfájást közvetlenül az agy bizonyos területén kis gócban kialakuló oxigénhiányos állapot hozza létre, ami az idegsejtek fokozott ingerlékenységét eredményezi. Ebből a gócból kiinduló ingerek aztán egyre nagyobb területét érintik az agynak, így kísérheti fejfájásunkat pl. látászavar vagy hányinger. Az oxigénhiány következtében olyan anyagok szabadulnak fel a sejtekből, ami gyulladáshoz hasonló állapotot eredményez. A fejfájás tűrése a legtöbb esetben ártalmas, hiszen a fájdalom megakadályoz minket abban, hogy odafigyeljünk feladatunkra, ilyenkor sokkal nehezebben koncentrálunk, ezért könnyebben hibázhatunk. Ez egy nagy odafigyelést igénylő szituációban, amilyen például az autóvezetés, komoly veszélyeket rejt magában! A fájdalom tűrése emberi kapcsolatainkra is ártalmas lehet, ilyenkor könnyebben leszünk idegesek, ezért összeveszhetünk barátainkkal, családtagjainkkal is. Ezen kívül a fájdalom stresszt okoz szervezetünkben, amely rendkívül káros, valamint a bőr öregedését is felgyorsítja

A fejfájás kezelése

Az Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta a vény nélkül kapható maximális hatóanyag tartalmával hatásos gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító, így jó megoldás fejfájás csillapítására 1 WebMD, LLC.: Headache Treatment Letöltés időpontja: 2019.11.08. 2 Mayo Foundation for Medical Education and Research: Headaches: Treatment depends on your diagnosis and symptoms Letöltés időpontja: 2019.11.08.